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Archive for febbraio 2015

mascheraSe porti in scena sempre lo stesso personaggio, la vitalità si spegne e arriva un disturbo a rompere l’equilibrio apparente: ascoltalo, è un messaggero dell’anima.

 

Fateci caso: generalmente le persone sono convinte di conoscere le cause del proprio malessere e soprattutto sono portate ad associare i problemi del presente ad eventi passati ed esterni a sé:

  • “Sto male perché da piccola mia mamma non mi ha voluto bene; sono infelice perché lui mi ha lasciato…”. 

Ma qualsiasi sia il motivo che noi crediamo essere la causa del disagio, non è quello reale o meglio è quello superficiale, l’innesco: le cause profonde sono altre.

Il motivo del malessere va cercato sempre nell’identificazione eccessiva con un personaggio che non siamo o in un modello mentale che condiziona i pensieri e i comportamenti da troppo tempo.

 

La maschera che indossi nasconde il lato fragile di te

Nel corso della vita, ogni persona si costruisce un personaggio per nascondere le proprie fragilità e mostrarsi al mondo perfetto, sentirsi importante e quindi protetto.

Tutto ciò è normale, ma se si rimane troppo a lungo con quella maschera indosso, si rischia di confondere il proprio volto con la maschera:

  • così, il personaggio fittizio si sostituisce a te, vive la vita al posto tuo, con le sue convinzioni e i comportamenti che ne derivano, soffocando i tuoi veri pensieri, emozioni, capacità e doti.

In questo modo reciti un copione scritto da altri e, senza rendertene conto, ti dimentichi della cosa più importante: te stesso

 

Quando il disagio arriva, “fagli spazio” dentro di te

Georg Groddeck, un famoso medico e psicoanalista contemporaneo di Freud, sosteneva:

  • “Il compito del medico non è di guarire il malato, ma di spianare la strada alla sua vera natura, affinchè quest’ultima lo possa guarire”.

L’ansia, l’attacco di panico, la tristezza, la depressione, i disturbi con il cibo… Non sono loro i nemici, ma il personaggio in cui ti sei identificato ad essere il tuo peggior nemico!

Se osservi bene, insieme ai disagi vengono anche desideri, voglie, ricordi… Queste cercano di dirti che c’è qualcosa di te che hai perduto!

Per questo la soluzione è semplice:

  • ascolta quello che il tuo “nucleo” più profondo ti sta comunicando: lui non può sbagliare, tu sì.

Dunque, per stare meglio non devi far altro che spostare lo sguardo dal personaggio che ti sei creato e puntarlo verso il tuo vero sé.

 

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

If you bring in the scene the same character, vitality goes out and then gets a disturbance to disrupt the  apparent balance: listen, is a messenger of the soul.

Think about it: generally people are convinced that the causes of their discomfort are mainly brought to associate the problems of the present to past events and external facts from themselves:

  • “I feel bad because my mom when I was a child didn’t love me; I am unhappy because she left me …”.

But whatever the reason that we believe to be the cause of the discomfort, it is not the real one, or better this is very superficial approach, the trigger: the root causes are in fact others.

The cause of the illness should be sought in identifying excessively always with a character that we are acting but we are not, or to a mental model which influences the thoughts and behavior for too long.

The mask you wear hides the fragile side of you

In the course of life, each person builds a character to hide their fragility and showing the world how perfect he is, feeling important and therefore protected.

This is normal, but if you stay too long with that mask that you wear, you are likely to be confused with your own face mask:

  • thus, the fictional character replaces you, live life for you, with its beliefs and the related behavior, stifling your true thoughts, emotions, skills and talents.

In this way you recite a script written by others and, without realizing it, you forget the most important thing: yourself

When the discomfort comes, “let him space” inside you

Georg Groddeck, a famous doctor and psychoanalyst contemporary of Freud, argued:

  • “The task of the physician is not to heal the sick, but to pave the way to its true nature, so that the latter can heal himself.”

Anxiety, panic attack, sadness, depression, food disorders … are not enemies, but the character in which you identified to be your worst enemy!

If you look carefully, along with discomfort there are also desires, cravings, memories … They try to tell you that there is something about you that you have lost!

For this the solution is simple:

  • listen to what your “core” deeper is communicating: it can do no wrong,  you can do wrong.

So, to get better you have to do move your eyes from the character that you created and point it toward your true self.

SOURCE: Riza

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CancroColon1-500x325Dalla metà degli anni ’80, il tasso di cancro al colon sta avendo un lento declino al ritmo di circa l’1 per cento l’anno, ma sembra che abbiamo sempre cattive notizie mescolato in qualche parte. Tradizionalmente pensato come una malattia che colpisce le persone sopra i 50 anni, uno studio dipinge un quadro cupo. Non solo vi è un tasso nettamente crescente nei pazienti sotto i 50 anni, ma anche si stanno sviluppando le fasi avanzate del cancro. [1]

Il cancro del colon è una malattia mortale subdola, ma c’è speranza. Lo sapevate che la scienza ha stabilito le azioni chiave di stile di vita che è possibile adottare per proteggere voi e le persone che amate? Mentre uno screening del cancro è certamente un’opzione importante per la prevenzione, qui ci sono 7 cose che potrebbero aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon.

1. Smettere di fumare

Ci sono molte ragioni per smettere di fumare adesso, ma uno dei più importanti potrebbe essere ridurre il rischio di cancro al colon. Per la prima volta, l’ultima ricerca del Surgeon General rileva che i due sono “causalmente collegati”, riconoscendo anche il diabete, il cancro al fegato, e altre malattie come potenziali pericoli. [2] Mentre i rischi per la salute e il fumo sono noti, questo nuova scoperta è sinistra: anche l’autore   dei commenti CDC dice “dopo i 50 anni, stiamo ancora trovare nuovi modi […] fumare mutila e uccide le persone.”

2. Alzarsi

Se stiamo seduto al lavoro, per mangiare, guardando la TV, la lista continua. La nostra cultura ci porta a stare seduti e non è nulla di nuovo, ma potrebbe essere farci del male.

Un altro studio ha suggerito che una seduta prolungata potrebbe essere responsabile di oltre 40.000 casi di cancro al colon ogni anno; ma, prima di sbarazzarsi delle vostre sedie, so che lunghi periodi stando seduti è il problema. La soluzione più semplice è di fare delle brevi passeggiate. [3] [4]

3. Mantenere il peso giusto

Ci sono anche prove che suggeriscono che sbarazzarsi di quel peso in più intorno alla vostra vita potrebbe ridurre il rischio, soprattutto se siete di una certa età.

Uno studio europeo ha seguito una ricerca su 120.000 adulti in sovrappeso o obesi di età tra i 55-69, per un periodo di 16 anni, trovando che la diagnosi di cancro al colon è stata del 25 per cento superiore a quello nelle loro controparti più snelli. È interessante notare che le donne sono state in grado di ridurre ulteriormente il rischio attraverso l’esercizio fisico regolare di almeno 30 minuti al giorno. [5]

4. Eliminare la carne rossa dalla dieta

A seguito di molti studi che suggeriscono di mangiare diversi prodotti si è osservato che la  carne soprattutto rossa e alimenti trasformati aumentano il rischio di cancro al colon, quale occasione migliore per cambiare la propria alimentazione? [6] [7] Nessuno è veramente sicuro che la carne aumenti il rischio di cancro al colon. Una teoria punta sui conservanti nei salumi che vengono convertiti in nitrati. Mentre i nitrati sono presenti in molti alimenti, quindi anche molti altri alimenti possono essere  tossici per l’organismo.

5. Tagliare l’assunzione di zucchero

Non si tratta solo di mangiare carne rossa; diete ad alto contenuto di zucchero sono anche una preoccupazione. Nei paesi dove il consumo di diete ricche in zuccheri raffinati e sciroppo di fruttosio, i casi di cancro al colon sono aumentate. Gli studi hanno da tempo individuato un collegamento potenziale, ma l’ultima ricerca porta gli scienziati a credere che le diete ricche in zucchero influenzano la salute dei batteri intestinali, cosa che può causare una miriade di problemi sulla salute. [8]

6. Evitare antibiotici

Alcuni antibiotici possono anche modificare i batteri intestinali, che porta ad un risultato tutt’altro che favorevole per la vostra salute. Simile a una dieta ricca di zucchero, gli antibiotici possono aumentare il rischio di cancro al colon. In uno studio inglese che ha esaminato oltre 20.000 cartelle cliniche di pazienti affetti da cancro in relazione a quelli di 86.000 pazienti sani, coloro a cui è stata prescritta la penicillina, chinoloni, e metronidazolo avevano circa il 10 per cento in più di probabilità di sviluppare il cancro al colon. [9] Mentre sono necessarie ulteriori ricerche, questi risultati cominciano a suggerire un quadro più ampio.

7. ottenere abbastanza vitamina D

L’ultima ricerca suggerisce anche che con i livelli di vitamina D si otterrebbero indicazioni sul fattore di rischio per il cancro al colon. [10] si trova in molti alimenti ma soprattutto viene sintetizzata dall’ esposizione al sole, la vitamina può anche potenzialmente ridurre la probabilità di sviluppare altri tumori interni.

Certo, ci sono molti modi per ottenere la vitamina D necessaria, stando all’aperto, con una adeguata protezione solare, naturalmente, è la soluzione migliore. Mentre la quantità necessaria è ancora in discussione,  sembra che un apporto giornaliero di 1.000-2.000 UI sia l’ideale.

Ultima riflessione

Mentre questi suggerimenti non sono la cura, essi possono contribuire a ridurre il rischio. Ci sono alcuni che vorrebbero sostenere che una diagnosi di cancro è qualcosa di pre-determinato nel vostro DNA, o il prodotto di una mutazione casuale; ma, sapendo che ci sono piccole cose che potete fare per ridurre potenzialmente il rischio dà potere sopra i vostri geni. [11] E ‘sicuramente qualcosa da considerare nella vostra vita giorno per giorno.

Cosa ne pensi? Conoscete altri modi per ridurre il rischio di cancro del colon? Condividete con un commento qui sotto.

-Dr. Edward F. Group III, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Article References:

  1. Bailey, C, et al. Increasing Disparities in the Age-Related Incidences of Colon and Rectal Cancers in the United States, 1975-2010. JAMA Surgery. 150 (1).
  2. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress. U.S. Department of Health and Human Services.
  3. Rettner, R. Prolonged Sitting Linked to Breast and Colon Cancers. Scientific American.
  4. Meyerhardt, J. Physical Activity and Survival After Colorectal Cancer Diagnosis. Journal of Clinical Oncology. 24 (22).
  5. Hughes, L. et al. Body Size and Colorectal Cancer Risk After 16.3 Years of Follow-up: An Analysis From the Netherlands Cohort Study. American Journal of Epidemiology. 174 (10).
  6. Chao. A. et al. Meat consumption and risk of colorectal cancer. JAMA. 293 (2).
  7. Norat, T. et al. Meat, fish, and colorectal cancer risk: the European Prospective Investigation into cancer and nutrition. Journal of the National Cancer Institute. 97 (12).
  8. Martin, A. et al. Gut Microbial Metabolism Drives Transformation of Msh2-Deficient Colon Epithelial Cells. Cell. 158 (2).
  9. Boursi, S. et al. Impact of antibiotic exposure on the risk of colorectal cancer. Journal of Clinical Oncology.
  10. Gorhum, E. et al. The Role of Vitamin D in Cancer Prevention. American Journal of Public Health. 96 (2).
  11. Vogelstein, B. & Tomasetti, C. Variation in cancer risk among tissues can be explained by the number of stem cell divisions. Science. 347 (6217).

Previous articles by Dr. Group:

About the author:

dr edward group iii 240x300 B 12: The Miracle Vitamin

Dr. Edward F. Group III (DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM) founded Global Healing Center in 1998 and is currently the Chief Executive Officer. Heading up the research and development team, Dr. Group assumes a hands-on approach in producing new and advanced degenerative disease products and information.

Dr. Group has studied natural healing methods for over 20 years and now teaches individuals and practitioners all around the world. He no longer sees patients but solely concentrates on spreading the word of health and wellness to the global community. Under his leadership, Global Healing Center, Inc. has earned recognition as one of the largest alternative, natural and organic health resources on the internet.

For more information, please visit Global Healing Center.

FONTE: Wakeup-world

 

 

(ENGLISH VERSION)

Since the mid-80s, the rate of colon cancer has been slowly declining at the rate of about 1 percent per year, but it seems we always have bad news mixed in somewhere. Traditionally thought of as a disease affecting the over 50s, one study paints a gloomy picture. Not only is there a sharply increasing rate in patients under 50, but also advanced stages of the cancer are being developed. [1]

Colon cancer is a sneaky, deadly disease, but there is hope. Did you know that science has determined key lifestyle actions that you can take to protect you and the ones you love? While a cancer screening is certainly an option for detection, here are 7 things that might help you reduce your risk for colon cancer.

1. Quitting Smoking

There are many reasons for you to quit smoking right now, but one of the most important might be cutting your risk for colon cancer. For the first time, the latest research from the Surgeon General comments the two are “causally linked,” also recognizing diabetes, liver cancer, and other diseases as potential dangers. [2] While smoking and health risks are known, this new development is a sinister one: even the director of the CDC comments “after 50 years, we’re still finding new ways […] smoking maims and kills people.”

2. Getting Up

We sit down to work, to eat, to watch TV—the list goes on. Our culture of sitting is nothing new, but it could be hurting us. Another study suggested prolonged sitting could be responsible for over 40,000 colon cancer cases each year; but, before you get rid of your chairs, know it’s long bouts of sitting that is the problem. Things as simple as short walks could be the solution. [3] [4]

3. Maintaining a Healthy Weight

There’s also evidence suggesting that getting rid of that extra weight around your middle might reduce your risk—especially if you’re over a certain age. A European study followed 120,000 overweight or obese adults ages 55 to 69 for a period of 16 years, finding the diagnosis of colon cancer was 25 percent higher than that in their thinner counterparts. Interestingly, women were able to further reduce their risk through regular exercise of at least 30 minutes per day. [5]

4. Cutting Red Meat from Your Diet

With many studies suggesting eating red meat—especially processed products—could raise your risk of colon cancer, what better time to try something new? [6] [7] No one’s really sure what about the meat increases your risk. One theory poses preservatives in processed meats are converted into nitrates. While nitrates are present in many foods, too many can be toxic to the body.

5. Cutting Your Sugar Intake

It’s not just about eating red meat; diets high in sugar are also a concern. As many countries push toward diets heavy in refined sugars and high fructose corn syrup, colon cancer cases have also increased. Studies have long since commented on a potential link, but the latest leads scientists to believe sugar-heavy diets influence the health of gut bacteria, something which can cause a myriad of health issues. [8]

6. Avoiding Antibiotics

Some antibiotics can also change your gut bacteria, leading to a less-than-favorable outcome for your health. Similar to a sugar-heavy diet, antibiotics may increase your risk for colon cancer. In a UK study that examined over 20,000 medical records of cancer patients in relation to those of 86,000 healthy patients, those who were prescribed penicillin, quinolones, and metronidazole were about 10 percent more likely to develop colon cancer. [9] While more research is needed, these findings do start to suggest a bigger picture.

7. Get Enough Vitamin D

The latest research also suggests vitamin D levels correspond to your risk factor for colon cancer. [10] Found in many foods and from sun exposure, the vitamin can also potentially reduce your chances of developing other internal cancers. Sure, there are plenty of ways to get the vitamin D you need, but going outside—with responsible sun protection, of course–is your best bet. While the amount needed is still under debate, one magic range seems to be a daily intake of 1,000-2,000 IU.

One Final Thought

While these tips are not the cure all, they may help reduce your risk. There’s some who would argue that a cancer diagnosis is something pre-determined in your DNA, or the product of a random mutation; but, knowing that there are little things you can do to potentially reduce your risk gives you power over your genes. [11] It’s definitely something to consider in your day-to-day life.

What do you think? Do you know of other ways to reduce your risk for colon cancer? Share a comment below.

-Dr. Edward F. Group III, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Article References:

  1. Bailey, C, et al. Increasing Disparities in the Age-Related Incidences of Colon and Rectal Cancers in the United States, 1975-2010. JAMA Surgery. 150 (1).
  2. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress. U.S. Department of Health and Human Services.
  3. Rettner, R. Prolonged Sitting Linked to Breast and Colon Cancers. Scientific American.
  4. Meyerhardt, J. Physical Activity and Survival After Colorectal Cancer Diagnosis. Journal of Clinical Oncology. 24 (22).
  5. Hughes, L. et al. Body Size and Colorectal Cancer Risk After 16.3 Years of Follow-up: An Analysis From the Netherlands Cohort Study. American Journal of Epidemiology. 174 (10).
  6. Chao. A. et al. Meat consumption and risk of colorectal cancer. JAMA. 293 (2).
  7. Norat, T. et al. Meat, fish, and colorectal cancer risk: the European Prospective Investigation into cancer and nutrition. Journal of the National Cancer Institute. 97 (12).
  8. Martin, A. et al. Gut Microbial Metabolism Drives Transformation of Msh2-Deficient Colon Epithelial Cells. Cell. 158 (2).
  9. Boursi, S. et al. Impact of antibiotic exposure on the risk of colorectal cancer. Journal of Clinical Oncology.
  10. Gorhum, E. et al. The Role of Vitamin D in Cancer Prevention. American Journal of Public Health. 96 (2).
  11. Vogelstein, B. & Tomasetti, C. Variation in cancer risk among tissues can be explained by the number of stem cell divisions. Science. 347 (6217).

Previous articles by Dr. Group:

About the author:

dr edward group iii 240x300 B 12: The Miracle VitaminDr. Edward F. Group III (DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM) founded Global Healing Center in 1998 and is currently the Chief Executive Officer. Heading up the research and development team, Dr. Group assumes a hands-on approach in producing new and advanced degenerative disease products and information.

Dr. Group has studied natural healing methods for over 20 years and now teaches individuals and practitioners all around the world. He no longer sees patients but solely concentrates on spreading the word of health and wellness to the global community. Under his leadership, Global Healing Center, Inc. has earned recognition as one of the largest alternative, natural and organic health resources on the internet.

For more information, please visit Global Healing Center.

SOURCE: wakeup-world

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reflusso-gastroesofageoIl reflusso gastroesofageo, che talvolta viene chiamato semplicemente reflusso gastrico o gastrite, è un disturbo causato dalla temporanea risalita del contenuto dello stomaco nell’esofago. 

Il reflusso gastrico, da semplice disturbo può trasformarsi in una vera e propria malattia, la malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE), che è caratterizzata da lesioni della parete dell’esofago, provocate dal reflusso stesso.

Cause del reflusso gastroesofageo

Il reflusso gastroesofageo può presentarsi sia negli adulti che nei bambini. Il reflusso nei bambini è spesso dovuto a problemi legati al cardias, il cui funzionamento di solito si normalizza con il tempo. Negli adulti il reflusso può essere causato da un rilasciamento dello sfintere esofageo inferiore.

Può presentarsi un indebolimento della pressione di chiusura, in particolare rispetto all’aumento della pressione addominale. Lo sfintere esofageo inferiore è una speciale valvola muscolare che si apre nel momento in cui è necessario il passaggio del cibo. Quando la valvola si chiude, impedisce la risalita verso l’esofago dei succhi gastrici presenti nello stomaco.

Le probabilità che il reflusso gastroesofageo si verifichi salgono con l’aumento del tempo di permanenza del cibo nello stomaco. Il problema può anche riguardare l’esofago stesso e la perdita della capacità di trasportare senza problemi e rapidamente il cibo verso lo stomaco, senza dare vita ad una permanenza indesiderata nel tratto di collegamento.

Altra causa del reflusso gastroesofageo è l’acidità della saliva. La saliva, infatti, è leggermente basica. Un fattore che permette di tamponare l’acidità e di evitare che l’esofago entri a contatto con sostanze troppo acide. La saliva contribuisce a rimuovere dall’esofago i reflussi acidi, ma se il suo pH tende all’acidità, questa funzione può risultare alterata.

Per via della conformazione assunta dall’addome, le persone obese e le donne in gravidanza sono più esposte al reflusso gastroesofageo.

Infine, il fumo è un fattore di rischio da non sottovalutare, perché può provocare l’alterazione del pH della saliva e contribuire ad acuire l’acidità a livello di stomaco ed esofago.

Sintomi del reflusso gastroesofageo

Quando la valvola che separa l’esofago dallo stomaco non funziona a dovere, i succhi acidi presenti nello stomaco possono risalire e provocare un reflusso eccessivamente acido, che causa dei sintomi fastidiosi. Ansia e stress possono acuire i sintomi del reflusso gastroesofageo.

Bruciore e reflusso acido sono i sintomi più tipici di questo disturbo. La sensazione di bruciore riguarda in particolar modo la parte alta dell’addome.

Si può presentare subito dopo i pasti o di notte, quando ci si sdraia. Il reflusso gastroesofageo può inoltre essere associato a cattiva digestione o all’assunzione di posizioni scorrette da seduti, che possono comprimere la zona dell’esofago e dello stomaco.

Il disturbo gastroesofageo può estendere i propri sintomi ad alcuni organi che si trovano nelle vicinanze dell’esofago, come la faringe e la laringe. Faringiti ricorrenti e laringiti croniche, problemi di asma o di respirazione a livello del naso possono essere associati al reflusso gastroesofageo. Si tratta di sintomi esterni che non sempre vengono correlati in tempo al problema del reflusso.

Rimedi naturali per il reflusso gastroesofageo

Il reflusso gastroesofageo, come numerosi altri problemi di salute, può essere alleviato grazie a rimedi naturali e a preparati erboristici. Inoltre, la riduzione dell’ansia e dello stress, con attività di rilassamento mirate, può aiutare a limitare il problema.

Tra i rimedi naturali più comuni per il reflusso troviamo malva, liquiriza e non solo.

1) Malva

La malva ha proprietà lenitive ed emollienti. La potrete utilizzare per la preparazione di tisane e macerati, utile per alleviare i sintomi del reflusso gastroesofageo. In erboristeria potrete acquistare la malva essiccata e i prodotti a base di estratti di malva più adatti per prendervi cura del problema.

2) Aloe Vera

Il gel d’aloe vera – non il succo – può rappresentare un rimedio naturale adatto da assumere in caso di reflusso gastroesofageo. L’aloe ha il potere di rigenerare le mucose, ma bisogna stare molto attenti alle controindicazioni, per evitare di assumere prodotti inadatti. Meglio fare sempre riferimento al medico e all’erborista.

3) Mandorle

La dottoressa Millie Lytle, naturopata di New York, suggerisce di mangiare delle mandorle crude per bilanciare il pH. Le mandorle sono un alimento alcalinizzante e possono contribuire a ridurre lacidità di stomaco e i fastidi provocati dal reflusso. Inoltre, sono una buona fonte di calcio.

4) Acqua e limone

Rebekah Fedrowitz, esperta di nutrizione olistica, suggerisce di bere una tazza di acqua tiepida e succo di limone appena spremuto per iniziare al meglio la giornata. Bere acqua e limone a stomaco vuoto, 15 o 20 minuti prima della colazione, aiuta il corpo a bilanciare il proprio livello di acidità. Facilita la digestione e non ha particolari controindicazioni.

5) Liquirizia

Il naturopata Luca Avoledo indica la radice di liquirizia come una fonte di preziosi estratti dalle proprietà antinfiammatorie, utili per la loro azione sulle mucose dello stomaco e dell’esofago. In caso di reflusso, l’esperto consiglia sia il decotto che le compresse. La liquirizia, però, alza la pressione sanguigna, dunque va impiegata con cautela da chi soffre di ipertensione.

Conoscete altri rimedi naturali utili per il reflusso gastroesofageo?

FONTE: Greenme (Marta Albé)

 

(ENGLISH VERSION)

Gastroesophageal reflux, which is sometimes simply called gastric reflux or gastritis, is a disorder caused by the temporary lift of stomach contents into the esophagus.

 
Gastric reflux, from simple disorder can turn into a real disease, gastroesophageal reflux disease (GERD), which is characterized by lesions of the wall of the esophagus, caused by the reflux itself.

Causes of GERD

Gastroesophageal reflux can occur in both adults and children. The reflux in children is often due to problems related to the cardia, the functionality of which usually is normalized with time. In adults reflux can be caused by a relaxation of the lower esophageal sphincter.

It can present a weakening of closing pressure, in particular with respect to the increase in abdominal pressure. The lower esophageal sphincter is a special muscular valve that opens when it is necessary to the passage of food. When the valve closes, it prevents the lift into the esophagus of gastric juices present in the stomach.

The probability that the gastroesophageal reflux occurs rise with increasing residence time of food in the stomach. The problem can also affect the esophagus itself and the loss of the ability to easily take and quickly evacuate the food to the stomach, without giving rise to an unwanted stay in the stretch connecting.

Another cause of GERD is the acidity of saliva. The saliva, in fact, is slightly basic. One factor that allows to buffer the acidity and prevent the esophagus enters in contact with acidic substances too. Saliva helps to remove the acid reflux from the esophagus, but if its pH tends to acidity, this function may be impaired.

Because of the shape taken from the abdomen, obese people and pregnant women are more prone to GERD.

Finally, smoking is a risk factor not to be underestimated, because it can cause the alteration of the pH of the saliva and contribute to exacerbate the acidity in the stomach and esophagus.

Symptoms of GERD

When the valve that separates the esophagus from the stomach does not work properly, the acidic juices in the stomach may go up and cause an excessively acid reflux, which causes the uncomfortable symptoms. Anxiety and stress can exacerbate the symptoms of gastroesophageal reflux.

Heartburn and acid reflux are the most typical symptoms of this disorder. The burning sensation is particularly concerned with the upper part of the abdomen.

You can submit immediately after meals or at night, when you lie down. Gastroesophageal reflux can also be associated with poor digestion or taking incorrect positions while sitting, which can compress the area of ​​the esophagus and stomach.

The  gastroesophageal disorder can extend its symptoms to some organs located near the esophagus, such as the pharynx and larynx. Recurrent pharyngitis and chronic laryngitis, asthma problems or breathing in the nose may be associated with gastroesophageal reflux. These are external symptoms that are not always correlated in time to the problem of reflux.

Natural remedies for acid reflux

Gastroesophageal reflux, as many other health problems, can be eased through natural remedies and herbal preparations. Furthermore, the reduction of anxiety and stress with relaxation activities targeted, can help narrow the problem.

Among the most common natural remedies for reflux are mauve, licorice and beyond.

1) Mauve

Mallow has soothing and softening properties. The guests can use for the preparation of herbal teas and macerated, is helpful in relieving the symptoms of gastroesophageal reflux. In herbal medicine you can buy dried mallow and products based on extracts of mallow best suited to take care of the problem.

2) Aloe Vera

The gel of aloe vera – not juice – can be a natural remedy suitable to take in case of gastroesophageal reflux. Aloe has the power to regenerate the mucous membranes, but you have to be very careful to the contraindications to avoid hiring unsuitable products. It is better to always refer to the doctor and herbalist.

3) Almonds

Dr. Millie Lytle, naturopath in New York, suggests eating of raw almonds to balance the pH. Almonds are an  alkalizing food and can help to reduce stomach acid and inconvenience caused by the reflux. They are also a good source of calcium.

4) Water and lemon

Rebekah Fedrowitz, expert in holistic nutrition, suggests drinking a cup of warm water and freshly squeezed lemon juice to start your day. Drinking water and lemon juice on an empty stomach, 15 or 20 minutes before breakfast, helps the body to balance its level of acidity. Aids digestion and has no specific contraindications.

5) Licorice

The naturopath Luca Avoledo indicates licorice root as a source of valuable extracts from anti-inflammatory properties, useful for their action on the mucous membranes of the stomach and esophagus. In case of reflux, the expert recommends both the decoction that tablets. Licorice, however, raises blood pressure, so it should be used with caution by those suffering from hypertension.

Know other natural remedies useful for gastroesophageal reflux?

SOURCE: greenme (Marta Albe)

Read Full Post »

44459962_imagesCA4WDTW3Gli oli essenziali di nardo e canapa sono eccellenti per massaggiare le zone indolenzite e i tessuti resi fragili dal freddo; ecco come e quando utilizzarli

 

Quando l’inverno raggiunge, come accade a febbraio, il suo picco massimo, viene spontaneo, camminando all’aperto, contrarre i muscoli e ripiegarsi su se stessi per proteggersi dal gelo.

In questo modo, però, ossa e articolazioni soffrono per la distorsione posturale, che può diventare causa di logoramento artrosico, soprattutto quando la contrazione stessa, complice lo stress, si fissa sul corpo come una vera e propria “corazza”.

Per prevenire questo rischio possiamo regalarci ogni sera un massaggio all’olio di canapa e nardo, così da restituire vitalità ed elasticità a ossa e cartilagini. Oltre ad avere un potere rilassante, l’olio di canapa è ricchissimo di vitamine (A, E, C, PP e del gruppo B), sali minerali, carboidrati, e di acidi grassi essenziali – Omega 3 e 6 – ed è assorbito molto rapidamente dalla pelle grazie alla sua elevata fluidità.

 

Proteggono cartilagini e microcircolazione

I suoi principi nutritivi, veicolati dal sangue, vanno a rigenerare in profondità il tessuto connettivo, stimolando la produzione delle proteine – osseina e collagene – che promuovono il rinnovamento dei tessuti osteoarticolari.

Arricchiscilo con l’olio di nardo indiano: antinfiammatorio, ringiovanente, a un tempo tonificante e rilassante, l’olio essenziale di nardo è un potente miorilassante, dotato anche di proprietà flebotoniche, utili per prevenire le varici da freddo.

Oltre a inibire l’infiammazione locale, aiuta anche ad attivare la produzione del collagene necessario per la sintesi del tessuto cartilagineo.

 

Usali così

Sia l’olio di nardo che quello di canapa si trovano in erboristeria.

Una volta che li avrai mescolati, scalda leggermente l’unguento.

Fai così: in una base composta da 50g di olio di canapa versa 8 gocce di nardo indiano e usa la miscela per massaggiare collo, schiena, spalle, braccia e gambe.

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

The essential oils of nard and hemp are excellent for massaging sore areas and tissues rendered fragile by the cold; here’s how and when to use them.

When winter reaches, as it happens in February, its peak, it is natural, walking outdoors, to contract the muscles and turn inward to protect from frost.

In this way, however, bones and joints suffer from postural distortion, which may become the cause of  attrition , especially when the contraction itself, thanks to the stress, is fixed on the body as a true “shell”. To prevent the risk  this can give us every night a massage oil of hemp and nard, so restore vitality and elasticity to bone and cartilage.

Besides having a relaxing power, hemp oil is rich in vitamins (A, E, C, PP and group B), minerals, carbohydrates, and essential fatty acids – Omega 3 and 6 – and is absorbed very quickly by the skin thanks to its high fluidity.

 

Protect cartilage and microcirculation

Its nutrients, blood-borne,it  goes to regenerate deep connective tissue, stimulating the production of proteins – collagen and ossein – that promote bone and joint tissue renewal.

Add oil of spikenard it is an: anti-inflammatory, rejuvenating, invigorating and relaxing at the same time, the essential oil of nard is a powerful muscle relaxant, also has properties flebotonic, help prevent varicose veins from the cold. In addition to inhibit local inflammation, it also helps to activate the production of collagen necessary for the synthesis of cartilage tissue.

 

Use them well

Both the oil of spikenard and hemp can be found in herbal medicine store. Once you have them mixed, heated slightly ointment.

Do this: in a base composed of 50g of hemp oil pour 8 drops of spikenard and use the mixture to massage the neck, back, shoulders, arms and legs.

SOURCE: Riza

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nutmeg2Questa spezia di origine indonesiana sollecita le difese e apporta benefici anche all’intestino, con un’azione antinfiammatoria su tutto il corpo.

 

La Myristica fragrans è un albero tropicale i cui frutti simili alle albicocche, una volta maturi, si spaccano in due svelando al loro interno una noce purpurea da cui si estrae l’olio essenziale di noce moscata.

Esportata dagli arabi e originaria delle isole Molucche e dell’Indonesia, questa spezia fu motivo di conflitti in Occidente ove le principali potenze cercarono di aggiudicarsene il monopolio; il suo aroma esotico e inebriante conquistò anche Paracelso che, in epoca barocca, se ne servì per creare il cosiddetto “balsamo nervale”, un unguento usato contro l’astenia fisica.

La noce moscata, che oggi viene largamente impiegata in ambito culinario , è in realtà anche una pianta “medicinale”, dalle notevoli proprietà

  • stimolanti,
  • carminative,
  • sedative e
  • immunostimolanti.

 

Per questo può essere una valida risorsa curativa soprattutto a febbraio, quando l’organismo spesso si ritrova “scarico” di difese e pieno di metaboliti e tossine accumulati durante la lunga pausa invernale:

  • il consiglio è di aggiungerla come condimento sui cibi dolci e salati, grattugiandola al momento.

 

Ma anche l’olio estratto dalla noce moscata può essere un valido supporto grazie alle sue proprietà:

  • diffuso negli ambienti combatte le infezioni delle vie aeree e versato sulla spugna (2 gocce), sotto la doccia riattiva le difese della pelle  e dissolve anche i dolori ossei tipici dell’influenza.

 

Combatte i virus gastrointestinali

Le virtù terapeutiche della noce moscata agiscono in modo positivo anche su tutto l’apparato gastrointestinale, che spesso viene coinvolto dal contagio virale:

  • un pizzico di spezia stimola la digestione ma calma anche nausea e vomito, apportando benefici in caso di infezioni dell’apparato digerente.

In questi casi si consiglia anche di aggiungere una grattugiata di noce moscata allo yogurt naturale del mattino, in modo da fare scorta sia di probiotici che di sostanze disinfettanti.

ATTENZIONE

Bisogna, però, usare questa spezia con parsimonia, non eccedendo con le dosi poiché potrebbe risultare eccessivamente stimolante per il sistema nervoso.

 

Con “lei” prepari un infuso antivirale

Le proprietà carminative della noce moscata si rivelano utili nei casi di fermentazione intestinale e patologie virali che coinvolgono il tratto digerente.

In questi casi si usa come infuso. Aggiungi una spolverata di noce moscata appena grattugiata a un cucchiaino di menta piperita (foglie essiccate) e uno di radice di zenzero grattugiata; lascia in infusione 5 minuti, filtra e bevi.

 

Utile anche per il massaggio

Quando stanchezza, rigidità e affaticamento muscolare ti espongono a strappi e indolenzimento dei tessuti, un massaggio con olio essenziale di noce moscata può tonificare i tuoi muscoli arrecandoti sollievo.

  • Versa 8 gocce del suo olio a in 250 ml di olio di arnica e friziona le zone dolenti effettuando un massaggio circolare due volte al dì.

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

This spice of Indonesian origin urges defenses and brings benefits intestine, with an anti-inflammatory on the whole body.

The Myristica fragrans is a tropical tree whose fruits looks like apricots, once mature, they split into two revealing within them a walnut purpurea from which we extract the essential oil of nutmeg.

Exported by the Arabs and native to the Moluccas and Indonesia, this spice was a source of conflict in the West where the major powers sought to own the  monopoly; its exotic aroma and heady that Paracelsus loves it, in the baroque era, it was used to create the so-called “nervale balm”, an ointment used against the physical asthenia.

Nutmeg, which today is widely used in the culinary field, is actually also a plant “medicine”, with remarkable properties

  • stimulants,
  • carminative,
  • sedative and
  • immunostimulants.

To this can be a valuable resource healing especially in February, when the body often finds “discharge” of defenses and full of metabolites and toxins accumulated during the long winter break:

  • the advice is to add it as a condiment on sweet and savory foods, grattugiandola currently.
    But the oil extracted from nutmeg can be a valuable support thanks to its properties:

diffuse amongst  the airways and poured on the sponge (2 drops) it fights infections, in the shower it reactivates the skin’s defenses and also dissolves bone pain typical of influenza.

It fights gastrointestinal viruses

Healing Powers of nutmeg act positively on the entire gastrointestinal tract, which is often involved in viral infection:

  • a pinch of spice stimulates digestion but also calms nausea and vomiting, which is benefiting in case of infections of the digestive system.

In these cases, you may also want to add some grated nutmeg natural yoghurt in the morning, so stock up both of probiotics that of disinfectants.

 

WARNING

We must, however, use this spice sparingly, not exceeding with doses as it may be too stimulating for the nervous system.

Prepare an infusion antiviral

The carminative properties of nutmeg are useful in cases of intestinal fermentation and viral diseases involving the digestive tract.

In these cases it is used as infusion. Add a sprinkling of freshly grated nutmeg in a teaspoon of peppermint (dried leaves) and one of grated ginger root; let infuse 5 minutes, filter and drink.

Also useful for massage

When fatigue, stiffness and muscle fatigue and soreness you expose to tearing of tissues, a massage with essential oil of nutmeg can tone your muscles arrecandoti relief.

  • Pour 8 drops of its oil in 250 ml of arnica oil and rubbed the sore areas by making a circular massage twice a day.

SOURCE: Riza

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8d3d1caddd74ec96faa1d1f4309d9fa043db24acLa tua pelle

Il problema: Le rughe possono la conseguenza di un alimentazione con troppi cibi industriali. Durante l’assimilazione dello zucchero, questo si lega al collagene e altera la funzione della molecola (un processo chiamato glicazione). Lo sciroppo di fruttosio provoca circa 10 volte più glicazione del glucosio, lo zucchero presente negli amidi.
La soluzione: ricostruire il collagene mangiando lisina, che si trova nel pesce, carni magre, e latticini magri.  Oppure usare un ottima crema antirughe.

Il tuo giro vita

Il problema: il fruttosio, che viene spesso aggiunto agli alimenti industriali (anche quelli apparentemente sani come pane integrale), fa precipitare l’energia a livello cellulare. “Questo porta a un tasso metabolico ridotto e maggiore deposito di grasso,” dice Richard J. Johnson, MD, autore diThe Zucchero Fix. “E ‘il motivo per cui gli orsi mangiano migliaia di bacche prima di andare in letargo: per immagazzinare il grasso.”
La soluzione: A partire da quest’anno, le etichette nutrizionali devono indicare quanto zucchero viene aggiunto rispetto a quanto avviene organicamente. Date un’occhiata.

 

Il tuo cervello

Il problema: Quando lo zucchero arriva allo stomaco, il livello di attività dell’ orexina (un neurotrasmettitore che attiva lo stato di veglia) precipita, questo si ripercuote  sul cervello che si annebbia per un massimo di tre ore.
La soluzione: coma cibo non è inevitabile: Secondo una recente ricerca sulla rivista Neuron, si può contrastare con una porzione di proteine. Meno pratico: Datevi una pausa di 180 minuti prima di rimettervi al lavoro.

 

Il tuo umore

Il problema: I ricercatori della California State University hanno scoperto che le persone che hanno mangiato circa due dozzine di grammi di zucchero in una sessione (l’importo medio in una barretta dolce) ha avuto uno scatto di energia rapida, ma un’ora dopo arriva in calo di energia e di uno stato di stress che prima non c’era.
La soluzione: canalizzate questa rabbia. Presso la University of Alabama. l’allenatore di calcio Nick Saban è noto per superare il tutto grazie a due porzioni di crema di avena (un totale di 28 grammi di zucchero) per la colazione ogni mattina. il suo lavoro lo obbliga a urlare molto, e guadagna quasi 7 milioni di dollari l’anno.

 

Il tuo pancreas

Il problema: se siete soliti bere una Coke, un Gatorade, o una spremuta fresca il rischio di sviluppare il diabete cresce del 26 per cento, dicono i ricercatori di Harvard.
La soluzione: Gli esperti ritengono che, poiché le bevande zuccherate sono nuove (evolutivamente parlando), il cervello non è progettato per registrare le loro calorie, il che significa che non si sente pieno e probabilmente mangiate troppo tardi. Bere bevande poco zuccherate come l’acqua di cocco o acqua di acero e stare lontano dalle bevande gasate.

 

Il tuo cuore

Il problema: Le persone che traggono il 25 per cento o più dei loro calorie da zuccheri aggiunti hanno un 275 per cento in più di rischio di morte per malattie cardiache rispetto a coloro che ne traggono il 10 per cento o meno.
La soluzione: non ci sono soluzioni, occorre eliminare lo zucchero. Allontanati dai succhi e mangiare un pasto vero (proteica e ricchi di grassi).

By Arianne Cohen

FONTE: Yahoo Health

 

 

(ENGLISH VERSION)

On Your Skin
The problem: Jowls and wrinkles may be the result of eating too many processed foods. As sugar digests, it bonds to collagen and impairs the molecule’s function (a process called glycation). High-fructose corn syrup causes about 10 times more glycation than glucose, the sugar found in starches.
The solution: Rebuild collagen by eating lysine, which is found in fish, lean meats, and low-fat dairy. Or get a really great wrinkle cream.

On Your Waistline
The problem: Fructose, which is often added to processed foods (even ostensibly healthy ones like whole-grain bread), causes energy to drop at the cellular level. “This leads to a reduced metabolic rate and increased fat storage,” says Richard J. Johnson, M.D., author ofThe Sugar Fix. “It’s why bears eat thousands of berries before they hibernate: to store fat.”
The solution: Starting this year, nutrition labels have to say how much sugar is added versus what occurs organically. Take a look.

On Your Brain
The problem: When sugar hits your stomach, the activity level of orexin (a neurotransmitter that triggers wakefulness) plummets, spiraling your brain into a fog for up to three hours.
The solution: Food coma isn’t inevitable: According to recent research in the journal Neuron, you can counteract it with a serving of protein. Less practical: Give yourself a 180-minute buffer before trying to be productive.

On Your Mood
The problem: Researchers at California State University found that people who ate approximately two dozen grams of sugar in a sitting (the average amount in a candy bar) had a quick energy spurt but an hour later reported less energy and a more stressful mood than beforehand.
The solution: Channel that rage. University of Alabama football coach Nick Saban is known to take down two Little Debbie Oatmeal Creme Pies (a total of 28 grams of sugar) for breakfast every morning. He’s obligated to scream a lot. And he makes nearly $7 million a year.

On Your Pancreas
The problem: Your daily Coke, Gatorade, or fresh-pressed juice ups your risk of developing diabetes by 26 percent, say Harvard researchers.
The solution: Experts think that because sugary drinks are new (evolutionarily speaking), the brain isn’t designed to register their calories, meaning you won’t feel full and will likely overeat later. Drink high-electrolyte, unsweetened beverages like coconut or maple water and stay away from the -ades.

On Your Heart
The problem: People who get 25 percent or more of their calories from added sugar have a 275 percent higher chance of death from heart disease than those who get 10 percent or less.
The solution: There isn’t one—except, well, cutting back on sugar. Step away from the juice and eat a real (protein- and fat-rich) meal.

By Arianne Cohen

SOURCE: Yahoo Health

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stare-in-forma-in-vacanza-448x250Propoli e ribes nigrum sono l’arma segreta per aiutare il tuo sistema immunitario ad alzare uno scudo contro i rigori di fine inverno e l’inizio del disgelo.

Il sistema immunitario è quell’insieme di organi e funzioni che lavorano in sincrono per difenderci dagli agenti patogeni con i quali veniamo ogni giorno in contatto.

Un meccanismo molto efficiente, che però in certi momenti dell’anno va aiutato a funzionare al meglio, attraverso

  • uno stile di vita sano,
  • un’alimentazione equilibrata,
  • un’attività fisica consona alla nostra età.

Quando tutto questo non basta, esistono prodotti naturali capaci di “venire in nostro soccorso” senza appesantirci con gli effetti collaterali tipici dei farmaci di sintesi.

 

Se fa ancora molto freddo ti serve la propoli

La propoli è uno degli alleati più preziosi a nostra disposizione per rinforzare le difese immunitarie. Resina utilizzata dalle api per rivestire le pareti interne dell’alveare, è un prodotto che l’uomo conosce e utilizza da secoli ed è naturalmente ricco di sostanze benefiche ad alto potere disinfettante, utili ad aumentare le difese dell’organismo.

Esso può perciò agire come scudo difensivo dalle aggressioni dei germi particolarmente attivi nella stagione invernale. Spesso si trova in commercio in abbinamento con vitamina C o altre sostanze amiche e la sua efficacia è tale che la propoli si merita pienamente la fama di “antibiotico naturale”

 

Ribes Nigrum e Perilla ti preparano alla rinascita 

L’avvicinarsi della primavera è un momento delicato per l’organismo anche perché spesso in questo periodo dell’anno insorgono fenomeni allergici o infiammatori di vario genere, dovuti sia agli sbalzi di temperatura sia all’approssimarsi del risveglio primaverile.

In questi casi ci viene in soccorso il Ribes Nigrum, noto tradizionalmente come il re degli antistaminici naturali, una pianta dalle riconosciute proprietà antinfiammatorie e decongestionanti che ha effetti positivi sull’integrità e la funzionalità delle membrane cellulari.

Dai suoi semi si ricava un olio ricco di omega 3 e 6, i famosi “grassi buoni”, che hanno ben note proprietà antiinfiammatorie. L’azione del ribes nigrum viene rafforzata quando viene associato con la perilla, pianta di origine orientale già conosciuta come tonico per le difese dell’organismo.

Tutti questi integratori naturali si trovano facilmente in commercio nei supermercati sotto forma di perle, comode e pratiche da assumere.

Insomma, sono il primo alleato di tutti coloro che vogliono ripristinare o mantenere il proprio benessere in modo efficace e in armonia con la natura.

 

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

Propolis and currant nigrum are the secret weapon to help your immune system to raise a shield against the rigors of the end of winter and the beginning of the thaw.

The immune system is the set of organs and functions that work in sync to protect us from pathogens with which we come into contact every day.

A mechanism very efficient, but at certain times of the year should be helped to work the best, through

  • one healthy lifestyle,
  • a balanced diet,
  • physical activity suited to our age.

When all this is not enough, there are natural products that can “come to our rescue” without weigh down with the typical side effects of synthetic drugs.

If it is still very cold you need propolis

Propolis is one of the most valuable allies at our disposal to strengthen the immune system. Resin used by bees to coat the inner walls of the hive, is a product that man knows and uses for centuries and is naturally rich in beneficial substances with high disinfectant, useful to increase the body’s defenses.

It can therefore act as a defensive shield against harmful germs is particularly active in the winter season. Often is sold in combination with vitamin C or other substances girlfriends and its effectiveness is such that propolis is fully deserves the reputation of “natural antibiotic” …

 

Ribes nigrum and Perilla you prepare for rebirth

The approach of spring is a delicate time for the body because often this time of year phenomena arise allergic or inflammatory conditions of various kinds, both due to temperature changes is the approach of spring awakening.

In these cases comes to the rescue the Ribes nigrum, traditionally known as the king of natural antihistamines, a plant with recognized anti-inflammatory and decongestant that has positive effects on the integrity and function of cell membranes.

From its seeds yield an oil rich in omega 3 and 6, the famous “good fats”, which have well-known anti-inflammatory properties. The action of currant nigrum is strengthened when it is associated with the perilla plant of eastern origin already known as a tonic for the body’s defenses.

All these natural supplements are easily marketed in supermarkets in the form of beads, comfortable and practical to take.

In short, they are the first ally of all those who want to restore or maintain their well being effectively and in harmony with nature.

SOURCE: Riza

 

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