È dimostrato: l’umorismo aumenta forza e flessibilità mentale, aiutandoci ad affrontare meglio le situazioni stressanti.
L’umorismo è una vera e propria forma di “allenamento mentale” che regala gli stessi benefici di una sana attività fisica.
A sostenerlo è Scott Weems, ricercatore dell’University of Maryland, che sul Wall Street Journal spiega in che modo lo humor aumenti le performance proprio come un allenamento in palestra. Non si tratta di una novità assoluta: da molti anni l’umorismo viene studiato come “antidoto” per i soggetti che ad esempio avevano subito dei traumi o erano sopravvissuti a delle catastrofi naturali.
L’umorismo fa bene al cervello…
Nel lontano 1976 venne pubblicato uno studio dii Avner Ziv, della Tel Aviv University, che rivelò come le persone che avevano ascoltato la registrazione comica prima di partecipare ad un test sulla creatività avessero ottenuto risultati migliori del 20% rispetto a quelle che non erano state sottoposte prima a questo ascolto.
Ancora nel 1987, all’University of Maryland alcuni ricercatori scoprirono che guardare una commedia raddoppia letteralmente la nostra capacità di risolvere i rompicapo che venivano in seguito proposti.
Una ricerca pubblicata nel 1998 dalla psicologa Heather Belanger del College of William and Mary di Williamsburgh in Virginia (USA) suggerì anche che l’umorismo migliori la nostra capacità di far ruotare mentalmente degli oggetti immaginari nella nostra testa, prova che viene richiesta in alcuni test che vogliono esplorare le capacità di ragionamento spaziale dei soggetti.
…è di grande aiuto contro lo stress…
Lo humor, insomma, potenzia alcuni aspetti dell’intelligenza e della creatività, ma i suoi benefici non finiscono qui.
L’umorismo aiuta a preparare la mente ad affrontare eventi stressanti: è quanto emerso da uno studio condotto nel 2000 all’University of North Carolina dallo psicologo Arnold Cann:
- è stato chiesto agli individui arruolati nello studio di guardare una commedia della durata di soli 16 minuti prima di assistere alla proiezione di un film contenente scene particolarmente cruente.
Analizzando i risultati raccolti è emerso che lo stress psicologico generato da queste ultime immagini veniva significativamente ridotto nel gruppo che aveva visto prima la commedia rispetto al gruppo in cui le scene cruente erano state proposte direttamente senza alcuna “ preparazione”.
…ma non confonderlo col sarcasmo!
Attenzione, però a distinguere l’umorismo dall’atteggiamento sarcastico nei confronti della vita che ha altre origini e potrebbe avere un impatto negativo, soprattutto quando diventa un modo per giudicare continuamente se stessi e gli altri e nasconde spesso situazioni di
- depressione,
- ansia e
- scarsa autostima.
FONTE: Riza
(ENGLISH VERSION)
It is demonstrated: humor increases strength and flexibility of mind, helping us to better deal with stressful situations.
Humor is a real form of “mental training” that offers the same benefits of a healthy physical activity. A support is Scott Weems, a researcher at the University of Maryland, which the Wall Street Journal explains how humor increases the performance just like a workout in the gym.
This is not a novelty: for many years the humor is studied as “antidote” to those who had suffered such trauma or were survivors of natural disasters.
The humor is good for the brain …
In 1976 a study was published gods Avner Ziv, of Tel Aviv University, which revealed how people who heard the recording comic before participating in a test of creativity had performed better than 20% compared to those who had not undergone prior to this hearing.
Still in 1987, the University of Maryland researchers found that watching a comedy literally doubled their ability to solve puzzles that were then proposed.
Research published in 1998 by psychologist Heather Belanger of the College of William and Mary in Virginia Williamsburgh (USA) also suggested that humor improves our ability to mentally rotate objects in our imaginary head, evidence that is required in some tests who want to explore the spatial reasoning skills of the subjects.
… It is a great help for stress …
Humor, in short, strengthens some aspects of intelligence and creativity, but its benefits do not end there.
Humor helps prepare the mind to deal with stressful events is what emerged from a study conducted in 2000 at the University of North Carolina psychologist Arnold Cann:
- it was asked to individuals enrolled in the study to look at a play lasting only 16 minutes before the showing of a film containing scenes particularly bloody.
Analyzing the results collected, it showed that psychological stress generated by these images was significantly reduced in the group that saw the first comedy than the group in which the violent scenes were proposed directly without any “preparation”.
… But do not confuse it with sarcasm!
Attention, however, to distinguish the sarcastic humor attitude towards life that has another origins and could have a negative impact, especially when it becomes a way to constantly judge themselves and others and often hides situations of
- depression,
- anxiety and
- poor esteem.
SOURCE: Riza
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