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Archive for the ‘rimedi naturali’ Category

I cibi alcalini, come il succo di melograno, limitano le secrezioni e gli stati infiammatori che sono alla base delle allergie tipiche del cambio di stagione.

 

Si parla molto di cibi alcalini. La dieta alcalina, che predilige alimenti che contrastano l’acidità, dannosa per l’organismo, previene molte malattie e agisce anche sui fenomeni infiammatori che mettono “in allerta” il sistema immunitario, provocando disturbi fastidiosi lievi soprattutto alle vie respiratorie, di cui si soffre molto in primavera.

Innanzitutto è fondamentale evitare gli alimenti che stimolano la secrezione di muco e la liberazione di molecole pro-infiammatorie e di istamina, un mediatore che è alla base della risposta allergica.

Possono causare questa reazione i pomodori, il cioccolato e la frutta secca, i molluschi e i crostacei, gli insaccati, il latte e i latticini di mucca, da sostituire con latti vegetali o latte d’asina e scegliere invece cibi  ricchi di solforati, vitamina C, antiossidanti e magnesio, che riducono la risposta infiammatoria.

 

Cibi alcalini: ecco quelli da preferire

Tra i cibi alcalini che non dovrebbero mai mancare in tavola durante questo mese ci sono yogurt di soia, avocado, crusca di riso, banane, ribes nero, tofu, cereali come avena, miglio, orzo, zucchine, piselli, tacchino, bietole, cipolle, maggiorana e liquirizia.

Puoi ad esempio comporre un’ottima colazione ricca di cibi alcalini con uno yogurt di soia bio, due cucchiai di crusca di riso, metà avocado e un cucchiaino di miele di girasole.

Al bando latte vaccino e zucchero

Tra gli alimenti che possono causare più problemi alle vie respiratorie ci sono latte e latticini di mucca che, oltre ad aumentare la secrezione di muco, stimolano la produzione di istamina. Anche lo zucchero può peggiorare i sintomi allergici. Meglio quindi evitare latticini vaccini, a cui preferire le alternative vegetali, e lo zucchero, da sostituire con miele, sciroppo d’acero, stevia.

Fra i cibi alcalini, vince il succo di melograno

Per fare il pieno di sostanze antinfiammatorie, scegli il succo di melagrana, dalle proprietà diuretiche. Preparalo così: in una caraffa mescola mezzo di litro disucco bio di mela trasparente senza zucchero e 4 misurini di succo di melagrana; riponi in frigorifero almeno un’ora prima di servire. Bevilo a metà mattina o pomeriggio, sostituendolo se vuoi anche al bicchiere di vino per l’aperitivo.

 

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

The alkaline foods, such as pomegranate juice, can limit secretions and inflammatory conditions which are the basis of the typical allergic reaction due to the change of season.

There is much talk about alkaline foods. The alkaline diet, which favors foods that counteract the acidity, that is harmful to the body, prevents many diseases and also acts on the inflammatory phenomena that put “on alert” the immune system, causing annoying problems especially mild respiratory tract, which many persons suffer a lot in spring.

First, it is important to avoid foods that stimulate the secretion of mucus and the release of pro-inflammatory and molecules of histamine, a mediator that is the basis of the allergic response. Can cause this reaction tomatoes, chocolate and nuts, and shellfish, sausages, milk and cow’s milk, that need to be replaced with vegetable milks or donkey milk, and choose instead to sulfur-rich foods, vitamin C, antioxidants and magnesium, which reduces the response fi ammatoria.

Here are the preferred alkaline foods 

Among the alkaline foods that should always be present on the table during this month there are soy yogurt, avocado,  bran rice, banana, black currant, tofu, grains such as oats, millet, barley, zucchini, peas, turkey, beets, onions , marjoram and liquorice.

You can for example make a good breakfast rich in alkaline foods with organic soy yogurt, two tablespoons of bran rice, avocado and half a teaspoon of sunflower honey.

Banning cow milk and sugar

Among the foods that can cause more problems to the respiratory tract there are cow’s milk and dairy products that, in addition to increasing the secretion of mucus, stimulate the production of histamine. Even sugar can worsen allergy symptoms. Better to avoid dairy vaccines, who prefer herbal alternatives, and sugar, to be replaced with honey, maple syrup, stevia.

Among the alkaline foods, wins the pomegranate juice

To fill up with anti-inflammatory substances, choose the pomegranate juice, for the diuretic properties. Prepare it this way: in a jug mix half liter of organic transparent apple juice without sugar and 4 scoops of pomegranate juice; stow in the refrigerator at least one hour before serving. Drink it in mid-morning or afternoon, if you want to replace it by the glass of wine for an aperitif.

SOURCE: Riza

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La pelle sottoposta a pollini ed altri allergeni manifesta rossori, eczemi e irritazioni che possono essere superati con il gel e il succo di aloe vera.

 

L’ aole vera ha mille proprietà, e una di queste è quella di contrastare herpes, eczemi e psoriasi e accelerare la guarigione dalle ferite. In questo periodo dell’anno spesso compaiono rossori, pruriti ed eritemi soprattutto sulle zone più esposte all’aria come viso, braccia e mani. L’ambiente si riempie di pollini, erbe irritanti ed altri allergeni dispersi nell’atmosfera, che rendono più vulnerabili a infiammazioni cutanee. L’ aloe vera è il prodotto naturale migliore per contrastare i nemici della nostra pelle.

 

Aloe vera, uno scrigno di sostanze antinfiammatorie

Il gel di aloe vera è molto ricco di acqua, mentre la polpa trasparente ricavata dalle foglie di questa pianta contiene zuccheri complessi come l’acemannano, che crea un sottile strato idratante sulla pelle e ne ricostituisce il film idrolipidico, prevenendo le screpolature e stimolando la produzione di collagene, con effetto protettivo. Gli antrachinoni, altri elementi presenti nel gel di aloe vera, hanno un’azione depurativa, mentre l’acido salicilico di cui la pianta è ricca è un ottimo antisettico e antinfiammatorio. Infine, il lupeolo è un’eccellente antinfiammatorio naturale.

In caso di infiammazioni è utile il succo di aloe vera

Il gel di aloe vera va applicato quando la pelle è irritata e il suo effetto emolliente e idratante è immediato. La consistenza della pelle migliora, il prurito si calma e le piccole lezioni e abrasioni si cicatrizzano, guarendo più velocemente. Oltre alle applicazioni cutanee, in caso di infiammazioni il succo di aloe vera si può anche bere. La ricchezza di mucillagini di questo succo stimola il transito intestinale e accelera lo smaltimento delle tossine, con un effetto depurativo e calmante dei tessuti della pelle.

Usa l’aloe vera più volte al giorno 

Applica il gel di aloe vera esternamente, dopo aver accuratamente deterso la parte irritata: versa una piccola quantità di prodotto e massaggia fino adassorbimento, più volte al giorno.

Il succo, invece, va bevuto 2-3 volte al giorno a cominciare dalla mattina a digiuno, insieme a un generoso bicchiere di acqua.

 

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

Skin is subjected to pollens and other allergens that manifests redness, eczema and irritation that can be overcome with the aloe vera gel and  juice.

It has a thousand of good properties, and one of these is to combat herpes, eczema and psoriasis and speed healing from the wounds. This time of year often appear redness, itching and rashes mainly on the areas most exposed to the air as the face, arms and hands. The atmosphere is filled with pollen, grasses and other irritating allergens dispersed in the atmosphere, which make them more vulnerable to skin infections. The aloe vera is the best natural product to fight the enemies of our skin.

Aloe vera, a treasure trove of anti-inflammatory substances

The aloe vera gel is very rich in water, while the transparent pulp derived from the leaves of this plant that contain complex sugars such as acemannan, which creates a thin layer of moisturizer on the skin and restores the hydrolipidic film, preventing cracking and stimulating production of collagen, with protective effect. Anthraquinones, other elements present in the aloe vera gel, have purifying action, while salicylic acid, of which the plant is rich is an excellent antiseptic and anti-inflammatory. Finally, the lupeol is an excellent natural anti-inflammatory.

If you have inflammation, aloe vera juice is useful

The aloe vera gel is applied when the skin is irritated and its softening and moisturizing effect is immediate. Skin texture improves, the itching subsides and small classes and abrasions are healing, healing faster. In addition to skin application, in cases of inflammation you can drink the aloe vera juice. The wealth of mucilage of this juice stimulates the intestinal transit and accelerates the disposal of toxins, with a purifying and soothing effect of skin tissues.

Use aloe vera several times a day

Apply aloe vera gel externally, after carefully cleansing the irritated part: pour a small amount of product and massage until it get absorbed, several times a day.

The juice, however, should be drunk 2-3 times a day starting from the morning before breakfast, together with a generous glass of water.

SOURCE: Riza

 

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osteoporosi-2L’osteoporosi non è carenza di calcio, ma scorbuto delle ossa. Ecco perché serve la Vitamina C!

Mi rattrista vedere donne anziane a cui è stata diagnosticata l’osteoporosi seguire terapie che prescrivono l’uso di supplementi di calcio e farmaci alquanto problematici, denominati: bifosfonati. Questi metodi sono irrazionali, dogmatici e dannosi per quanto riguarda la degradazione delle ossa con l’avanzare dell’età. A suo tempo praticando nefrologia e medicina interna, ho visto numerosi pazienti affetti da malattie vascolari durante il trattamento con dosi raccomandate di calcio. Le radiografie hanno rivelato vasi sanguigni e valvole cardiache che si erano calcificate.

arteria seno calcificata

Arteria del seno calcificata

 

Nella foto qui a fianco potete vedere un’arteria del seno calcificata, condizione comune nelle donne in cura per l’ipertensione. Il farmaco principale utilizzato per la pressione alta è in grado di indurre il corpo a trattenere il calcio e disperdere magnesio e potassio. Ritroviamo questo tipo di calcificazioni nelle grandi arterie di tutto il corpo, non solo nei seni. Credo che questi problemi possano essere evitati.

Inutile dire che l’esercizio sia essenziale per uno scheletro sano. Non abbiate paura di fare esercizio con uno zaino carico in spalla… Sempre che non abbiate patologie come lombalgia, ernia del disco…

Bisogna vedere cosa si può fare dal punto di vista nutrizionale e nelle relazioni interpersonali per aiutare il vostro corpo a guarire se stesso. Gli integratori non sono sostituti di una buona alimentazione. Dopo tutto, gli scienziati stanno continuamente scoprendo nuove cose sul cibo e sulla sua interazione con il corpo.

La prima cosa da fare è fare ricerche nel web o leggere libri sull’argomento per trovare i cibi ricchi di vitamina CK2magnesio e minerali minori come il boro e la silice. Quest’ultima è molto importante per le ossa. Ricordate anche che la depressione ha molte cause. A volte la causa possono essere delle carenze nutrizionali e, a volte, la depressione può derivare da “intrappolamento” in dinamiche familiari malsane. Potrà sembrare discutibile, ma vorrei aggiungere, che la depressione può avere origini spirituali.

In casi di reali insufficienze, l’uso di un integratore potrebbe essere plausibile. Mentre gli integratori usati abitualmente in medicina, come il fosomax, sono unicamente integratori di calcio, a mio parere sarebbe più costruttivo un regime di supplementazione che includesse vitamine C, vitamina K2, vitamina D3 (nei mesi invernali, sole in estate) e di boro, silicio e magnesio. Questi sono elementi molto più importanti nella prevenzione di fratture e mantengono stabile la quantità di calcio.

In ultima analisi, il calcio introdotto tramite integratori si depositerà nei muscoli del cuore, nelle valvole cardiache e nei vasi sanguigni. Condizione favorevole alle malattie cardiovascolari. Tuttavia, se assumiamo vitamina C, D3 e K2 il corpo sarà in grado di regolare il livello di calcio ingerito attraverso il cibo.

La vitamina C rafforza le ossa!

  1. Mineralizza il tessuto osseo e ne stimola le cellule alla crescita.
  2. Previene il degrado del tessuto osseo inibendone l’assorbimento cellulare.
  3. Contrasta gli stress ossidativi, prevenendo l’invecchiamento.
  4. E’ di vitale importanza nella sintesi del collagene.

Quando si hanno carenze di vitamina C, accade esattamente l’opposto. Proliferano alcune cellule chiamate “osteoclasti” che hanno la funzione di riassorbire l’osso erodendolo.

Alcuni studi hanno dimostrato che nei pazienti anziani che hanno subito fratture i livelli di vitamina C nel sangue sono significativamente più bassi rispetto a coloro che non hanno subito fratture.

  • La densimetria ossea ha rivelato livelli maggiori nei pazienti che abitualmente assumevano vitamina C. Assumere la vitamina C è molto importante perché il corpo umano non può produrla a differenza di altri mammiferi e deve introdurla dall’esterno. Una persona adulta dovrebbe prendere 2-5 grammi al giorno di ascorbato di sodio come supplemento generale.
  • La vitamina K2 è ben nota tra gli operatori olistici per essere importante per la salute cardiovascolare e delle ossa. Integrarla potrebbe essere una buona idea per chi ha problemi ossei o di cuore.
  • Per quanto riguarda la vitamina D3, un livello intorno a 50-70 mg/ml contribuirà a mantenere il sistema immunitario sano e ad avere delle ossa forti.

Potranno sembrare molti integratori, ma per me, è un piccolo sforzo che ritornerà molto utile. Con le moderne alimentazioni, è difficile avere il giusto apporto di vitamina C.  Bisogna prestare particola attenzione a questo tipo di integratori se si hanno patologie renali, meglio consultare il proprio medico prima.

Gli esseri umani, le scimmie e i porcellini d’India non sono in grado di produrre vitamina C. I gatti che pesano solo circa 10-15 chili, sintetizzano più di 15 volte la RDA (razione giornaliera consigliata) di vitamina C indicata per gli esseri umani. Le capre hanno circa le dimensioni di una adulto umano, e senza stress sintetizzano fino a 13 grammi al giorno. Sotto stress si possono verificare soglie fino a 100gr. Non temere gli integratori di vitamina C, sono tra gli integratori più atossici e sicuri conosciuti. Se preferisci una fonte vegetale naturale, cerca la rosa canina che possiede un contenuto molto alto di vitamina C.

Dott.ssa Suzanne Humphries

FONTE: Dionidream

 

(ENGLISH VERSION)

Osteoporosis is not a calcium deficiency, but a scurvy of the bones. That’s why you need Vitamin C!

It saddens me to see older women who have been diagnosed with osteoporosis follow therapies which requires the use of calcium supplements and somewhat problematic drugs, called: bisphosphonates.

These methods are irrational, dogmatic and harmful as regards the degradation of bone with age. In his time practicing nephrology and internal medicine, I have seen many patients who suffer from vascular disease during treatment with the recommended doses of calcium. Radiographs revealed blood vessels and heart valves that had calcified.

arteria seno calcificata
Breast artery calcified

In the picture above you can see the artery calcified breast a common condition in women being treated for hypertension. The main drug used for the high pressure is able to induce the body to retain and disperse the calcium magnesium and potassium. We find this type of calcification in large arteries of the whole body, not just in the breasts. I believe that these problems can be avoided.

Needless to say that the exercise is essential for a healthy skeleton. Do not be afraid to exercise with a load backpacker … Always you have medical conditions such as low back pain, herniated disc …

You have to see what can be done from a nutritional point of view and in interpersonal relationships to help your body to heal itself. Supplements are not a substitute for good nutrition. After all, scientists are constantly discovering new things about food and its interaction with the body.

The first thing to do is to search the web or read books on the subject to find the vitamin C-rich foods, K2, magnesium and minor minerals like boron and silica. The latter is very important for the bones.

Also remember that depression has many causes. Sometimes the cause may be of nutritional deficiencies and, sometimes, depression can result from “entanglement” in unhealthy family dynamics. It may seem controversial, but I would add, that depression can have spiritual origins.

 
In cases of real shortcomings, the use of an integrator could be plausible. While supplements used routinely in medicine, such as fosomax are only calcium supplements, in my opinion it would be more constructive a supplementation regimen that included

  • vitamin C,
  • vitamin K2,
  • vitamin D3 (in the winter months, the sun in summer) and
  • boron , silicon and magnesium.

These are very important elements in the prevention of fractures and keep stable the amount of calcium.

Ultimately, calcium introduced through supplements will settle in the heart muscles, heart valves and blood vessels. Conditions conducive to cardiovascular disease. However, if we assume vitamin C, D3 and K2 the body will be able to regulate the level of calcium ingested through food.

Vitamin C strengthens the bones!

  • It mineralizes bone tissue and stimulates the growth cells.
  • It prevents the degradation of bone tissue inhibiting its cellular absorption.
  • It combats oxidative stress, preventing aging.
  • It is vital in collagen synthesis.

When you have a vitamin C deficiency, exactly the opposite happens. Proliferate some cells called “osteoclasts” who have to absorb the erodendolo bone function.

Some studies have shown that elderly patients who have suffered fractures of vitamin C blood levels are significantly lower than those who have not suffered fractures.

  • Bone densitometry revealed higher levels in patients who regularly took vitamin C. Taking vitamin C is very important because the human body can not produce it, unlike other mammals, and should introduce it from the outside. An adult person should take 2-5 grams per day of sodium ascorbate as a general supplement.
  • Vitamin K2 is well known among holistic practitioners to be important for cardiovascular health and bone. Integrate it might be a good idea for those who have bone problems or heart.
  • With regard to the vitamin D3, a level around 50-70 mg / ml will help maintain the healthy immune system and to have strong bones.

 

It may seem like many supplements, but for me, it is a small effort that will return very useful. With modern power supplies, it is difficult to have the right amount of vitamin C. particle We must pay attention to this kind of supplements if you have kidney disease, better to consult your doctor first.

Humans, monkeys and guinea pigs are unable to produce vitamin C. The cats weighing only about 10-15 kilos, summarizing more than 15 times the RDA (recommended daily allowance) of vitamin C indicated for beings human. The goats have about the size of an adult human, and without stress synthesize up to 13 grams per day. Under stress may occur thresholds up to 100gr.

Do not be afraid of vitamin C supplements, they are among the most non toxic and safe supplements known.

If you prefer a natural plant source, look for the wild rose that has a very high content of vitamin C.

Dr. Suzanne Humphries

 

 

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Lo stress si accumula nel nostro corpo, e porta con sé molteplici disagi fisici, ecco quindi come liberarcene per ritrovare la salute.

Prendendo tempo per sbloccare il ‘muscolo dell’anima

Trascorrete molto tempo seduto davanti a un computer, su un aereo, in una macchina? Se è così i fianchi possono essere rigidi che ha un impatto sulla vostra capacità di ballare, ma il peggio è che possa essere la causa di stress e di paura eccessiva. Il muscolo psoas, è un lungo muscolo situato sul lato della regione lombare della colonna vertebrale e bordo del bacino, che è noto anche come “muscolo dell’anima”.

Si tratta di uno dei più grandi muscoli del corpo ed è un luogo dove spesso conserviamo stress o traumi che possono letteralmente influenzare il nostro umore e la nostra visione della vita. Recentemente abbiamo esplorato in modo approfondito solo quanto la paura può inibire la nostra capacità di pensare chiaramente creando così un punto di vista malsano che può danneggiare noi e coloro che ci circondano. Ora diamo un’occhiata a dove la paura che si conserva nel nostro corpo, e alcuni modi per rilasciarla.

  • Negli esseri umani, gli estremi delle due polarità potrebbero opportunamente essere descritti come AMORE (+) e PAURA (-). L’amore è un combustibile per la crescita. Al contrario, la paura bloccala crescita. – Bruce Lipton, Ph.D.

How to release stress stored in your body

Come per allontanare lo stress memorizzato nel vostro corpo. Se si spendono lunghe ore seduti, i fianchi possono essere rinchiusi, causando stress e paura indebita.

Ecco come lo stress generato ci rende facile da manipolare

Essere in uno stato di paura ci permette di essere facilmente manipolati. Gli inserzionisti e politici hanno imparato a capitalizzare su questo aspetto biologico degli esseri umani anche conosciuto come il cervello rettilineo. Purtroppo i nostri stili di vita  (mentalmente) frenetici, in combinazione con la nostra relativamente ristagnante attività fisica (guida, lavorando seduti al computer, ecc) fa sì che i nostri corpi diventano inefficace a liberare lo stress accumulato che si manifesta nei nostri pensieri come la paura o l’ansia.

  • Il cervello rettiliano si riferisce alla parte più antica del cervello, il tronco cerebrale, responsabile per istinto di sopravvivenza primitivi come l’aggressività e la paura (volo o lotta) – Joseph Troncale M.D., Psychology Today

Alt text hereeffetti dello stress sul corpo

Dove si trova la maggior parte dello stress memorizzato?

E’ spesso memorizzato in uno dei più grandi muscoli del nostro corpo, gli psoas. Per questo lo stretching della parte inferiore del tronco attraverso le nostre anche nella parte superiore delle nostre cosce, è utilizzato per la stabilità di base e il riflesso di volo lotta. Ogni volta che vediamo qualcosa che ci (reale o percepita come minaccia) spaventa come un animale che attraversa la strada mentre guidiamo, o una scena violenta di un film, il nostro cervello invia segnali del nostro corpo di rispondere con il rilascio di epinefrina (adrenalina).

Il muscolo che è più al centro della nostra risposta di lotta / volo è psoas. Quando noi non rispondiamo, questi ormoni dello stress vanno spesi oppure diventano immagazzinati nel corpo. Questo può portare molti problemi di salute, tra cui

  • l’insonnia,
  • abbassamenti del sistema immunitario,
  • ansia,
  • disturbi alimentari,
  • depressione, e
  • vivere in un costante stato di paura o di allarme.

Poiché i psoas è così intimamente coinvolti in tali reazioni fisiche ed emotive di base, a psoas cronicamente stretti segnalano continuamente al vostro corpo che sei in pericolo, alla fine esauriscono le ghiandole surrenali e riducono il sistema immunitario. Come si impara ad avvicinarsi al mondo senza questa tensione cronica, la consapevolezza dello psoas può aprire la porta a una sintonizzazione più sensibile ai segnali interni del vostro corpo sulla sicurezza e pericolo, e ad un maggior senso di pace interiore. – Liz Koch, autore del libro Psoas

Yoga for psoas

sono molte le posizioni yoga per allungare il muscolo psoas

L’approccio terapeutico

Dal momento che lo stress si accumula a livello inconscio, la guarigione del nostro corpo è un processo che deve accadere consapevolmente. Non esiste un unico modo per fare questo, si richiede cambiamenti nello stile di vita graduali e una pratica quotidiana. La terapia craniosacrale è potente perché aiuta a insegnare il nostro corpo come rilassarsi in uno stato parasimpatico che rilassa il sistema nervoso. Questo approccio dolce e non invasivo ci aiuta a portare consapevolezza e sciogliere lo stress memorizzati dentro di noi.

  • Per lavorare con i psoas non è  cercare di controllare il muscolo, ma a coltivare la consapevolezza necessaria per il rilevamento dei suoi messaggi. Si tratta di fare una scelta consapevole di diventare consapevoli del proprio corpo. – Liz Koch, autore del libro Psoas

Yoga e pratica personale

Il miglior medico è già dentro di voi. Non vi è alcun sostituto per la coltivazione di una pratica che guarisce, riempie, e vi rilassa dall’ interno, ma anche fuori. Ci sono numerose posizioni yoga che possono aiutare nel vostro cammino di rilasciare questo stress, l’ansia, la paura che sono memorizzati nel vostro psoas. Nello Yoga questo muscolo è chiamato “il muscolo dell’anima” in modo che qualsiasi fuoco qui è sicuro di dare grandi risultati per il vostro benessere generale. Lo Yoga internazionale sembra avere un elenco completo di foto e descrizioni di pose che si possono fare per iniziare il vostro viaggio.

Una routine 5 minuti per allungare il Psoas

Se si spende appena 5 minuti del vostro tempo ogni giorno per estendere il muscolo psoas ogni giorno, come hai appena letto in questo articolo, noterai alcuni grandi cambiamenti nella vostra vita.

In primo luogo noterai che sulla pista da ballo avrai tutti gli occhi puntati addosso, ma soprattutto si allentare la mente dalla morsa della paura e dell’ ansia. Si tratta di una scelta consapevole di vivere in piena fiducia e nell’ amore, invece della paura e dell’ ansia, e che la scelta deve essere seguita da azioni del mondo reale. Tutto inizia all’interno!

FONTE: Upliftconnect

 

(ENGLISH VERSION)

Taking time to unlock the ‘muscle of the soul’

Do you spend much time sitting in front of a computer, on a plane, in a car? If so your hips may be locked up which effects your ability to dance, but worse than that it may be causing you undue stress and fear. The Psoas Muscle, is a long muscle located on the side of the lumbar region of the vertebral column and brim of the pelvis, that is also known as the “muscle of the soul”.

It is one of the largest muscles in the body and it is a place where we often store stress or trauma that can literally influence our mood and our outlook on life. We recently explored in depth just how much fear can inhibit our ability to think clearly thus creating an unhealthy perspective that can harm us and those around us. Now let’s look at where that fear might be stored in our body, and a few ways to release it.

In humans, the extremes of the two polarities might appropriately be described as LOVE (+) and FEAR (- ). Love fuels growth. In contrast, fear stunts growth. – Bruce Lipton, Ph.D.

How to release stress stored in your bodyIf you spend long hours sitting, your hips may be locked up, causing you undue stress and fear

How built up stress makes us easy to manipulate

Being in a state of fear allows us to be easily manipulated. Advertisers and politicians have learned to capitalize on this biological aspect of humans also known as the lizard brain. Unfortunately our fast-paced lifestyles (mentally), combined with our relatively stagnate physical activity (driving, working at computer, etc.) causes our bodies to be ineffective at releasing built up stress which manifests in our thoughts as fear or anxiety.

Lizard brain refers to the oldest part of the brain, the brain stem, responsible for primitive survival instincts such as aggression and fear (flight or fight) – Joseph Troncale M.D., Psychology Today

Alt text hereThe effects of stress on the body

Where is a majority of the stress stored?

It is often stored in one of the largest muscles in our body, the psoas. This muscle stretches from our lower trunk through our hips into the top of our thighs, it is used for core stability and the fight flight reflex. Every time we see something that startles us (real or perceived threat) like an animal crossing the road while we drive, or a violent scene in a movie, our brain sends signals our body to respond by releasing epinephrine (adrenaline).

The muscle that is most central to our fight/flight response is the psoas. When we don’t respond, these stress hormones go unspent and become stored in the body. This can bring many health problems including insomnia, lowered immune system, anxiety, eating disorders, depression, and living in a constant state of fear or alert.

Because the psoas is so intimately involved in such basic physical and emotional reactions, a chronically tightened psoas continually signals your body that you’re in danger, eventually exhausting the adrenal glands and depleting the immune system. As you learn to approach the world without this chronic tension, psoas awareness can open the door to a more sensitive attunement to your body’s inner signals about safety and danger, and to a greater sense of inner peace. – Liz Koch, Author of The Psoas Book

Yoga for psoasThere are many yoga poses to stretch the psoas muscle

Therapeutic Approach

Since stress accumulates on an unconscious level, healing our bodies is a process that must happen consciously. There is no single way to do this, it requires gradual lifestyle changes and a daily practice. Craniosacral Therapy is powerful because it helps teach our body how to relax into a parasympathetic state which relaxes the nervous system. This gentle and non-invasive approach helps us bring awareness to and melt away the stress stored within us.

To work with the psoas is not to try to control the muscle, but to cultivate the awareness necessary for sensing its messages.  This involves making a conscious choice to become somatically aware. – Liz Koch, Author of The Psoas Book

Yoga and Personal Practice

The best doctor is already within you. There is no replacement for cultivating a practice that heals, replenishes, and relaxes you from the in-side, out. There are numerous yoga poses that can help you on your journey of releasing this stress, anxiety, and fear stored within your psoas. Yoga calls this “the muscle of the soul” so any focus here is sure to give great results to your overall well-being. Yoga International seems to have a comprehensive list of photos and descriptions of poses that can start you on your journey.

A 5-minute routine to stretch the Psoas

If you spend as much time stretching your psoas muscle every day as you just did reading this article, you will notice some big changes in your life. First you may begin catching a lot of attention on the dance floor, but more importantly you will loosen your mind from the grips of fear and anxiety. It comes down to a conscious choice to live in trust and love instead of fear and anxiety, and that choice has to be followed by real-world action. It all starts within!

SOURCE: Upliftconnect

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alimenti-bevande-depurative-per-fegato-e-reniPer aiutare il corpo a liberarsi delle tossine, devi bere almeno due litri di bevande drenanti: ti bastano tre giorni di depurazione per avere i primi risultati.

 

Per favorire i processi di depurazione e potenziare la diuresi, occorre aumentare l’assunzione abituale di liquidi: l’ideale sarebbe arrivare a un totale di 2 litri assunti nell’arco delle 24 ore, per almeno tre giorni.

Come bevanda principale scegli l’acqua minerale, che stimola dolcemente l’intestino e i reni, aiutandoti ad asciugare la ritenzione idrica. L’acqua andrebbe assunta sempre a digiuno, a piccoli sorsi e abbastanza fredda: per portarla alla temperatura corporea il metabolismo si attiva e aumenta la termogenesi. Se tanta acqua ti risulta indigesta, aggiungi del succo di mirtillo: grazie ai suoi polifenoli, migliora il microcircolo, accelerando il drenaggio degli scarti metabolici e favorendo una depurazione completa.

L’aperitivo detox che sazia e drena i ristagni

Un succo vegetale, assunto prima dei pasti, migliora la digestione, riempie lo stomaco e aiuta la depurazione. Ecco due ricette.

A pranzo, carota e rosmarino
Centrifuga 3 carote e qualche fogliolina di rosmarino. Condisci con succo di lime, una presa di pepe e bevi subito. La carota non può mancare: è ricca di vitamine A, del gruppo B e C, di ferro, calcio e potassio, ha effetti antiossidanti e diuretici. Il suo effetto disintossicante è utile nel trattamento di colite e gastrite.

A cena, pere e zenzero
Centrifuga 2 pere, un pezzetto di radice di zenzero fresca e 2 cucchiai di succo di limone. Bevi subito. La pera è ricca di vitamina C, calcio e potassio, regola le funzioni intestinali ed elimina le tossine e l’acido urico. Lo zenzero è antinfiammatorio, digestivo e bruciagrassi.

Tè verde invece del caffè: riduci l’acidità

Al mattino e durante la giornata, sostituisci il caffè (che aumenta l’acidità) con il tè verde: è l’ideale per smaltire i radicali liberi e gli scarti acidi che il corpo produce in grande quantità quando elimini i cibi d’origine animale. Puoi berne fino a 4 tazze al giorno, ovviamente senza zucchero: se vuoi, aggiungi al tuo tè una presa di cannella, che ti aiuta a bruciare i grassi in eccesso.

La tisana di carciofo e tarassaco attiva il fegato

La sera, prima di coricarti, bevi una tazza di tisana di carciofo e tarassaco, due erbe amare che sostengono le funzioni epatiche, favoriscono la depurazione e migliorano i processi digestivi: fai preparare la miscela in parti uguali dall’erborista e mettine 3 pizzichi in una tazza d’acqua da 250 ml, fai sobbollire 5 minuti, lascia intiepidire, filtra e bevi.

Puoi anche bere la tisana integrandola con una compressa di calcio, che colma le eventuali carenze del minerale.

 

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

To help the body rid itself of toxins, you should drink at least two liters of draining drinks: all you need are three days of treatment to get the first results.

To facilitate the purification processes and enhance diuresis, it should increase the normal fluid intake: the ideal would be to reach a total of 2 liters hired over 24 hours, for at least three days. How to choose the main drink mineral water, which gently stimulates the bowel and the kidneys, helping to dry water retention. The water should always be taken on an empty stomach, in small sips, and cold enough: to bring it to body temperature it activates the metabolism and increases thermogenesis. If so much water for you is indigestible, add the cranberry juice: thanks to its polyphenols, it improves microcirculation, accelerating the drainage of metabolic waste and favoring a complete purification.

The detox drink that satisfies hunger and drains stagnant

A vegetable juice, taken before meals, improves digestion, fills the stomach and helps the purification. Here are two recipes.

At lunch, carrot and rosemary
Spin 3 carrots and a few leaves of rosemary. Season with lime juice, a pinch of pepper, and drink immediately. The carrot is a must: it is rich in vitamins A, group B and C, iron, calcium and potassium, has antioxidant effects, and diuretics. Its detoxifying effect is useful in the treatment of colitis and gastritis.

At dinner, pears and ginger
Centrifugal 2 pears, a small piece of fresh ginger root and 2 tablespoons of lemon juice. Drink immediately. Pears are rich in vitamin C, calcium and potassium, regulates intestinal functions and removes toxins and uric acid. Ginger has anti-inflammatory, digestive and fat burning.

Green tea instead of coffee: Reduces the acidity

In the morning and during the day, replace the coffee (which increases the acidity) with green tea: it is ideal for disposing of free radicals and acid wastes that the body produces in large quantities when you delete the foods of animal origin . You can drink up to 4 cups a day, of course with no sugar added: if you want to, add to your tea a pinch of cinnamon, which helps you to burn excess of fat.

The infusion of artichoke and dandelion active liver

In the evening, before going to bed, drink a cup of  artichoke and dandelion herbal tea, two bitter herbs that support liver functions, facilitate purification and improve the digestive process: you prepare the mixture of equal parts from herbalist and match 3 pinches a cup of water to 250 ml, simply simmer 5 minutes, let it cool, filter and drink. You can also drink herbal tea integrating it with one tablet of calcium, which fills any weaknesses in the mineral.

SOURCE: Riza

 

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bere-un-bicchiere-d-acqua-prima-pastoIl professore Ivan Neumivakin era il capo del programma di salute degli astronauti russi. Mise a punto un sistema di risanamento corporeo unico al mondo.

Il professore Ivan Neumivakin era il capo del programma di risanamento degli astronauti russi. Nei corso della sua attività ha saputo prendere il meglio della medicina russa e l’aveva arricchito con le sue invenzioni; come risultato, è stato creato un sistema di risanamento unico al mondo, grazie al quale gli astronauti da più di 50 anni non si ammalano.

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Vi mostriamo di seguito una delle sue interviste evidenziando nelle prime righe la parte più significativa, la “chiave” del sistema di risanamento naturale del professor Ivan Neumivakin è l’acqua.

Testo tradotto da Olga Samarina:

“Se avete fame – bevete

Dopo aver bevuto, per mezz’ora avrete tolto la fame, e poi bevete ancora. Solo quando avrete una forte fame, mangiate. Se non ne avete, non mangiate, fate riposare l’organismo. C’è ancora del cibo del mattino da digerire, se buttate sopra dell’altro, il cibo marcisce.

L’acqua è il cibo, per ¾ siamo l’acqua. Dobbiamo bere a digiuno 1,5-2 l di acqua fresca. Guardate alcune persone dopo 60-70 anni, quando iniziano a bere circa 2 litri d’acqua, le rughe si stirano e l’intestino lavora bene, le cellule si fanno il bagno nell’acqua, è la base della loro vita…

Acqua PURA serve alla cellula, non deve spendere l’energia per pulirla, è l’acqua pura che restituisce la salute.”

Prima di tutto, io dovevo capire dove si trova il confine tra la salute e la malattia, e poi capire, che cosa, dall’arsenale della medicina ufficiale, poteva essere utile nello spazio. In pratica, nulla. Dopo che me ne sono andato dal programma, ho cercato di proporre alla sanità pubblica tutto ciò che avevo trovato utile, ma ho incontrato una feroce resistenza.

Qual’è la sua discordanza con la scienza medica classica?

Siamo una catena di montaggio, e la bocca è una macchina per rimpicciolire e spezzettare il cibo. Dobbiamo non ingoiare il cibo, ma masticarlo molto bene, praticamente, “berlo”.

Avete ingoiato il boccone senza masticarlo. Questo si copre solo superficialmente con l’acido cloridrico che non può penetrare dentro il boccone. Ma la cosa più grave è che questo acido si diluisce con l’acqua bevuta alla fine del pasto; la sua concentrazione è ridotta e, come risultato, il cibo non si digerisce. Tutto ciò che avete mangiato diventa “scorie”, prodotti di metabolismo non digeriti.

Mangiamo 4-5 volte più del necessario. E tutto il cibo “in più” è un lavoro per i medici, se non oggi, lo sarà domani.

Lei propone di bere meno liquidi?

Dipende dai liquidi. Solo l’acqua “pulita” va nelle cellule; le acque minerali o gassate vanno prima pulite. Il tè e il caffè alzano momentaneamente l’energia, ma aggravano la mancanza dell’acqua.

L’acqua “sporca” va nella cellula che invece di ricevere l’energia deve prima pulirla. Lo sporco si getta via ma di acqua ce ne poca. E l’energia manca. L’assunzione dei liquidi impuri causa l’arteriosclerosi, lì ipertensione, l’aritmia: questa è la causa delle maggioranza delle malattie.

Il cancro, l’AIDS?

Penso che queste malattie non esistano.

Come no?!

Ci sono degli stati legati alle scorie nell’organismo. In questo ambiente le cellule vivono in un ambiente putrido e privo di ossigeno. Sono costrette a mutare e a diventare cancerose. Le cellule cancerose ci sono in qualsiasi organismo, ma il sistema immunitario sano le sopprime. E se l’individuo è debole, queste iniziano a moltiplicarsi e a crescere. In linea di principio, ci servono, perchè l’organismo deve sapere che il male e il bene coesistono.

Abbiamo creato un centro di salute dove in tre settimane, senza clisteri e farmaci, purifichiamo l’ambiente interno dell’organismo. Spariscono le malattie come, per esempio, l’ipertensione.

Come lo fate?

Mangiando molto poco, più delle speciali tisane per pulite il sangue, il fegato, i reni e il pancreas. Due giorni di digiuno e due giorni di tisane.

Si dice che da voi curano con successo il Parkinson e la Sclerosi Multipla.

Si, dopo tre-sei mesi i malati che erano a letto si alzano, vanno al mercato, iniziano ad essere autosufficienti. Il segreto è semplice: hanno saziato le cellule dell’acqua di cui si avvertiva la mancanza. La medicina non nota che l’acqua è il miglior elettrolita, è l’energia; senza l’acqua non funzionano i mitocondri, le stazioni idroelettriche che forniscono alla cellula l’energia.

Il primo organo che risente la mancanza dell’acqua è il cervello. Di qui l’irritabilità, il mal di testa, la stanchezza, gli scarsi risultati nello studio.

Il cancro e l’AIDS sono le conseguenze e non le cause, se una persona è certa che il cancro è uno stato temporaneo, potrà liberarsene.

Deve prima di tutto capire cosa ha fatto di sbagliato nella vita, capire i suoi errori, chiedere il perdono, e poi credere nella guarigione.

La gente si stupisce quando lei dice che non c’è cuore nel petto.

Il cuore è un motore per pompare il liquido, si trova sotto l’ombelico.

Come?!

Una persona adulta è alta 150-180 cm. Il liquido sotto la forza della gravità cade in giù, si deve farlo tornare su, e lo fanno i muscoli dentro i quali si trovano i vasi; sono le pompe che spingono il sangue in su. Se il padrone del corpo non lo cura, non fa lo sport, non allena i muscoli del tronco e delle gambe, arriva l’arteriosclerosi, arrivano le varici, ecc. Il sangue, in presenza delle scorie, si addensa e il cuore deve applicare molti sforzi per spingere questo sangue.

Prima sorge l’ipertrofia del ventricolo sinistro, poi le aritmie, poi l’infarto o l’ictus. Non ce la fa il cuore, a lavorare al posto di più di 500 muscoli che devono pompare il sangue. Il cuore deve lavorare con il cuore non denso ma liquido, pieno d’acqua. Ma nessuno insegna come ottenerlo.

Non molti sanno che si deve bere l’acqua 10-15 min prima di mangiare, 1-2 bicchieri. L’acqua supera lo stomaco e si raccoglie nel duodeno, dove si accumulano gli alcali. Quest’acqua non si inacidisce, diventa alcalina.

E le tradizionali bevande a fine pasto?

ASSOLUTAMENTE NO. Potete solo sciacquare la bocca. Dopo aver mangiato carne, per due ore non mangiate né bevete nulla, i succhi gastrici devono trattare la carne. Anche perché nella carne c’è qualcosa di utile, noi viviamo nella tavola periodica di Mendeleev e abbiamo bisogno di vari elementi.

Di Olga Samarina

 

FONTE: Le Frasi Dei Libri

 

(ENGLISH VERSION)

Professor Ivan Neumivakin was the head of the health program of the Russian astronauts. It developed a body repair system unique in the world.

Professor Ivan Neumivakin was the head of the rehabilitation program of the Russian astronauts. In the course of his business it has been able to take the best of the Russian medicine and had enriched with his inventions; as a result, it created a unique healing system in the world, thanks to which the astronauts for more than 50 years do not get sick.

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We show below one of his interviews in the first lines highlighting the most significant part, the “key” of the natural repair system of Professor Ivan Neumivakin is water.

Text translated by Olga Samarina:

If you are hungry – drink

After drinking, for half an hour you will have removed hunger, and then drink again. Only when you have a strong hungry, then you can eat. If you do not feel hungry, you do not eat, and let the body rest. There is still the morning food to digest, if you throw above the other, the food rots.

Water is the food, for we are done by  ¾ water. We have to drink on an empty stomach 1,5-2 lt of fresh water. Look some people after 60-70 years, when they start to drink about 2 liters of water, wrinkles are ironed and intestines are working well, the cells are swimming in the water, this is the foundation of their lives …

PURE water serves the cell, you should not spend the energy to clean it, is pure water that returns to health. “

First of all, I had to figure out where is the boundary between health and disease, and then figure out, what, from the arsenal of official medicine, could be useful in space. In practice, nothing. After I left the program, I tried to propose to public health all that I had found, but I met fierce resistance.

What is your disagreement with the classical medical science?

We are an assembly line, and the mouth is a machine to shrink and break up the food. We must not swallow the food, but chew it very good , actually virtually, “drink it”.

You have swallowed the bite without chewing. This get covered only superficially with hydrochloric acid which can not penetrate into the bite. But the worst thing is that this acid is diluted with drinking water at the end of the meal; its concentration is reduced and, as a result, the food is not digested. Everything you have eaten becomes “waste”, products of metabolism undigested.

xWe eat 4-5 times more than necessary. And all the  “excess” of food is a job for doctors, if not today, it will be it tomorrow.

You propose to drink less liquid?

It depends on the liquid. Only a “clean” water goes into the cells; mineral and aerated waters must first be cleaned. Tea and coffee temporarily raise the energy, but worsen the lack of water.

The “dirty” water is in the cell that instead of receiving the energy must first clean it. The dirt is thrown away but the little water there. And the energy is missing. The intake of impure liquids cause arteriosclerosis, there hypertension, arrhythmia: this is the cause of most diseases.

Cancer, AIDS?

I think that these diseases do not exist.

Really?!

There are states related to waste in the body. In this environment the cells live in a putrid environment free of oxygen. They are forced to mutate and become cancerous. There are cancer cells in any body, but the healthy immune system is able  to suppress them. And if the individual is weak, they begin to multiply and grow. In principle, we need, because the body has to know that good and evil coexist.

We have created a health center where in three weeks without enemas and medications, we purify the body’s internal environment.  Diseases disappear such as, for example, hypertension.

How you do it?

Eating very little, most of the special teas Clean the blood, liver, kidneys and pancreas. Two days of fasting and two days of herbal teas.

It is said that you treat successfully Parkinson’s and Multiple Sclerosis.

Yes, after three to six months, the patients who were in bed get up, go to the market, begin to be self-sufficient. The secret is simple: have satiated the cells of water that you noticed the lack. The medicine does not notice that the water is the best electrolyte, it is energy; without the water mitochondria do not work , hydropower stations that provide energy to the cell.

The first organ that is affected by the water shortage is the brain. Hence irritability, headaches, fatigue, the poor results in the study.

Cancer and AIDS are the consequences and not the causes, if a person is certain that cancer is a temporary state, he will get rid of.

You must first of all understand what he did wrong in life, to understand his mistakes, ask for forgiveness, and then believe in healing.

People are amazed when you say that there is no heart in his chest.

The heart is an engine to pump the liquid, it is located below the navel.

How?!

An adult person is 150-180 cm high. The liquid under the force of gravity falls down, you have to get it back on, and they do the muscles within which lie in the vessels; are the pumps that push the blood up. If the body’s master did not care, not doing sport, does not train the muscles of the trunk and legs, get arteriosclerosis, varicose veins arrive, etc. The blood, in the presence of slag, it thickens and the heart has to apply many efforts to push this blood.

First is the hypertrophy of the left ventricle, then the arrhythmia, then the heart attack or stroke. He can not make the heart, to work in the place of more than 500 muscles that need to pump blood. The heart has to work with the blood not dense but fluid, full of water. But no one teaches how to get it.

Not many people know that you have to drink water 10-15 minutes before eating, 1-2 glasses. The water exceeds the stomach and collects in the duodenum, where they accumulate alkalis. This water does not sours, becomes alkaline.

And the traditional drinks after a meal?

ABSOLUTELY NOT. You can just rinse your mouth. After eating meat, for two hours you should not eat or drink anything, the gastric juices must treat the meat. Also because in the flesh there is something useful, we live in Mendeleev’s periodic table and we need various elements.

Olga Samarina

 

SOURCE: Le Frasi Del Libri

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diabete-e-genetica-864x472Quale potere hai sulla tua salute? Fino alla scoperta dell’epigenetica, si credeva che la nostra aspettativa di vita e le malattie di cui avremmo sofferto fossero scritte nel nostro DNA e che quindi non potevamo migliorare o peggiorare di molto quello che già era stabilito alla nascita.

L’epigenetica è quella scienza che si è sviluppata negli ultimi 15 anni che mostra che i geni del nostro DNA sono attivati e disattivati dall’ambiente. E’ l’ambiente quindi decide la nostra salute e per ambiente intendiamo

  • I cibi che mangiamo
  • L’attività fisica
  • I tipi di relazioni che abbiamo con le altre persone
  • I nostri pensieri
  • Le nostre credenze
  • Lo stress
  • Il nostro stato emotivo

La Società Americana per il Cancro ha pubblicato una statistica che afferma che il 60% dei tumori sono evitabili, cambiando stile di vita e dieta. Infatti solo il 5% dei cancri hanno a che vedere con l’ereditarietà e i geni, mentre il 95% dei cancri in effetti non ha nessuna connessione coi geni.

Contrariamente a quanto ci è stato insegnato, oggi la scienza dimostra che non siamo vittime dei nostri geni ma che è l’ambiente in cui decidiamo di vivere che ha un vero impatto sulla nostra vita e su quella degli altri. Le nostre credenze, emozioni e pensieri, oltre al cibo, possono quindi cambiare la nostra biologia. Abbiamo il potere di guarire noi stessi, aumentare i nostri sentimenti di autostima e migliorare il nostro stato emotivo.

Le cellule possono scegliere di leggere o non leggere il modello genetico in base ai segnali ricevuti dall’ambiente. Quindi avere un “programma di cancro” nel nostro DNA non significa automaticamente saremo destinati a contrarlo. Questa informazione genetica può essere disattivata se il nostro ambiente è tale da non attivarla e quindi ecco quanto enorme è il ruolo del cibo e dei pensieri, atteggiamenti e dalle percezioni!

Siamo noi a decidere la nostra salute

Quello che fino ad alcuni anni fa era “il dogma centrale” della biologia molecolare era che le informazioni biologiche vengono trasferite in sequenza e solo in una direzione (dal DNA all’RNA alle proteine). Questo dogma centrale conduceva a credere in un determinismo assoluto, che lascia assolutamente incapaci di fare qualsiasi cosa per la salute del corpo; è tutto guidato dal codice genetico con cui si è nati. Il problema principale con credere al mito che i geni controllano la vita è che si diventa vittima dell’ eredità genetica. Dal momento che non è possibile modificare i geni, significa in sostanza che la vita è predeterminata, e quindi si ha ben poco controllo sulla propria salute.

Per nostra fortuna gli scienziati hanno completamente distrutto questo dogma e provato che è falso. In realtà abbiamo un controllo enorme su come vengono espressi i tratti genetici, per esempio attraverso come si pensa, ciò che si mangia e le relazioni in cui si vive.

Nel 1990 è stato lanciato il Progetto Genoma Umano ed è stato completato nel 2003. La missione era quella di mappare tutti i geni umani e le loro interazioni, per averla come base per la cura di qualsiasi malattia. In realtà non solo hanno scoperto che il corpo umano è costituito da un numero molto minore di geni di quanto si stimava, ma hanno anche visto che questi geni non funzionano come previsto.

Già John Cairns, un biologo molecolare britannico nel 1988 aveva dimostrato che le nostre risposte all’ambiente determinano l’espressione dei nostri geni. Cairns prese un ceppo di batteri i cui geni non permettevano loro di produrre lattasi, l’enzima necessario per digerire lo zucchero del latte, e li mise in capsule di Petri in cui l’unico cibo presente era il latte. Con suo grande stupore, nel giro di pochi giorni, tutte le capsule erano state colonizzate dai batteri che stavano mangiando il lattosio. Il DNA batterico era cambiato in risposta all’ambiente! Questo esperimento è stato replicato molte volte e non è stata trovata una spiegazione migliore che anche gli organismi primitivi possono evolvere consapevolmente.

I geni possono essere attivati e disattivati da segnali provenienti dall’ambiente. La coscienza della cellula si trova all’interno della propria membrana. Ogni cellula del nostro corpo ha un tipo di coscienza. I geni modificano la loro espressione a seconda di ciò che sta accadendo al di fuori di esse.

Le nostre emozioni regolano la espressione genetica 

I  geni cambiano espressione in risposta a fattori ambientali ed altri ricercatori hanno dimostrato che questo “ambiente” include anche i pensieri coscienti, le emozioni e le credenze inconsce. Il biologo Bruce Lipton, PhD, è una delle autorità più importanti riguardo a come le emozioni possano regolare l’espressione genetica, spiegate in modo approfondito nei suoi eccellenti libriLa biologia delle credenze, e Evoluzione spontanea. Le percezioni dell’ambiente vengono interpretate secondo le nostre credenze e come tali influiscono sulla nostra biologica con un effetto positivo o negativo a seconda del tipo di credenza.

La maggior parte delle credenze sono limitanti e negative ed è per questo che è necessario un lavoro interiore di pulizia delle proprie limitazioni. Sono tantissimi ad esempio i casi di remissione spontanea da cancro e altre malattie gravi grazie alla forza della fede e alla preghiera.

Secondo alcuni anche il pensiero positivo fatto in modo corretto può portare a dei risultati. Il Dr. Bruce Lipton a riguardo dice:

  • “Il pensiero positivo funziona solo se le credenze nel subconscio sono in linea con esso, o se siete completamente attenti. Se siete totalmente attenti ed usate quel desiderio di essere positivi e far funzionare le cose, allora vi accorgerete quando il vostro subconscio sta facendo andare un nastro e voi potete cancellarlo. Ma se non siete attenti e pensate solo pensieri positivi, allora non state conducendo lo spettacolo. Da qui vengono i conflitti.”

Questa nuova scienza rivela che in realtà siamo un’estensione dell’ambiente che ci circonda, che comprende tutto, dai pensieri alle credenze, dalle tossine a cui siamo esposti al prendere il sole, dall’esercizio fisico a tutto ciò che si sceglie di mettere in bocca. Come il dottor Lipton è solito dire, la nuova biologia ci muove fuori dal vittimismo e ci da la padronanza sulla nostra salute.

Come la nutrizione altera l’espressione genetica 

Due anni fa, uno studio condotto dal Linus Pauling Institute presso la Oregon State University è stato presentato in occasione del convegno annuale Experimental Biology. Lo studio ha dimostrato come le “modificazioni degli istoni” possono avere un impatto sull’espressione di molte malattie degenerative, che vanno dal cancro e dalle malattie cardiache al disordine bipolare e persino all’invecchiamento stesso. Secondo Rod Dashwood, docente di tossicologia e capo del Cancer Program del Linus Pauling Institut ha comunicato:

  • “Crediamo che molte malattie che hanno alla radice un’espressione genica aberrante possono essere collegate al modo in cui il DNA è confezionato, e alle azioni di enzimi quali l’istone deacetilasi, o HDACs”.

Non più tardi di 10 anni fa, non sapevamo quasi nulla della regolazione dell’HDAC nel cancro o in altre malattie, ma oggi è una delle aree più promettenti della ricerca relativa alla salute. In poche parole, tutti noi abbiamo geni oncosoppressori, che sono in grado di bloccare le cellule tumorali. Questi geni sono presenti in ogni cellula del  corpo, ma lo sono anche le proteine chiamate istoni. Come il dottor Jean-Pierre Issa ha spiegato al M.D. Anderson Cancer Center, gli istoni possono “abbracciare” il DNA in modo così stretto da diventare “nascosto alla vista per la cellula.” Se un gene soppressore del tumore è nascosto, non può essere utilizzato, e in questo modo si spegne, consentendo alle cellule tumorali di proliferare.

Ora qui è dove entra in gioco l’epigenetica: alcuni alimenti, come i broccoli e altre verdure crocifere, aglio, cipolle contengono sostanze che agiscono come inibitori dell’istone, che essenzialmente lo bloccano, consentendo ai geni oncosoppressori di attivarli e combattere il cancro. Consumando regolarmente questi alimenti, si sostiene naturalmente la capacità del corpo di combattere i tumori.

Anche alcuni oncologi alternativi hanno toccato direttamente il meccanismo epigenetico, come ad esempio il dottor Nicholas Gonzalez, che utilizza un triplice approccio al cancro basato principalmente sulla nutrizione e la disintossicazione, e il Dr. Stanislaw Burzynski, che tratta il cancro con un approccio gene-mirato. Il suo trattamento utilizza peptidi non tossici e aminoacidi, conosciuti come antineoplastoni, che fungono da interruttori genetici che trasformano i geni tumorali in geni soppressori attivati.

Il potere di trasformazione della terapia epigenetica

Quindi la buona notizia è che si possono controllare i geni. È possibile modificarli in maniera regolare, a seconda degli alimenti che si mangiano, l’aria che si respira, e i pensieri che si formulano. Sono l’ambiente e lo stile di vita che impongono la  tendenza a esprimere la malattia, e questa nuova realizzazione si appresta a fare grandi cose nel futuro della prevenzione delle malattie – tra cui un giorno educare le persone su come combattere la malattia a livello epigenetico. Quando si verifica una malattia, la soluzione, secondo la terapia epigenetica, è semplicemente quella di “ricordare” alle cellule colpite la loro funzione sana (cambiando le istruzioni ambientali), in modo che possano tornare ad essere cellule normali. Si può cominciare a farlo da soli, molto prima di manifestare una malattia.

Conducendo uno stile di vita sano, con

  • una nutrizione di alta qualità,
  • l’esercizio fisico,
  • una limitata esposizione alle tossine, e
  • un atteggiamento mentale positivo,

si incoraggiano i vostri geni ad esprimere comportamenti positivi, che combattono le malattie. Questo è ciò che fa la medicina preventiva. Più persone stanno diventando disposte ad abbracciare questa semplice e sana verità. Vale anche la pena sottolineare che gli effetti epigenetici iniziano prima della nascita.

Una ricerca epigenetica dal 2009 ha dimostrato che i feti di ratto che ricevono una cattiva nutrizione nel ventre materno diventano geneticamente predisposti ad un ambiente povero di nutrienti. Come risultato di questo adattamento genetico, i ratti tendono ad essere più piccoli. Essi sono anche a più alto rischio per una serie di problemi di salute per tutta la vita, come il diabete, il ritardo della crescita, le malattie cardiovascolari, l’obesità, e ritardi dello sviluppo neurologico. Anche in questo caso, mentre alcuni sono tentati di incolpare tali “predisposizioni” ai geni cattivi, il fattore chiave è l’alimentazione, vale a dire l’ambiente cellulare.

È inoltre possibile attivare i geni inattivi con le emozioni. Molti, se non la maggior parte, hanno cicatrici emotive; i traumi possono influenzare negativamente la salute. Utilizzando alcune tecniche si può risolvere il trauma e aiutare a regolare l’espressione genetica in modo ottimale. L’approccio del Thetahealing può velocemente ed efficacemente intervenire per correggere convinzioni e abitudini comportamentali sbagliate che diventano dannose per noi stessi, per la nostra salute e per il raggiungimento dei nostri obiettivi.

Riferimenti
– Patricia L. Foster. Adaptive mutation: implications for evolution. Bioessays. Author manuscript; available in PMC 2010 Aug 28.
– Falling for This Myth Could Give You Cancer. Dr. Mercola
– The Human Genome Project
– Wake Up World March 26, 2012
– ‘Epigenetic’ concepts offer new approach to degenerative disease, Eurekalert April 28, 2010
– Epigenetic Therapy, NOVA, October 16, 2007
– The Soul and Quantum Physics: An interview with Dr. Fred Alan Wolf
– The Biology of Belief: Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles, by Bruce Lipton, Hay House, September 2008.
– Poor Nutrition in the Womb Triggers Permanent Genetic Changes. Dr Mercola
– Conversazione con Bruce Lipton

 

FONTE: Dionidream

Se siete interessati ad approfondire il metodo Thetahealing© non esitate a contattarmi per mail: zynefertari@gmail.com

(ENGLISH VERSION)

What power you have on your health? Until the discovery of epigenetics, it was believed that our life expectancy and disease of which we would suffer they were written in our DNA and therefore could not improve or worsen much what was already established at birth.

Epigenetics is the science that has been developed over the past 15 years, it shows that the genes in our DNA are switched on and off from the environment. And the environment decides our health and by “environment” we mean

  • The foods we eat
  • Physical activity
  • The types of relationships we have with other people
  • Our thoughts
  • Our beliefs
  • The stress
  • Our emotional state

The American Cancer Society has published a statistic that says that 60% of cancers are avoidable by changing lifestyle and diet. In fact, only 5% of cancers have to do with heredity and genes, while 95% of cancers in fact has no connection with the genes.

Contrary to what we have been taught, now science shows that we are not victims of our genes but that is the environment in which we decide to live that has a real impact on our lives and those of others. Our beliefs, emotions and thoughts, in addition to food, may therefore change our biology. We have the power to heal ourselves, increase our feelings of self-esteem and improve our emotional state.

The cells can choose to read or not to read the genetic model according to the signals received from the environment. So having a “cancer program” in our DNA does not automatically mean we are destined to contract it. This genetic information can be turned off if our environment is such that it does not turn it on and then here is also a huge role of the food and of the thoughts, the attitudes and the perceptions!

We decide our health

Until a few years ago was the “central dogma” of molecular biology was that biological information is transferred in sequence and only in one direction (from DNA to RNA to protein). This central dogma led to believe in an absolute determinism, which leaves absolutely incapable of doing anything for the health of the body; it’s all driven by the genetic code with which you were born. The main problem with believing the myth that genes control life is that you become a victim of genetic inheritance. Since you can not change the genes, essentially it means that life is predetermined, and therefore you have very little control over your health.

Fortunately for us, scientists have completely destroyed this dogma and proven that it is false. In fact we have a huge control over how genetic traits are expressed, for example through

  • how you think,
  • what you eat and
  • relationships in which you live.

In 1990 the Human Genome Project was started and was completed in 2003. The mission that was launched was to map all human genes and their interactions, to have it as a basis for the treatment of any disease. In fact not only they have discovered that the human body is made from a much smaller number of genes to what it was estimated, but they have also seen that these genes do not work as expected.

Already John Cairns, a British molecular biologist in 1988 had shown that our responses to the environment determine the expression of our genes. Cairns took a strain of bacteria whose genes did not allow them to produce lactase, the enzyme needed to digest milk sugar, and placed them in petri dishes in which the only food was the milk. To his amazement, within a few days, all the capsules were colonized by bacteria that were eating lactose. The bacterial DNA was changed in response to the environment! This experiment has been replicated many times and is not a better explanation was found that even primitive organisms can evolve consciously.

Genes can be turned on and off by signals from the environment. The consciousness of the cell is located within its own membrane. Every cell in our body has a kind of consciousness. The genes change their expression depending on what is happening outside of them.

Our emotions regulate gene expression

The genes change expression in response to environmental factors and other researchers have shown that this “environment” includes conscious thoughts, emotions and unconscious beliefs. The biologist Bruce Lipton, PhD, is one of the leading authorities on how emotions can regulate gene expression, explained in depth in his excellent book “The Biology of Belief” and “Spontaneous Evolution.” The perceptions of the environment are interpreted according to our beliefs and how these affect our biological body with a positive or negative response depending on the type of belief.

Most beliefs are limiting and negative, and that’s why you need an inner cleansing of their limitations job. There are many such cases of spontaneous remission from cancer and other serious diseases thanks to the power of faith and prayer.

Some say positive thinking done properly can lead to results. Dr. Bruce Lipton says about it:

  • Positive thinking works only if the beliefs in the subconscious are allied  with it, or if you are fully conscious. If you are totally conscious and use that desire to be positive and make things work, then you will notice when your subconscious is doing go a tape and you can delete it. But if you are not careful and just think positive thoughts, then you are not leading the show. From here come the conflicts. “

This new science reveals that in reality we are an extension of our environment, which includes everything from thoughts, the beliefs, the toxins we are exposed to the sun, from exercise to whatever you choose to put in the mouth. As Dr. Lipton is fond of saying, the new biology moves us out of victimhood and gives us mastery over our health.

How nutrition alters gene expression

Two years ago, a study conducted by the Linus Pauling Institute at Oregon State University was presented at the annual Experimental Biology conference. The study showed how the “histone modifications” may have an impact on the expression of many degenerative diseases, ranging from cancer and from heart disease to bipolar disorder and even aging itself. According to Rod Dashwood, professor of toxicology and head of the Cancer Program of the Linus Pauling Institute announced:

  • “We believe that many diseases that originate from aberrant gene expression may be linked to the way DNA is packaged, and the actions of enzymes such as histone deacetylases, or HDACs “.

As recently as 10 years ago, we knew almost nothing about HDAC regulation in cancer or other diseases, but today is one of the most promising areas of health-related research. In a few words, we all have tumor suppressor genes, which are able to block the tumor cells. These genes are present in every cell of the body, but so are the proteins called histones. As Dr. Jean-Pierre Issa explained to M.D. Anderson Cancer Center, histones can “embrace” the DNA so closely as to become “out of sight for the cell.” If a tumor suppressor gene is hidden, it can not be used, and thus turns off, allowing proliferation of cancer cells.

Now here is where epigenetics comes into play: some foods, such as

  • broccoli and other cruciferous vegetables,
  • garlic,
  • onions

contain substances that act as inhibitors of histone, which essentially block it, allowing tumor suppressor genes to turn them on and fight cancer . Consuming these foods regularly, naturally supports the body’s ability to fight tumors.

Some alternative oncologists also have directly touched the epigenetic mechanism, such as Dr. Nicholas Gonzalez, which uses a three-pronged approach to cancer based primarily on nutrition and detoxification, and Dr. Stanislaw Burzynski, who treats cancer with a general approach targeted. His treatment uses non-toxic peptides and amino acids, known as antineoplastons, which act as genetic switches that turn genes in tumor suppressor genes activated.

The transformative power of epigenetic therapy

So the good news is that you can control genes. You can change them on a regular basis, depending on

  • the foods that you eat,
  • the air you breathe,
  • and the thoughts that are formulated.

The environment and the lifestyle that impose a tendency to express the disease, and this new realization is going to do great things in the future of disease prevention – including one day educate people on how to fight the disease at the level of epigenetic . When a disease occurs, the solution, according to the epigenetic therapy, is simply to “remember” the affected cells to their healthy function (changing the environmental instructions), so that they can return to being normal cells. You can begin to do this alone, much before experiencing a disease.

Leading a healthy lifestyle, with a high-quality nutrition, exercise, limited exposure to toxins, and a positive mental attitude, will encourage your genes to express positive behaviors, disease-fighting. This is what makes preventive medicine. More people are becoming willing to embrace this simple truth and become more healthy. It is also worth pointing out that the epigenetic effects begin before birth.

Epigenetics research from 2009 showed that rat fetuses receiving poor nutrition in the womb become genetically predisposed to a low nutrient environment. As a result of this genetic adaptation, the rats tend to be smaller. They are also at higher risk for a number of health problems throughout life, such as diabetes, growth retardation, cardiovascular disease, obesity, and neurodevelopmental delays. Even in this case, while some are tempted to blame such “predisposition” to bad genes, the key factor is the power supply, ie the cellular environment.

You can also activate the inactive genes with emotions. Many, if not most, have emotional scars; trauma can affect your health negatively. Using some techniques you can solve the trauma and help regulate gene expression optimally. The approach of Thetahealing can quickly and effectively intervene to correct the wrong beliefs and behavioral habits that become harmful to yourself, to your health and for the achievement of your goals in life.

 

Reference:
– Patricia L. Foster. Adaptive mutation: implications for evolution. Bioessays. Author manuscript; available in PMC 2010 Aug 28.
– Falling for This Myth Could Give You Cancer. Dr. Mercola
– The Human Genome Project
– Wake Up World March 26, 2012
– ‘Epigenetic’ concepts offer new approach to degenerative disease, Eurekalert April 28, 2010
– Epigenetic Therapy, NOVA, October 16, 2007
– The Soul and Quantum Physics: An interview with Dr. Fred Alan Wolf
– The Biology of Belief: Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles, by Bruce Lipton, Hay House, September 2008.
– Poor Nutrition in the Womb Triggers Permanent Genetic Changes. Dr Mercola
– Conversazione con Bruce Lipton

 

SOURCE: Dionidream

 

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