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Posts Tagged ‘bronchite’

125964707Caro lettore,

Nella profondità dei polmoni ci sono gli “alveoli”. Ecco che arriva l’aria che si respira dopo aver attraversato il naso, la gola, i polmoni e i vostri bronchioli.

E ‘qui che avviene lo scambio di gas: l’ossigeno entra nel sangue, l’anidride carbonica (CO2) viene rimosso.

Questi alveoli sono molto preziosi e molto numerosi. Ma sono piccoli, fragili, e la loro unica protezione contro gli allergeni, sostanze irritanti, sostanze inquinanti, batteri, è un sottile strato di muco che li ricopre.

Lo stress mette i vostri alveoli in pericolo

Il muco è una sostanza umida, viscosa, trasparente, che protegge gli alveoli.

Ma in caso di stress, i tuoi bronchi si dilatano. Lo stress è infatti una risposta di sopravvivenza. Quando le nostre vite sono in pericolo, i polmoni devono essere in grado di assorbire l’ossigeno e espellere il  CO2 in modo accelerato.

La massa d’aria arriva negli alveoli che si asciugano velocemente come un prato verde sotto il vento del deserto caldo.

Ci sono persone che in condizioni di stress sviluppano molto di più di altri, la tendenza a infezioni polmonari in inverno (bronchiti, tosse).

Fortunatamente, ci sono sostanze vegetali protettive (erbe) per rafforzare il muco. Si tratta di sostanze che si adattano naturalmente nelle nostre cellule e migliorare le qualità protettive di muco.

Sembra quasi incredibile, eppure è vero.
L’aglio è un esempio. Esso contiene allicina, un agente anti-batterico e anti-fungino potente, vale a dire, uccide i funghi fonte di malattie. L’allicina è anche studiato in ospedale per combattere contro il terribile antibiotico-resistente Staphylococcus aureus (MRSA) [1].

Si ritiene che il suo potere si è sviluppato per proteggere la pianta contro alcune malattie e predatori.

Quando si mangia l’aglio, allicina è assimilato nell’intestino poi si unisce trasportati dal sangue, alveoli.

Spesso pensiamo che l’odore di aglio esca dalla bocca, ma non è così. Gli aromi di aglio che danno un odore respiro escono dagli alveoli dei polmoni!

Ecco perché mangiare una gomma da masticare alla menta serve a mascherare solo temporaneamente il problema senza una soluzione vera.

Mangiare aglio contribuisce a migliorare la qualità del muco, e quindi la resistenza alle bronchiti. Devi mangiare uno spicchio al giorno, tagliata a fette sottili e esposto all’aria per 10 minuti per rilasciare la allicina.

Mangiare la sera, sarà normalmente più odore di mattina respiro.

Il successo delle piante mediterranee

Un’altra pianta che svolge questo ruolo protettivi per gli alveoli è il timo. Non è un caso forse, se l’aglio e il timo sono parte di tanti piatti della dieta mediterranea, conosciuti per essere protettivi contro le malattie cardiache e il cancro.

I costituenti di timo (Thymus vulgaris) è un olio essenziale che ha una grande affinità per la sfera polmonare. Dopo l’ingestione, questi oli passano nella circolazione sanguigna in generale, e si possono trovare, come aglio, escreti dagli alveoli. Essi vi aiuteranno a produrre una qualità di muco protettiva e agire come antibatterico e disinfettante.

Per sfruttare al massimo l’effetto protettivo sui polmoni del timo, mettere sul fondo di una tazza un cucchiaino di foglie di timo essiccate, o qualche rametto di timo fresco.
Far bollire l’acqua in una pentola e lasciate riposare per un minuto o due. Poi versare l’acqua calda nella tazza e coprire immediatamente con un piatto.

Non lasciare in infusione le foglie, soprattutto se la tazza contiene anche ramoscelli, in quanto il tutto avrebbe un gusto amaro e astringente. Gli oli essenziali sono estratti molto rapidamente da acqua calda. Concedi bagnare 2-3 minuti, poi filtrare.

Se si desidera aggiungere un po ‘di miele, questo fornirà un azione ancora più efficace per una bevanda disinfettante.

Quando trigger infezione

L’aglio e timo tè, mangiato tutti i giorni durante i mesi invernali per proteggerti anche se si è molto stressati.

Tuttavia, se si sente ancora la malattia all’inizio (irritazione polmonare, sensibilità foriera di bronchite), non perdete tempo e rafforzate subito il sistema immunitario.

Normalmente, se seguite il mio consiglio, è già prendere la vitamina D3, che è il più grande integratore alimentare da adottare al fine di garantire di avere una quantità costante circa di 50 microgrammi per ml di vitamina D. Per questo, la maggior parte di noi dovrebbe assumere 1500-2000 UI al giorno, ma è necessario un test del sangue annuale per valutare il livello di vitamina D.

Ma se l’infezione inizia comunque,assumere l’echinacea  in modo da potenziare il sistema immunitario.  L’Agenzia europea per i medicinali considera “consolidata” il suo uso nella prevenzione e nel trattamento di infezioni invernali.

L’Echinacea deve essere assunta a intervalli regolari durante il giorno. La forma ideale è la tintura madre. Forma Glycerinated può essere utilizzato anche per coloro che vogliono evitare l’alcol.

Per gli adulti, prendere un cucchiaino di caffè echinacea in un po ‘d’acqua ogni tre ore, per una dose totale di 5 cucchiaini al giorno. Mantenere il ritmo fino alla fine del contagio. Si noti che se è dosato sotto-, echinacea non è efficace.

Quando tosse secca inizia

Se si ha la  già di tosse secca  (prima fase di bronchite), occorre agire con maggior vigore:

Preparare una tazza grande (300 ml di acqua) della seguente infusione, due volte al giorno:

  • 1 cucchiaio di foglie di piantaggine a foglie (Plantago lanceolata),
  • 1 cucchiaio di fiori di verbasco (Verbascum thapsus) ,
  • 1 cucchiaino di radice di liquirizia (Glycyrrhiza glabra),
  • 1 cucchiaino di timo.

Lasciate ripido, coperto, per 10 minuti, filtrare e bere un sorso o due di tanto in tanto, caldo o freddo.

Quando la tosse diventa grassa

Quando la tosse diventa grassa si deve passare alle piante che hanno un’azione disinfettante per i bronchi e mucolitico (che scioglie il muco).

Infatti, i polmoni iniziano a produrre molto  muco. Si deve garantire che rimanga fluido per essere efficacemente espulso.  In caso contrario, il muco tende ad addensarsi, e diventa sempre più difficili da espellere, riducendo il diametro effettivo dei bronchi e rendendo difficoltosa la respirazione.
In questa fase, la pianta che risulta più efficace è il elecampane, Inula helenium.

Fare la seguente preparazione, 3 volte al giorno,

  • mettere mezzo litro di acqua fredda in una pentola.
  • Aggiungere 2 cucchiai di radice di pesce di scoglio e
  • 1 cucchiaino di radice di liquirizia.

Scaldare dolcemente, e tenere coperto. Una volta che l’acqua sobbolle, abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 10 minuti, ancora coperto. Spegnere il gas, sollevare il coperchio e aggiungere 1 cucchiaino di timo nel liquido caldo. Riposizionare il coperchio e lasciare riposare 10 minuti. Filtrare e bere caldo.

Se siete al lavoro, preparare il decotto al mattino in un litro di acqua (4 cucchiai radici di Elecampane, 2 cucchiaini di radici di liquirizia, e 2 cucchiaino di timo). Metterla in un thermos, e bere da una tazza regolarmente durante il giorno.

Per accelerare la guarigione

Se ritenete che i vostri polmoni sono fatti da il muco (tosse molto grassa), è opportuno passare alle piante espettoranti.

Alcuni sono classificati come “espettorante stimolante”, vale a dire, che accentuano il riflesso della tosse per espellere il muco. Queste piante generalmente contengono saponine, che provocano la tosse.
Attenzione, come le parole del famoso erborista tedesco Rudolf Weiss (6), che sarebbe un errore di prendere queste piante durante la fase acuta di bronchite, in quanto potrebbero creare una sovrastimolazione del riflesso della tosse e aggravare l’infiammazione.

Di contro, verso la fine dell’infezione, i polmoni sono a volte stanchi e faticano a espellere il muco, che comincia ad addensarsi. E’ in questo periodo che si deve fare appello ad un espettorante, per evitare una ricaduta. Bere una delle due seguenti tisane da 2 a 3 volte al giorno.

  • Officinalis primula (Primula veris): un cucchiaino da tè per una tazza di radici. Lasciate in decozione a fuoco basso per 5 minuti e poi lasciare riposare 10 minuti prima di muoversi e di bere.
  • Cockle (Saponaria officinalis): décoctez & frac12; cucchiaino di radice per tazza, cuocere, mettere il coperchio, per 5 minuti e poi lasciare riposare 10 minuti prima di bere. Prestare attenzione se si lascia riposare troppo a lungo può causare siccità in bocca;
  • Marrubio (Marrubium vulgare), che è difficile da bere come tè, dovrebbe piuttosto essere preparato lo sciroppo, molto facile da trovare sul mercato.

Tutto sulla bronchite

Essere pronti per l’inverno. Noterete che tutto è nei tempi, quindi è meglio fare scorta subito la prossima volta che si passa da un erborista o ordinando on-line.

Alla vostra salute

Jean-Marc Dupuis

 

Source :

[1] RR Cutler et P Wilson, « Antibacterial activity of a new, stable, aqueous extract of allicin against methicillan-resistant Staphylococcus aureus », British Journal of Biomedical Science, vol. 61, no 2,‎ 2004, p. 71-4

 

 

Chère lectrice, cher lecteur,

Au fin fond de vos poumons se trouvent des « alvéoles pulmonaires ». C’est là qu’arrive l’air que vous respirez après être passé par votre nez, votre gorge, vos bronches et vos bronchioles.

C’est à cet endroit que se font les échanges gazeux : l’oxygène entre dans le sang, le dioxyde de carbone (CO2) est évacué.

Ces alvéoles sont très précieuses et très nombreuses. Mais elles sont petites, fragiles, et leur seule protection contre les allergènes, les irritants, les polluants, les bactéries, est une fine couche de mucus qui les recouvre.

Le stress met vos alvéoles en danger

Le mucus est une substance humide, visqueuse, translucide, qui protège vos alvéoles.

Mais en cas de stress, vos bronches se dilatent. Le stress est en effet une réaction de survie. Lorsque notre vie est en danger, les poumons doivent être capables d’absorber l’oxygène et rejeter le CO2 d’une manière accélérée.

L’air arrive en masse dans vos alvéoles qui se dessèchent comme un gazon verdoyant sous le vent chaud du désert.

Les personnes stressées ont donc, bien plus que les autres, une tendance aux infections pulmonaires en hiver (bronchites, toux).

Heureusement, il existe des substances végétales (issues de plantes) protectrices qui renforcent le mucus. Ce sont des substances qui vont naturellement se loger dans nos alvéoles et améliorer les qualités protectrices du mucus.

Cela semble presque incroyable, et pourtant c’est vrai.
L’ail en est un exemple. Il contient de l’allicine, un puissant agent anti-bactérien et anti-fongique, c’est-à-dire qu’il tue les champignons sources de maladies. L’allicine est même étudiée en hôpital pour lutter contre le terrible staphylocoque doré résistant aux antibiotiques (MRSA) [1].

On pense que sa puissance s’est développée pour protéger la plante contre certaines maladies et certains prédateurs.

Lorsque vous mangez de l’ail, l’allicine est assimilée dans les intestins puis rejoint, transportée par le sang, les alvéoles.

On imagine souvent que l’odeur de l’ail provient de la bouche mais, pas du tout. Les arômes de l’ail qui donnent une odeur de l’haleine arrivent des alvéoles des poumons !

C’est pourquoi manger un chewing-gum à la menthe ne fera que masquer le problème provisoirement sans le régler.

Manger de l’ail contribue donc à améliorer la qualité de votre mucus et donc votre résistance aux bronchites. Il faut manger une gousse tous les jours, finement tranchée et exposée à l’air libre pendant 10 minutes pour libérer l’allicine.

En en mangeant le soir, vous n’aurez normalement plus d’odeur d’haleine le matin.

La plante méditerranéenne à grand succès

Une autre plante qui joue ce rôle de protection des alvéoles est le thym. Ce n’est d’ailleurs pas un hasard sans doute si l’ail et le thym font partie de tant de plats de l’alimentation méditerranéenne, connue pour être protectrice contre les maladies cardiaques et le cancer.

Les constituants du thym (Thymus vulgaris) forment une huile essentielle qui a de grandes affinités pour la sphère pulmonaire. Après ingestion, ces huiles passent dans le sang en circulation générale, et se retrouvent, comme l’ail, excrétées par les alvéoles pulmonaires. Elles y facilitent la production d’un mucus de qualité et agissent comme antibactérien et désinfectant.

Pour profiter au maximum de l’effet protecteur du thym sur les poumons, placez au fond d’une tasse une cuillère à café de feuilles de thym sèches, ou quelques branchettes de thym frais.
Faites bouillir de l’eau dans une bouilloire, puis laissez-là reposer une ou deux minutes. Versez ensuite l’eau chaude dans la tasse et couvrez immédiatement à l’aide d’une assiette.

Ne laissez pas trop infuser les feuilles, en particulier si la tasse contient aussi des branchettes, sous peine de donner à l’infusion un goût amer et astringent. Les huiles essentielles sont extraites très rapidement par l’eau chaude. Laissez infuser 2 à 3 minutes, puis filtrez.

Rajoutez si vous le désirez un peu de miel, qui fournira un effet désinfectant supplémentaire, et buvez bien chaud.

Quand l’infection se déclenche

L’ail et l’infusion de thym, consommés quotidiennement pendant les mois d’hiver, vous protégeront même si vous êtes très stressé.

Toutefois, si vous sentez poindre malgré tout la maladie (irritation des poumons, sensibilité annonciatrice d’une bronchite), ne perdez pas de temps et dopez votre système immunitaire.

Normalement, si vous suivez mes conseils, vous prenez déjà de la vitamine D3 qui est le plus important complément alimentaire à prendre, de façon à avoir en permanence autour de 50 microgrammes par mL de vitamine D. Pour cela, la plupart d’entre nous doivent en prendre 1500 à 2000 UI par jour mais un dosage sanguin annuel de vitamine D est nécessaire.

Mais si une infection débute malgré tout, boostez donc votre système immunitaire avec de l’échinacée. L’Agence européenne du médicament considère comme « bien établi » son usage dans la prévention et le traitement des infections hivernales.

L’échinacée doit se prendre à intervalles réguliers pendant la journée. La forme idéale est l’alcoolature. La forme glycérinée peut aussi être utilisée pour ceux qui veulent éviter l’alcool.

Pour un adulte, prenez une cuillère à café d’échinacée dans un peu d’eau toutes les trois heures, pour une prise totale de 5 cuillères à café pour jour. Continuez ce rythme jusqu’à la fin de l’infection. Notez bien que si elle est sous-dosée, l’échinacée ne sera pas efficace.

Quand la toux sèche démarre

Si vous avez déjà la toux sèche qui s’est déclenchée (première phase de la bronchite), il faut agir de manière plus vigoureuse :

Préparez une grande tasse (300 ml d’eau) de l’infusion suivante, deux fois par jour : 1 cuillère à soupe de feuilles de plantain lancéolé (Plantago lanceolata), 1 cuillère à soupe de fleurs de bouillon-blanc (Verbascum thapsus), 1 cuillère à café de racines de réglisse (Glycyrrhiza glabra), 1 cuillère à café de thym. Laissez infuser à couvert pendant 10 minutes, filtrez et buvez une ou deux gorgée de temps en temps, chaud ou froid.

Quand la toux devient grasse

Dès que la toux devient grasse, il faut basculer sur des plantes ayant une action désinfectante pour les bronches et mucolytique (qui liquéfie le mucus).

En effet, vos poumons vont commencer à produire une grande quantité de mucus. Il faut s’assurer qu’il reste fluide et qu’il soit expectoré efficacement. Sinon, le mucus a tendance à s’épaissir, et est de plus en plus difficile à expulser, réduisant le diamètre effectif des bronches et rendant la respiration difficile.
Dans cette phase, la plante nous fournissant l’action la plus intéressante est la grande aunée, ou Inula helenium. Faites la préparation suivante, 3 fois par jour : placez un demi litre d’eau froide dans une casserole. Rajoutez 2 cuillères à soupe de racine de grande aunée et 1 cuillère à café de racines de réglisse. Faites chauffer doucement à couvert. Une fois que l’eau frémit, baissez le gaz et laissez frémir pendant 10 minutes, toujours à couvert. Coupez le gaz, soulevez le couvercle et 1 rajoutez cuillère à café de thym dans le liquide chaud. Replacez le couvercle et laissez reposer 10 minutes. Filtrez et buvez chaud.

Si vous êtes au travail, préparez cette décoction le matin dans un litre d’eau (4 cuillères à soupe de racines de grande aunée, 2 cuillères à café de racines de réglisse, et 2 cuillère à café de thym). Placez-la dans un thermos, et buvez-en une petite tasse régulièrement pendant la journée.

Pour accélérer la guérison

Si vous sentez que vos poumons sont pris par le mucus (toux très grasse), passez aux plantes expectorantes. Certaines sont classifiées comme « expectorantes stimulantes », c’est-à-dire qu’elles accentuent le réflexe de toux afin d’expulser le mucus. Ces plantes contiennent en général des saponines, qui sont à l’origine de cette stimulation.
Attention, comme le disait le fameux phytothérapeute Allemand Rudolf Weiss (6), ce serait une erreur que de prendre ces plantes pendant la phase aigüe d’une bronchite, car ils pourraient créer une surstimulation du réflexe de toux et aggraver l’inflammation. Par contre, vers la fin de l’infection, les poumons sont parfois épuisés, et ont du mal à évacuer le mucus, qui commence à s’épaissir. C’est à ce moment là qu’il faut faire appel aux expectorantes stimulantes, afin d’éviter une rechute. Buvez l’une des deux préparations suivantes 2 à 3 fois par jour.

  • La primevère officinale (Primula veris) : une cuillère à café de racines pour une tasse. Laissez décocter à feu doux pendant 5 minutes puis laissez reposer encore 10 minutes avant de passer et de boire.
  • La saponaire (Saponaria officinalis) : décoctez ½ cuillère à café des racines pour une tasse, laissez frémir à couvert pendant 5 minutes puis laissez reposer encore 10 minutes avant de passer et de boire. Attention, si vous la laissez reposer trop longtemps elle peut provoquer des sécheresses de la bouche ;
  • Le marrube (Marrubium vulgare), qui est difficile à boire en infusion, doit plutôt être préparé en sirop, très facile à trouver dans le commerce.

Tout sur la bronchite

Vous voilà paré pour l’hiver. Vous aurez remarqué que tout est dans le timing, donc mieux vaut donc faire vos provisions tout de suite la prochaine fois que vous passez devant une herboristerie ou en commandant en ligne.

 

A votre santé !

Jean-Marc Dupuis

 

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