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cannellaUna spezia dolce che puoi usare per controllare il livello di zuccheri nel sangue, arginare la voglia di dolci e favorire la perdita di peso, in particolare sull’addome.

 

La tendenza ad accumulare grasso sulla pancia è tipica di chi non elabora bene gli zuccheri ingeriti a causa di una dieta ricca:

  • di zuccheri semplici (zucchero, dolci o bevande zuccherate) e/o
  • di cibi raffinati, come pane e pasta bianchi (senza fibre), e
  • anche povera di verdure.

In questo modo l’organismo, con il passare del tempo, riduce la tolleranza agli zuccheri e si predispone al diabete e al sovrappeso, accumulando grasso soprattutto sull’addome, complice anche una vita sedentaria.

 

Aiuta i diabetici,  ma non solo loro…

Uno studio condotto qualche tempo fa dalla University of South Carolina Beaufort, USA, ha osservato i possibili benefici della cannella sulla gestione degli zuccheri nel sangue.

La ricerca è stata condotta su 60 persone diabetiche suddivise in tre gruppi,

  1. uno che ha continuato con i farmaci,
  2. uno che ha assunto come rimedio un placebo e
  3. uno che ha preso dosi variabili di cannella (da 1 a 6 g al dì).

 

I risultati hanno evidenziato in questi ultimi soggetti un miglioramento dei parametri della glicemia nel sangue, oltre che dei valori dei trigliceridi, dell’indice di massa corporea (IBM) e del peso.

E i risultati più evidenti sono stati ottenuti da chi ha usato la dose più bassa di spezia, ovvero un grammo.

In pratica, pare che la cannella svolga il ruolo di “sensibilizzatore” per l’insulina, cioè favorirebbe l’azione dell’ormone nelle cellule muscolari, adipose ed epatiche,

  • facilitando quindi l’assorbimento di zuccheri nel sangue,
  • riducendo di conseguenza il livello di glicemia,
  • contrastando la formazione di grasso addominale e
  • portando alla riduzione del peso corporeo,

anche in chi di solito fatica a dimagrire.

 

Il suo infuso caldo prima dei pasti previene l’aumento del girovita

Puoi berlo circa 10 minuti prima del pasto e lo prepari con le apposite bustine, oppure con un paio di cucchiaini di cannella taglio tisana (in erboristeria) lasciandola in infusione per 5 minuti in una tazza di acqua calda.

Se usi la cannella in bustine, scegli un prodotto di buona qualità e rispetta le indicazioni riportate sulla confezione per la sua preparazione.

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

A spice cake that you can use to control the sugar level in the blood, stem the craving for sweets and promote weight loss, especially on the abdomen.

The tendency to accumulate fat on the tummy is typical for people who does not process well sugars ingested because of a diet rich:

  • of simple sugars (sugar, sweets or sugary drinks) and / or
  • of processed food such as white bread and pasta (without fibers), and
  • also a diet poor in vegetables.

In this way the body, after a while, reduces its tolerance to sugars and predisposes to diabetes and overweight, accumulating fat especially on the abdomen, also because of a sedentary lifestyle.

Helps diabetics, but not only them …

A study conducted few time ago by the University of South Carolina Beaufort, USA, noted the possible benefits of cinnamon on the management of  sugar blood.

The research was conducted on 60 people with diabetes divided into three groups,

  1. one that continued with medication,
  2. one who has taken as a remedy and a placebo
  3. one that took varying doses of cinnamon (1 to 6 g per day).

The results showed an improvement in recent subjects of the parameters of the glucose in the blood, as well as the values of triglycerides, body mass index (IBM), and weight.

And the most obvious results were obtained by those who have used the lowest dose of spice, or a gram.

In practice, it seems that the cinnamon behaves like a “sensitizer” for insulin, that would favor the action of the hormone in muscle cells, fat and liver,

  • thus facilitating the absorption of sugar in the blood,
  • thereby reducing the level of blood sugar,
  • fighting the formation of abdominal fat and
  • leading to the reduction of body weight,

even in those who usually struggle to lose weight.

Drinking his warm infusion before meals will prevent the increase of the  waist  fat

You can drink it 10 minutes before the meal and prepare it with the special bags, or with a couple of teaspoons of cinnamon cut tisane (herbal medicine), leaving it to infuse for 5 minutes in a cup of hot water.

If you use cinnamon in sachets, choose a good quality product and respects the directions on the packaging for its preparation.

SOURCE: Riza

 

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