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Posts Tagged ‘Citrus fruits’

agrumi dimagrantiGli agrumi sono fra i frutti tipici della stagione invernale. Tutti gli agrumi sono consigliati per il loro alto contenuto di vitamine ma anche per le innumerevoli proprietà salutari. Questi frutti aiutano a dimagrire e depurarsi in modo piacevole e naturale.

Ricerche hanno evidenziato che consumare, ogni giorno, mezzo litro di spremuta di arance senza zucchero aggiunto evita che le cellule adipose si ingrandiscano e quindi che possano proliferare.

Virtù simili sono riconosciute anche ai mandarini e mandaranci che facilitano leliminazione dei liquidi in eccesso stimolando la diuresi; quindi sono ottimi alleati per eliminare la ritenzione idrica e per combattere la cellulite.

Tutti gli agrumi contengono alte quantità di potassio e di preziosa vitamina C; inoltre, grazie alla presenza di alcune sostanze particolari, sono in grado di limitare gli episodi di fame nervosa.

Ecco quindi che consumati con regolarità e senza eccessi contribuiscono al dimagrimento; il segreto per sfruttare a pieno tutte le loro caratteristiche è quello di alternare le varie tipologie.

Per perdere peso con gli agrumi è indispensabile ricorrere anche al pompelmo che favorisce l’eliminazione delle cellule adipose; molteplici studi hanno sottolineato quanto il pompelmo dia un valido contributo per perdere i chili di troppo.

Il pompelmo mantiene attivo il metabolismo e facilita la perdita di grasso concentrato sui fianchi e sul ventre. Non a caso, soprattutto negli Stati Uniti, la dieta del pompelmo è da sempre considerata una delle più efficaci ed è stata utilizzata anche da numerose vip.

Le arance, oltre a contenere alte percentuali di vitamina C, hanno elevate quantità di vitamina PP , responsabile del metabolismo. Non dimentichiamo che proprio la vitamina C aiuta a mantenersi in forma e smaltire i chili di troppo.

Questa vitamina è in grado di migliorare lo smaltimento delle cellule adipose e dei grassi, contribuendo a restare in linea e a depurarsi. Scegliendo la varietà sanguinella, tipica di alcune aree della Sicilia, si ha la possibilità di introdurre alte quantità di antiossidanti.

Da un test effettuato negli Usa, si è arrivati alla conclusione che il succo di arancia ha un ruolo importante per limitare gli effetti dei radicali liberi perché contrasta lo stress ossidativo. Il succo di arancia è in grado di giocare un ruolo importante anche quando si consumano cibi ad alto contenuto di grassi.

Uno studio sulle virtù dei mandarini ha evidenziato che la parte bianca della buccia contiene la nobiletina, una sostanza che stimola la produzione di adiponectina che svolge un ruolo fondamentale nella lotta ai chili di troppo.

Per quanto riguarda il controllo del peso, i mandarini hanno anche altre proprietà: contengono la leptina che agisce per controllare la percentuale di grasso presente nel corpo.

Per dimagrire con gli agrumi è bene consumare frutti freschi che possono anche essere spremuti; questo succo non deve essere zuccherato e deve essere bevuto subito dopo la preparazione per evitare che perda le sue qualità. Il succo di agrumi è utile per lenire gli attacchi di fame, per fare il pieno di vitamine e per facilitare la diuresi.

Gli agrumi sono indispensabili anche per tenere lontane le malattie invernali e per prevenire numerose malattie, in particolare quelle cardiovascolari e alcune forme tumorali.

FONTE: Tantasalute

 

(ENGLISH VERSION)

Citrus fruits are among the winter season typical fruits. All citrus fruits are recommended for their high content of vitamins, but also for the many healthful properties. These fruits help to lose weight and detox in a pleasant and natural way.
Research has shown that consuming  half a liter of orange juice with no added sugar each day prevents the fat cells that get bigger and then they can proliferate.
Similar virtues are found even in mandarins and clementines that facilitate the elimination of excess of fluids stimulating diuresis; so they are great allies to eliminate water retention and cellulite.
All citrus fruits contain high amounts of potassium and precious vitamin C. Moreover, thanks to the presence of some particular substances, they are able to limit the episodes of nervous hunger.
Hence consumed regularly and without excess they contribute to slimming; the secret to take full advantage of their features is to switch between the various types.
For losing weight with citrus is also essential to use grapefruit that promotes the elimination of fat cells; many studies have highlighted the grapefruit give a valuable contribution to lose the extra pounds.
The grapefruit keeps active the metabolism and facilitates fat loss concentrated on the sides and belly. Not surprisingly, especially in the US, the grapefruit diet has always been considered one of the most effective and has also been used by many celebrities.
The oranges, in addition to containing high percentages of vitamin C, have high amounts of vitamin PP, responsible for boosting the metabolism. Do not forget that their content in vitamin C helps to keep fit and loose of the extra pounds.
This vitamin is able to improve the disposal of the fat cells and fats, helping to remain in shape and to purify. Choosing the variety crabgrass, typical of some areas of Sicily, you have the possibility to introduce high amounts of antioxidants.

From a test performed in the US, it was concluded that the orange juice has an important role to limit the effects of free radicals because it counteracts oxidative stress. The orange juice is able to play an important role when consuming foods high in fat.
A study on the virtues of the mandarins showed that the white part of the peel contains nobiletin, a substance that stimulates the production of adiponectin that plays a vital role in the fight against obesity.
As for the weight control, mandarins also have other properties: they contain leptin which acts to control the percentage of fat present in the body.
If you want to lose weight with citrus it is good to consume fresh fruits that can also be squeezed; this juice should not be sweetened and should be drunk immediately after preparation to avoid losing its quality. The citrus juice is useful to soothe hunger pangs, to get your fill of vitamins and to facilitate diuresis.
Citrus fruits are also essential to keep away the winter illnesses and prevent many diseases, particularly cardiovascular diseases and some cancers.

SOURCE: Tantasalute

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