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Posts Tagged ‘ipotiroidismo’

20140520130116-tiroide_anatomia-e-fisiologia-della-tiroide_01Mentre quando si hanno problemi di tiroide la maggior parte dei professionisti di solito dice che avete bisogno di iodio, a volte che non è il caso. Sapendo che le erbe possono aumentare la funzione tiroidea può aiutare nel lungo periodo.

 

Oltre duecento milioni di persone soffrono nel mondo da almeno una forma di malattia della tiroide. Le malattie della tiroide hanno diverse forme. I problemi stanno aumentando così drasticamente che è stata chiamata un’epidemia da alcuni. Qui ci sono sedici erbe che possono aiutare a aumentare la funzione tiroidea.

1. Schisandra

Schisandra, è una bacca utilizzata principalmente per uso medico. E’ piena di potenti antiossidanti in grado di proteggerevi dai radicali liberi e altre tossine che causano danni cellulari. La schisandra produce un sacco di enzimi disintossicanti che permette di avere un grande effetto

  • sul sistema nervoso centrale,
  • il sistema immunitario, e
  • il sistema respiratorio.

 

2. Rhodiola

La rhodiola è un adattogeno che può aumentare la resistenza a un sacco di agenti chimici, biologici e fattori di stress fisici. Essa aiuta a bruciare i grassi e aumentare l’energia. Utilizzando la Rhodiola si possono risolvere problemi come

  • stanchezza,
  • mal di testa,
  • aumentare la propria energia in modo esponenziale.

 

3. Ashwagandha

Ashwagandha è una pianta che cresce più comunemente in India e Nord America. Utilizzando le radici di questa pianta può essere efficace nel

  • ridurre l’infiammazione,
  • ridurre lo stress,
  • alleviare artrite meglio di molti farmaci.

Questa erba è stato anche conosciuto ampiamente come un ottimo modo per aumentare la funzione del sistema immunitario.

 

4. Rehmannia

Rehmannia è una pianta incantevole con piuttosto grandi fiori che sono stati cresciuti come piante ornamentali in Europa e Nord America. Questa pianta contiene vitamine A, B, C, e D nonché composti come catalpol e glicoside iridoide che sono efficaci nel ridurre i fattori pro-infiammatori nel corpo. Rehmannia è utilizzato in Asia per il trattamento di squilibri della tiroide e anche la menopausa.

 

5. Liquirizia

la Liquirizia è stata utilizzata per sostenere

  • il sistema digestivo,
  • la funzione polmonare,
  • la funzione respiratoria e
  • anche promuovere una risposta più sana allo stress.

Questa pianta contiene un sacco di flavonoidi e flavoni quali liquiritina e un bel paio di calconi e isoflavoni.

Le persone che soffrono di ipotiroidismo hanno scoperto che piccole dosi di liquirizia può essere notevolmente vantaggioso per la loro salute. Si vede che la gente con ipotiroidismo non produce livelli di cortisolo abbastanza alti  e liquirizia stimola la produzione di questo ormone.

 

6. Bacopa

Il Bacopa è molto potente come la maggior parte dei farmaci stimolanti la tiroide per combattere l’ipotiroidismo.
Il Bacopa può essere utile nel ridurre l’infiammazione, promuovendo antiossidanti trasformati nel corpo, migliorando la memoria, e aiutando nella concentrazione mentale, quindi alleviare alcuni dei sintomi di ipotiroidismo.

 

7. Alga bruna (Fucus Vesiculosus)

L’alga bruna essendo un’alga è contemporaneamente la fonte di iodio. E’ stata scoperta di nuovo nel 1811 ed è stata utilizzata per il trattamento del gozzo che comporta il gonfiore della ghiandola tiroidea. il gozzo è strettamente legato alla carenza di iodio.

Questa pianta contiene beta-carotene, zeaxantina, iodio, bromo e potassio. Utilizzando questa erba le persone sono state in grado di produrre degli ormoni tiroidei di sintesi. Quando si combina con Ashwagandha questa erba può anche stimolare la produzione di ormoni tiroidei in soggetti con problemi di ipotiroidismo! Anche se  è anche incline ad avere elevati livelli di arsenico presenti nelle acque dell’oceano. E’ importante essere  consapevoli di dove la si ottiene.

 

8. Noce nero (Juglans Nigra)

Essendo una specie di albero di fioritura è stato utilizzato come una potenziale cura del cancro. Vedete questa pianta uccide un parassita che è responsabile nel causare alcuni tipi di cancro. Molte culture utilizzano gli scafi della juglans nigra per migliorare la loro funzione intestinale.

La juglans nigra è anche una grande fonte di iodio. Lo iodio è fondamentale per il corretto funzionamento della ghiandola tiroide.

 

9. Echinacea

Questa erba viene utilizzata per migliorare la funzione di sistema immunitario. Insieme con il fatto che è

  • un antiossidante,
  • anti-infiammatori, e
  • analgesico anti-virale.

I fiori contengono un sacco di sostanze chimiche che sostengono un sistema immunitario e lo mantengono sano. Questa erba è nota per aiutare le persone con patologie autoimmuni della tiroide a causa delle sue proprietà di miglioramento del  sistema immunitario.

 

10. Eleutherococco

I pazienti con ipotiroidismo possono prendere questa erba,  aiuterà il corpo di adattarsi alla situazione di stress che viene fornita con tale malattia, contribuisce a rafforzare il loro sistema immunitario  traendo enormi benefici.

 

11. Coleus Forskohlii

La famiglia di questa erba sono state utilizzate per il trattamento di malattie cardiache e anche minzione dolorosa. Utilizzando questa erba nel tè contiene che acido rosemarico e  flavonoidi glucuronidi.

Questa erba ha dimostrato di avere eccellenti proprietà antiossidanti. E ‘stato trovato anche per la produzione di elevate quantità di CAMP (l’enzima adenosina monofosfato ciclico.) Le persone con elevate quantità di CAMP hanno le  cellule che funzionano correttamente. Mentre le persone con basse quantità di CAMP hanno le cellule, che non  funzionano in modo totalmente  corretto.

12. Biancospino foglie e bacche

Solitamente utilizzato per promuovere la salute del sistema circolatorio, curare la pressione alta, insufficienza cardiaca congestizia, e trattare l’angina, e anche rafforzare il cuore.

Gli studi sugli animali di laboratorio hanno dimostrato che questa erba contiene composti attivi che hanno proprietà antiossidanti. Questo è molto buono perché gli antiossidanti puliscono dai radicali liberi. I radicali liberi sono sostanze dannose che alterano le membrane cellulari, manomettendo  il DNA, e possono anche causare la morte di alcune cellule.

 

13. Melissa

E’ un membro della famiglia della menta, la melissa è fantastica perché agisce direttamente sulla ghiandola tiroidea. E ‘stata utilizzata in passato per trattare la malattia di Grave.

Questa erba viene usata per normalizzare l’attività delle ghiandole tiroide iperattiva riducendo la produzione di ormoni tiroidei. Allevia anche i sintomi associati con ipotiroidismo.

 

14. Ajuga

L’ajuga è una grande alternativa ai farmaci antitiroidei. Gli acidi organici di questa erba aiutano ad  abbassare i livelli di TSH nel corpo. TSH è l’ormone stimolante la tiroide che può diventare iperattiva.

 

15. Guggul

Questa pianta produce una linfa nota come gomma guggul, l’estratto di questa gomma è stato utilizzato in medicina per quasi 3.000 anni in India. Questo estratto sembra aumentare la funzione della tiroide senza influenzare il rilascio di ormone TSH, che è buono perché non tutti i problemi alla tiroide sono dovuti a oltre all’attività di TSH.

 

16. Semi di lino

Semi di lino essendo più preventivo che curativo contiene un alto livello di omega-3. Omega-3 essendo un tipo di acido grasso che promuove la produzione di ormoni tiroidei. Incorporando semi di lino nella vostra dieta si può aiutare a prevenire l’ipotiroidismo che si potrebbe sviluppare più avanti nella vostra vita.

FONTE: Organic health

 

(ENGLISH VERSION)

While when you have thyroid problems most practitioners will usually say that you need iodine, sometimes that is not the case. Knowing which herbs can boost thyroid function may help you in the long run.

Over two hundred million people globally suffer from at least one form of thyroid disease. Thyroid disease comes in many forms. Problems are increasing so dramatically that it has been called an epidemic by some. Here are sixteen herbs that can help to boost thyroid function.

1. Schisandra

Schisandra, being a berry used mainly for medical use. It is filled with powerful antioxidants that can protect you from free radicals and other toxins that cause cellular damage. Schisandra produces lots of detoxifying enzymes which allows it to have a great effect on the central nervous system, immune system, and respiratory system.

2. Rhodiola

Rhodiola being an adaptogen can increase the resistance to lots of chemical, biological and physical stressors. It helps to burn fat and enhance energy. Using Rhodiola can fix problems like fatigue, headaches, exhaustion, and boost one’s energy dramatically.

3. Ashwagandha

Ashwagandha is a plant that grows most commonly in India and North America. Using the roots of this plant can be effective in reducing inflammation, reducing stress, and ever relieving arthritis better than most medicines out there now. This herb has also been known widely as a great way to boost immune system function.

4. Rehmannia

Rehmannia is a lovely plant with rather large flowers that have been grown as ornamental plants in Europe and North America. This plant contains Vitamins A, B, C, and D as well as compounds such as catalpol and iridoid glycoside that are effective in reducing pro-inflammatory factors in the body. Rehmannia is used in Asia for treating thyroid imbalances and even menopause.

5. Licorice

Licorice has been used to support a healthy digestion system, lung function, respiratory function and even promote a more healthy response to stress. This plant contains lots of flavonoids and flavones such as liquiritin and quite a few chalcones and isoflavones. People who suffer from hypothyroidism have found that small doses of licorice can be dramatically beneficial to their health. You see people with hypothyroidism don’t produce high enough levels of cortisol and licorice stimulates the production of such.

6. Bacopa

Bacopa being as potent as most thyroid-stimulating drugs to fight hypothyroidism.
Bacopa can be beneficial in reducing inflammation, promoting antioxidant processed in the body, enhancing memory, and aid in mental concentration, therefore alleviating some of the symptoms of hypothyroidism.

7. Bladderwrack

Bladderwrack being a seaweed was at one time the source of iodine. Being discovered back in 1811 it was used to treat goitre that is swelling of the thyroid gland. Goitre is closely related to iodine deficiency. This plant contains beta-carotene, zeaxanthin, iodine, bromine, and potassium. Using this herb people have been able to wean off of synthetic thyroid hormones. When combines with Ashwagandha this herb can even stimulate the production of thyroid hormones in people with hypothyroid problems! While it has, it’s downfall it is also prone to having high levels of arsenic found in ocean water. Be aware of where you get it.

8. Black Walnut

Being a species of flowering tree it has been used as a potential cancer cure. You see this plant kills a parasite that is responsible for causing some cancers. Many cultures use the hulls from the black walnut to improve their intestinal function.
Black walnut is also a great source of iodine. Iodine is imperative in the proper function of the thyroid glands.

9. Echinacea

This herb is used for enhancing the immune systems function. Along with the fact that it is an antioxidant, anti-inflammatory, and anti-viral pain reliever. The flowers contain lots of chemicals that support a healthy immune system. This herb has been known to help people with autoimmune thyroid conditions due to its immune system enhancing properties.

10. Eleuthero

Patients with hypothyroidism can take this herb, and it will help the body to adapt to the stressful situation that comes with having such disease, it will also help boost their immune system nd benefit them greatly.

11. Coleus Forskohlii

Species of this herb have been used to treat heart disease and even painful urination. Using this herb in tea contains rosemaric acid and flavonoid glucuronides. This herb has been shown to have excellent antioxidant properties. It has also been found to produce high amounts of cAMP (the enzyme Cyclic Adenosine Monophosphate.) You see people with high amounts of cAMP have properly functioning cells. While people with low amounts of cAMP have cells, that are not quite functioning properly.

12. Hawthorn Leaf And Berry

Usually used to promote the health of the circulatory system, treat high blood pressure, congestive heart failure, and treat angina, and even strengthen the heart. Animal and laboratory studies have shown that this herb contains active compounds that have antioxidant properties. This is very good because antioxidants scavenge free radicals. Free radicals are damaging compounds that alter cell membranes, tamper with DNA, and even cause the death of some cells.

13. Lemon Balm

Being a member of the mint family, lemon balm is fantastic because it acts directly on the thyroid gland. It has been used in the past to treat Grave’s disease. This herb is used to normalize the activity of overactive thyroid glands by reducing the production of thyroid hormones. It also relieves symptoms associated with hypothyroidism.

14. Bugleweed

Bugleweed is a great alternative to taking antithyroid drugs. The Organic acids in this herb work to lower the levels of TSH in the body. TSH is the thyroid stimulating hormone that can become overactive.

15. Commiphora Mukul

This plant produces a sap known as gum guggul, the extract of this gum has been used in medicine for close to three thousand years in India. This extract appears to boost thyroid function without influencing the release of the hormone TSH, which is good because not all thyroid problems are due to over activity of TSH.

16. Flaxseed

Flaxseed being more preventative than curative contains a high level of omega-3. Omega-3 being a type of fatty acid that promotes the production of thyroid hormones. Incorporating flaxseeds into your diet can help prevent hypothyroidism from developing later in your life.

SOURCE: Organic Health

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GP examining young woman, who has problems with throat

GP examining young woman, who has problems with throat

La tiroide è una ghiandola endocrina posizionata a livello del collo. Ha il compito di regolare il metabolismo. Inoltre, determina il flusso sanguigno diretto verso i vari organi del nostro corpo. Le cellule, grazie al sangue, ricevono ossigeno e nutrienti.

A seconda dello stato di funzionamento della tiroide, ciò può avvenire in maniera più o meno rapida. Quando la tiroide non funziona al meglio, si parla di ipertiroidismo o di ipotiroidismo.

Ipertiroidismo

L’ipertiroidismo si manifesta quando nel sangue circola una quantità eccessiva di ormoni tiroidei. Tra le cause dell’ipertiroidismo troviamo il gozzo, l’adenoma tossico e il morbo di Basedow-Graves, ma anche alcune forme più comuni, come la tiroidite post partum. Tra i sintomi dell’ipertiroidismo troviamo

  • perdita di peso, affaticamento, iperattività, irritabilità, apatia, depressione, pelle ingiallita e indebolimento. In alcuni casi possono manifestarsi anche nausea, vomito e dissenteria.

In caso di ipertiroidismo si può intervenire attraverso la somministrazione di farmaci, con la chirurgia o con terapie a base di iodio.

Ipotiroidismo

Più diffuso dell’ipertiroidismo è l’ipotiroidismo. Si parla, in questo caso, di tiroide “stanca” e di metabolismo rallentato.

A causa della scarsa presenza di iodio, il volume della tiroide aumenta e si forma il gozzo. Tra i sintomi dell’ipotiroidismo troviamo:

  • difficoltà a dimagrire e tendenza ad ingrassare, capelli secchi e che tendono a cadere, unghie fragili, pelle secca e ruvida, pallore, stanchezza mattutina, depressione problemi di memoria.

Se i sintomi presenti sono numerosi, è bene sottoporsi ad un esame specifico per la tiroide, in modo da valutare la situazione.

Fabbisogno di iodio

Secondo quanto indicato dal Professor Luigi Rossi, esperto di nutrizione clinica, Il fabbisogno giornaliero di iodio della donna in età fertile è di 150 microgrammi. Sale a 200 microgrammi durante la gravidanza e l’allattamento. Per un bambino è di 90 microgrammi, per un adolescente di 120, per un uomo adulto di 130 microgrammi.

Come stimolare la tiroide

Se il problema è l’ipotiroidismo, potrebbe essere necessario risvegliare la tiroide. Come rimetterla in moto?

Esistono alcuni alimenti e rimedi naturali utili per assicurarsi il fabbisogno giornaliero di iodio e per promuovere un buon funzionamento della tiroide, prevenendo futuri disagi. Ancora una volta, un ruolo importante è giocato dall’alimentazione.

La tiroide è una ghiandola molto delicata. Per ogni tipo di trattamento, è necessario rivolgersi ad un esperto.

1) Fucus Vesiculosus

Si tratta di un’alga marina utilizzata per stimolare la produzione di ormoni tiroidei all’interno dei trattamenti fitoterapici. La sua presenza è frequente sulle coste dell’Atlantico e del Pacifico. Viene somministrato in gocce, sotto forma di tintura madre. Le dosi possono dipendere dal caso specifico.

2) Commiphora Mukul

Questo rimedio proviene dall’India e dalla medicina ayurvedica. E’ conosciuto anche come Guggul. Si utilizza in concomitanza con trattamenti fitoterapici a base di Fucus. Ha un effetto antinfiammatorio sulle articolazioni e sui vasi sanguigni. Stimola il metabolismo dei grassi.

3) Cibi da evitare

La dieta da seguire in caso di problemi alla tiroide, con particolare riferimento all’ipotiroidismo, può variare da persona a persona. Tra i cibi da evitare vengono indicati latticini, che possono rallentare il metabolismo. Inoltre, potrebbero essere stati ottenuti da latte di animali nutriti con la soia, il cui consumo potrebbe essere sconsigliato in caso di ipotiroidismo.

4) Cibi da preferire

Tra i cibi da preferire per garantire un buon funzionamento della tiroide troviamo i broccoli, gli spinaci e le rape. Viene raccomandato, soprattutto, un elevato consumo di frutta e verdura, che dovrebbe sempre essere alla base di un’alimentazione sana. Tra i cibi che stimolano il funzionamento della tiroide viene inserita la noce di cocco.

5) Iodio e selenio nei cibi vegetali

In generale, i cibi vegetali ricchi di selenio riequilibrano la tiroide. Tra di essi troviamo grano, crusca e germe di grano, orzo, noci brasiliane, semi di girasole e semi di senape. Se i problemi alla tiroide sono dovuti ad una carenza di iodio, è bene ricordare alcuni dei cibi vegetali che lo contengono (valori di iodio in microgrammi per 100 grammi di prodotto):

  • spinaci (41 mcg),
  • riso integrale (20 mcg),
  • funghi freschi (18 mcg),
  • bietole, carote e mele (8 mcg).

E’ inoltre contenuto nelle alghe, negli asparagi, nell’aglio, nelle bietole e nei semi di sesamo.

FONTE: Marta Albè (Greenme)

 

(ENGLISH VERSION)

The thyroid is an endocrine gland located in the neck. Its task is to regulate metabolism. It also determines the blood flow to the various organs of our body. The cells, in the blood, receive oxygen and nutrients.

Depending on the state of functioning of the thyroid, this can occur in a more or less rapid. When the thyroid is not working at its best, it speaks of hyperthyroidism or hypothyroidism.

Hyperthyroidism

Hyperthyroidism occurs when the blood circulating an excessive amount of thyroid hormones. Among the causes are hyperthyroidism goiter, toxic adenoma and Graves-Basedow’s disease, but also some of the most common forms, such as postpartum thyroiditis. Symptoms of hyperthyroidism are

  • weight loss, fatigue, hyperactivity, irritability, apathy, depression, skin yellowing and weakening. In some cases can occur even nausea, vomiting and diarrhea.

In case of hyperthyroidism action it can be taken through the administration of drugs, with surgery or with therapies based on iodine.

Hypothyroidism

More widespread hyperthyroidism is hypothyroidism. It speaks, in this case, of the “tired” thyroid and slowed metabolism.

Because of the scarcity of iodine, the thyroid volume increases and formed goiter. Symptoms of hypothyroidism include:

  • difficulty for losing weight and tendency to gain weight, dry hair that tends to fall, brittle nails, dry skin and rough, pale skin, morning fatigue, depression, memory problems.

If symptoms are present numerous, it is good to undergo a special examination for thyroid, in order to assess the situation.

Needs iodine

As indicated by Professor Luigi Rossi, an expert in clinical nutrition, the daily requirement of iodine for woman of childbearing age is 150 micrograms. It rises to 200 micrograms during pregnancy and lactation. For a child it is 90 micrograms for a teenager to 120, for an adult of 130 micrograms.

How to stimulate the thyroid

If the problem is hypothyroidism, you may need to awaken the thyroid. How to put it back in motion?

There are certain foods and natural remedies useful to make sure the daily requirement of iodine and to promote the proper functioning of the thyroid and prevent future inconveniences. Again, an important role is played by food.

The thyroid gland is a very delicate. For each type of treatment, you should consult an expert.

1) Fucus vesiculosus

It is a marine alga used to stimulate the production of thyroid hormones inside of herbal treatments. Its presence is common on the coasts of the Atlantic and Pacific. It is administered in drops, in the form of mother tincture. The dosage may depend on the specific case.

2) Commiphora Mukul

This remedy comes from India and Ayurvedic medicine. It ‘also known as Guggul. It is used in conjunction with the herbal treatments Fucus. It has an anti-inflammatory effect on the joints and blood vessels. It stimulates fat metabolism.

3) Foods to avoid

The diet to follow in case of thyroid problems, particularly hypothyroidism, can vary from person to person. Among the foods to avoid are listed dairy products, which can slow down your metabolism. In addition, they may be obtained from the milk of animals fed with soybeans, whose consumption may be recommended in case of hypothyroidism.

4) Food preferred

Among the foods to be preferred to ensure a proper functioning of the thyroid are broccoli, spinach and turnips. Is recommended, above all, a high consumption of fruits and vegetables, which should always be the basis for a healthy diet. Among the foods that stimulate the thyroid function is inserted coconut.

5) Iodine and selenium in plant foods

In general, plant foods rich in selenium rebalance the thyroid. Among them are wheat bran and wheat germ, barley, brazil nuts, sunflower seeds and mustard seeds. If thyroid problems are due to a lack of iodine, it is worth remembering some of the plant foods that contain it (iodine values ​​in micrograms per 100 grams of product):

  • spinach (41 mcg)
  • brown rice (20 mcg)
  • fresh mushrooms (18 mcg)
  • beets, carrots and apples (8 mcg).

It is also contained in the algae, the asparagus in garlic, in beets and sesame seeds.

SOURCE: Marta Albè (greenme)

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tiroideLa tiroide è una ghiandola endocrina alla base di molte funzioni del nostro organismo: ha il compito di regolare il metabolismo e determina il flusso del sangue verso gli organi del corpo.

In base al funzionamento di questa ghiandola, questi processi possono avvenire in maniera più o meno veloce. Infatti, si parla di ipertiroidismo, quando nel sangue circola una quantità eccessiva di ormoni e di ipotiroidismo, invece, quando la quantità è poca.

In genere, è molto più probabile trovare casi di ipotiroidismo che di ipertiroidismo.

Nel funzionamento della tiroide, un ruolo molto importante è assunto dallo iodio. La scarsa presenza di iodio, infatti, porta a una tiroide cosiddetta “stanca” e a un rallentamento del metabolismo.

A livello mondiale, le carenze alimentari di iodio sono una delle più comuni cause alla base dell’ipotiroidismo. L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di consumare 150 microgrammi di iodio (250 mcg per le donne in gravidanza) al giorno. Per un bambino la quantità scende a 90 microgrammi, per un adolescente a 120, per un uomo adulto a 130 microgrammi.

  • Pelle secca,
  • umore a terra,
  • ciclo doloroso,
  • stanchezza,
  • caduta dei capelli e
  • chili di troppo

sono i sintomi classici di una tiroide che lavora poco.

Se il problema è quindi  l‘ipotiroidismo, potrebbe essere necessario risvegliare la nostra ghiandola.

A tal proposito, esistono alcuni alimenti che possono assicurarci il fabbisogno giornaliero di iodio e promuovere un buon funzionamento della nostra tiroide.

Va da sé che questi consigli non intendono assolutamente sostituirsi al parere di un medico, necessario, innanzitutto, per comprendere le cause del cattivo funzionamento della nostra ghiandola.

L’ipotiroidismo, infatti, può essere la conseguenza di una carenza di iodio nella nostra dieta, è vero, ma può anche essere il sintomo di disturbi più gravi, come ad esempio la presenza di noduli o tumori sulla tiroide. Proprio per questo, è sempre necessario rivolgersi ad un esperto.

Cibi che favoriscono il funzionamento della tiroide

In generale, per favorire il funzionamento della tiroide, si consiglia il consumo di cibi ricchi di vitamina B e ferro, ma anche di frutta e verdura ricche di antiossidanti, alghe, fagioli, olio di oliva e oli vegetali.

Gli alimenti ricchi di vitamine facenti parte del gruppo B supportano la nostra ghiandola , così come quelli ricchi di ferro.

Tra le verdure più consigliate, troviamo le barbabietole e il prezzemolo. Sì anche a

  • patate,
  • lenticchie,
  • fagioli neri e
  • kefir.

Anche i cereali integrali sembrano stimolare la tiroide: via libera quindi a riso integrale, miglio, avena.

Se l’ipotiroidismo è causato da un’alimentazione scarsa in iodio, è bene sapere che i cibi che ne contengono di più sono:

  • spinaci,
  • riso integrale,
  • funghi freschi,
  • bietole,
  • carote e
  • mele.

In generale, anche i cibi vegetali ricchi di selenio riequilibrano la tiroide. Tra di essi troviamo

  • grano,
  • crusca,
  • orzo,
  • noci brasiliane,
  • semi di girasole e
  • semi di senape.

All’inizio abbiamo detto che per avere una tiroide sana è necessario consumare frutta e verdura, come i mirtilli, pomodori, ciliegie, zucchine e peperoni freschi.

Esistono però alcuni cibi, come broccoli, cavolfiori, cavoli, rape, ravanelli, soia e cavolini di Bruxelles, che possono avere anche un effetto opposto, perché contengono alcuni elementi che potrebbero ostacolare il funzionamento della ghiandola tiroidea: aumentando notevolmente il fabbisogno di iodio, ne perturbano il metabolismo. Tali cibi andrebbero pertanto consumati con moderazione, ma solo in caso di ipotiroidismo da carenza iodica.

Questo vale soprattutto se questi alimenti vengono consumati crudi. Se, invece, vengono cotti, preferibilmente a vapore, l’effetto avverso diminuisce o addirittura scompare.

Come al solito, la scelta più saggia è il consumo di alimenti biologici, che non contengono steroidi e ormoni in grado di ridurre la produzione naturale di ormoni tiroidei.

Tra i cibi che stimolano il funzionamento della tiroide, viene inserita anche la noce di cocco.

Cibi da evitare

Naturalmente, la dieta da seguire in caso di problemi alla tiroide varia da persona a persona. In linea generale, comunque, tra i cibi da evitare troviamo i latticini, che possono rallentare il metabolismo e che possono essere ottenuti da latte di animali nutriti con soia (il cui consumo in questo caso deve essere limitato) o su cui sono stati adoperati ormoni.

Evitate inoltre le bevande stimolanti come il caffè e la coca cola, il fumo e le bevande alcooliche perché anche loro influiscono negativamente sulla funzione tiroidea.

Rimedi naturali

Ecco adesso due rimedi naturali, suggeriti per stimolare l’attività della tiroide.

Alga bruna

Conosciuta anche come Fucus vesiculosus, l’alga bruna è ricca di iodio ed è una delle numerose alghe che possono aiutare l’equilibrio della tiroide. Viene somministrata in gocce, sotto forma di tintura madre, in un dosaggio tipico che va da 1/8 a 1/2 cucchiaino di tintura tre volte al giorno. Le dosi possono dipendere dal caso specifico.

Commiphora

La Commiphora Mukul è una pianta tropicale spinosa, molto utilizzata in India e nella medicina ayurvedica. Si utilizza in concomitanza con trattamenti fitoterapici a base di Fucus. Ha un effetto antinfiammatorio sulle articolazioni e sui vasi sanguigni.

La Commiphora myrrha, invece, è uno dei costituenti principali per la produzione di mirra. Questa resina degli alberi stimola la tiroide, anche se i ricercatori non hanno ancora capito in che modo. Il dosaggio tipico va da 1/8 a 1/4 di cucchiaino di tintura tre volte al giorno.

Ricordate: se pensate di avere problemi di tiroide, consultate sempre uno specialista.

FONTE: Ambientebio

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