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Posts Tagged ‘RIMEDI NATURALI’

In tutte le antiche tradizioni veniva affermato che nel corpo umano scorrono dei canali di energia (detti meridiani) e la malattia non è altro che il disequilibrio di questo flusso energetico. La scoperta dei biofotoni ha potuto dimostrare che questa energia è presente nel corpo, ma nessuno scienziato era riuscito a comprenderne il percorso. Oggi diversi studi scientifici dimostrano che i meridiani energetici esistono davvero.

Oltre 2000 anni fa, le antiche culture erano a conoscenza di questi canali di energia, anche se venivano definiti in modo diverso:

  • sen in Thailandia,
  • nadi in India,
  • meridiani in Cina e Giappone e
  • canali in Tibet.

La stessa medicina tradizionale cinese e diverse terapie come

  • agopuntura,
  • shiatsu,
  • cromopuntura,
  • digitopressione 

e tante altre si sono basate sul sistema dei meridiani con enorme successo, ma la scienza non era riuscita a spiegarne il motivo.

Se sei sensibile all’energia e hai avuto trattamenti energetici, come l’agopuntura ad esempio, puoi aver sentito flussi di energia lungo il corpo, scariche elettriche, o sensazione di caldo o freddo intensi, per esempio, le gambe o le braccia. Questa è una liberazione di energia nei meridiani e il flusso di energia che viene rilasciata quando un blocco viene rimosso.

Meridiani

Utilizzando una nuova tecnica di cattura delle immagini e di tomografia computerizzata, infatti, i ricercatori hanno osservato dei punti concentrati dentro a strutture microvascolari, che corrispondono chiaramente ai punti su cui lavorano gli esperti di medicina energetica da quasi 2000 anni.

Nello studio, pubblicato dal Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomena, i ricercatori hanno usato una tecnica di immagine di contrasto sia sui punti dell’agopuntura che altrove sul corpo. Questa scansione ha rivelato una chiara distinzione tra i punti comuni e le strutture anatomiche costituite dai punti di agopuntura.

La tomografia computerizzata è una tecnica che ricorre ai raggi X per creare immagini in sezione trasversale. In questo studio, i ricercatori hanno usato una tecnica speciale, grazie alla quale si è osservata una densità maggiore di microvasi corrispondenti ai punti dell’agopuntura oltre che una grande quantità di strutture microvascolari involute. I punti non appartenenti ai meridiani non mostrano queste caratteristiche.

Secondo la Medicina Cinese, l’energia vitale scorre all’interno del corpo in un complesso sistema di vasi noti come Meridiani. Nel farlo, questa seguirebbe il libero fluire del sangue nell’organismo. Se la circolazione del sangue è limitata, allora lo sarà di conseguenza anche il movimento dell’energia vitale. Questo causerà disarmonia nell’altrimenti simbiotico funzionamento degli organi.

Ma non è l’unico studio. Gli scienziati della Seoul National University hanno confermato l’esistenza dei meridiani, che hanno definito come il nostro sistema vascolare primario nella ricerca pubblicata su Evidence Based Complementary and Alternative Medicine.

In precedenza, lo scienziato nord-coreano Kim Bong-Han aveva affermato di avere visualizzato i meridiani, già nei primi anni ’60. Professore di Fisiologia alla Seoul National University e direttore dell’Istituto per la Ricerca sui Meridiani di Agopuntura in Pyongyang, era riuscito a dimostrarne l’esistenza, ma la sua morte improvvisa bloccò la diffusione del suo lavoro che solo ora sta cominciando ad uscire fuori dalla Korea. Infatti Bong-Han aveva dimostrato che esistono delle strutture tubolari fuori e dentro i vasi sanguigni e linfatici, oltre che sulla superficie degli organi e sotto il derma. Egli riteneva che si trattasse dei meridiani tradizionali. Per questo, all’epoca, i meridiani furono chiamati anche condotti o canali Bonghan, dopo la sua ricerca. Ora l’esistenza di questo sistema è stata confermata da ulteriori ricerche.

I ricercatori coreani ritengono oggi che il primario sistema vascolare del nostro organismo non sia altro che la componente fisica del sistema dei meridiani dell’agopuntura. E’ stato anche ipotizzato che questo sistema sia coinvolto nel convogliare il flusso dell’energia e le informazioni trasmesse dai biofotoni (delle onde elettromagnetiche di luce) che partono dall’antenna del DNA.

Le arti fisiche ed esoteriche del Tai Chi e del Qi Gong lavorano allo scopo di migliorare il flusso vascolare del sangue, affinché anche l’energia vitale fluisca più libera. L’effetto è quello di una salute migliorata e di un sistema immunitario più forte. Di conseguenza, si ha molta più energia e migliora anche l’armonia mentale, oltre che quella emotiva.

Come è noto, la Medicina Tradizionale Cinese ha i suoi fondamenti sul concetto di Qi (soffio, energia vitale) circolante lungo una rete di canali chiamati Meridiani. L’Agopuntura tratta le patologie e gli squilibri dell’organismo mediante l’infissione di aghi metallici in punti ben definiti, detti agopunti, disseminati lungo tali canali. Un misterioso fenomeno che ha attirato per generazioni l’attenzione della comunità scientifica internazionale è rappresentato dal fatto che, malgrado l’agopuntura annoveri migliaia di anni di successi, nessuna solida spiegazione scientifica è mai stata proposta per giustificare, dal punto di vista anatomico e fisiologico, l’esistenza dei Meridiani.

Tutto questo sembra ora finalmente convalidato scientificamente, grazie a questa ricerca che conclude che i punti dell’agopuntura hanno delle concentrazioni elevate di microvasi vicino alla superficie della pelle. I punti sembrano inoltre connessi strettamente ad alcune aree del corpo dove può concentrarsi più sangue.

Questo studio identifica anche i principali meridiani del corpo, scoperti più di 2000 anni fa durante il regno dell’Imperatore Giallo, Huang Di, considerato come il fondatore della Medicina Cinese e dell’Agopuntura.

Gli studi correlatati con microsensori amperometrici di ossigeno hanno rivelato una variazione parziale della pressione dell’ossigeno che, ancora una volta, corrisponde alle mappe energetiche del corpo umano sviluppate dai cinesi. Ecco le immagini:

Tutte queste nuove ricerche vanno a supportare la nuova medicina quantistica, che offre  guarigione e sollievo a moltissime persone in cui i farmaci non hanno avuto successo, ma viene allo stesso tempo derisa e sottovalutata dagli scettici e dai medici non aggiornati. Queste nuove sono un altro passo verso all’affermazione e alla diffusione di quelle che oggi vengono considerate “cure alternative”.

 

FONTE: Dionidream

 

(ENGLISH VERSION)

In all ancient traditions it was said that in the human body flow of energy channels (called meridians) and the illness is simply the imbalance of this energy flow. The discovery of bio photons could demonstrate that this energy is present in the body, but no scientist had been able to understand the path. Today, several scientific studies show that the meridians energy really exist.

Over 2,000 years ago, ancient cultures were aware of these energy channels, even if they were called differently:

  • sen to Thailand,
  • nadi in India,
  • China and Japan in the meridians and
  • channels in Tibet.

The same traditional Chinese medicine and various therapies such as

  • acupuncture,
  • shiatsu,
  • cromopuntura,
  • acupressure

and many others were based on the meridian system with great success, but science had failed to explain why.

If you are sensitive to energy and you had energy treatments, like acupuncture for example, you may have heard of energy flows through the body, electric shock, or feeling of intense heat or cold, for example, the legs or arms. This is a release of energy in the meridians and the flow of energy which is released when a block is removed.

Meridiani

Using a new technique captures images and computed tomography, in fact, the researchers observed the points focused on in microvascular structures that clearly correspond to the points on which the work of energy medicine experts from almost 2000 years.

In the study, published in the Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomena, the researchers used a contrast image technique is on acupuncture points than elsewhere on the body. This scan revealed a clear distinction between the common points and the anatomical structures made from the acupuncture points.

Computed tomography is a technique that uses X-rays to create cross-sectional images. In this study, the researchers used a special technique, thanks to which there was a greater density of microvessels corresponding to acupuncture points as well as a large quantity of microvascular convoluted structures. The points outside the meridians do not exhibit these characteristics.

According to the Chinese medicine, the vital energy flowing within the body in a complex system of vessels known as meridians. In doing so, this would follow the free flow of blood around the body. If the blood circulation is limited, then so it is thus the vital energy movement. This will cause disharmony in the otherwise symbiotic organ function.

But it is not the only study. Scientists at Seoul National University have confirmed the existence of the meridians, which are defined as our primary vascular system in research published in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Previously, the North Korean scientist Kim Bong-Han said he had displayed the meridians, in the early 60s. Professor of Physiology at the Seoul National University and director of the Institute for Research on Acupuncture Meridians in Pyongyang, had been able to prove its existence, but its sudden death stopped the spread of his work is only now beginning to get out of the Korea. In fact Bong-Han had shown that there are tubular structures in and out of the blood and lymph vessels, as well as on the surface of the organs and under the dermis. He believed that it was the traditional meridians. Therefore, at the time, the meridians were also called conduits or channels Bonghan, after his research. Now the existence of this system was confirmed by further research.

The Korean researchers now believe that the primary vascular system of the body is nothing but the physical component of the acupuncture meridian system. And he has also been hypothesized that this system is involved in channeling the flow of energy and the information transmitted by biophoton (electromagnetic waves of light) that depart from the antenna of DNA.

The physical and esoteric arts of Tai Chi and Qi Gong are working to improve the vascular blood flow, so that also the life energy to flow more freely. The effect is that of an improved health and a stronger immune system. As a result, it has much more energy and also improves mental harmony, as well as the emotional.

As is known, traditional Chinese medicine has its foundations on the concept of Qi (breath, life energy) flowing along a network of channels called meridians. Acupuncture treats diseases and imbalances of the organism by means of the driving of metallic needles in well-defined points, called acupoints, scattered along those channels. A mysterious phenomenon that has attracted generations for the attention of the international scientific community is the fact that despite the annoveri acupuncture thousands of years of success, no solid scientific explanation has ever been offered to justify, by the anatomically and physiologically , the existence of the meridians.

This all seems now finally validated scientifically, thanks to this research concludes that acupuncture points have high concentrations of microvessels near the skin’s surface. The points also seem closely related to some areas of the body where it can focus more blood.

This study also identifies the main meridians of the body, discovered more than 2000 years ago during the reign of the Yellow Emperor, Huang Di, considered the founder of Chinese Medicine and Acupuncture.

The correlated studies with amperometric oxygen microsensors have revealed a partial variation of the oxygen pressure that, once again, corresponds to the energy of the human body maps developed by the Chinese. Here are the images:

All this new research are to support the new quantum medicine, offering healing and relief to many people when the drugs have not been successful, but is at the same time mocked and underestimated by skeptics and doctors out of date. These new are another step towards the affirmation and dissemination of what today are considered “alternative therapies.”

 

SOURCE: Dionidream

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L’inositolo è una sostanza naturale che si trova in alte concentrazioni nel cervello dove si facilita la comunicazione tra i miliardi di cellule cerebrali e assunto come integratore può risolvere molti disturbi del sistema nervoso e della psiche

Tutti i principali neurotrasmettitori come la dopamina, noradrenalina, serotonina, acetilcolina, GABA si basano sull’inositolo per trasmettere i messaggi. Così come non si può parlare al telefono quando non c’è nessun segnale, i neurotrasmettitori non possono fare il loro lavoro quando non c’è inositolo. E i neurotrasmettitori svolgono un ruolo importante in molti aspetti della vostra vita:

  • stato d’animo,
  • la produttività,
  • la capacità di gestire lo stress,
  • capacità di apprendere e ricordare,
  • il sonno,
  • l’appetito,
  • le dipendenze, e
  • altro ancora.

L’inositolo è un componente del complesso B (chiamato vitamina B8) e in condizioni di salute è sintetizzato dal corpo umano. Esiste in 9 possibili forme ed è contenuto anche in alcuni alimenti sotto forma di myo-inositolo (la forma naturale più diffusa):

  • frutta fresca (specialmente nel melone e nelle arance)
  • frutta secca
  • legumi
  • cereali integrali non trattati
  • carne (fegato)

L’inositolo assunto come integratore ha mostrato risultati eccezionali nella cura di molte malattie che altrimenti dovrebbero essere trattate con psicofarmaci. Poiché l’inositolo è una parte fondamentale di tanti sistemi chimici del cervello, può aiutare una vasta gamma di condizioni di salute mentale. Qui ci sono 6 modi in cui inositolo può migliorare la nostra salute mentale e il benessere.

1. L’inositolo è un rimedio naturale prezioso per l’ansia e attacchi di panico

I farmaci per l’ansia non funzionano per tutti e molti non possono tollerarne gli effetti collaterali. L’inositolo è un rimedio naturale anti-ansia che si è dimostrato utile per tutti i tipi di ansia, tra cui disturbo di panico, disturbo ossessivo-compulsivo e agorafobia. (1) Uno studio ha scoperto che l’inositolo riduce il panico tanto quanto i farmaci e senza effetti collaterali. (2) Per approfondire sull’alimentazione e la comprensione psicosomatica di questi disturbi puoi leggere Attacchi di Panico e Ansia sono una carenza nutrizionale e un blocco emozionale.

 

2. L’inositolo è utile per trattare la depressione e disturbi dell’umore

La depressione è la malattia mentale moderna più comune e colpisce le donne due volte più spesso degli uomini. (3) I livelli di inositolo sono più bassi della media nelle persone con depressione. Così, mentre il trattamento della depressione con inositolo sembra logico, l’evidenza di inositolo come rimedio naturale depressione è misto. In uno studio, vi era un significativo miglioramento dei sintomi di depressione, anche quando i pazienti cessavano i loro antidepressivi. (4)

È interessante notare che questo effetto è stato più pronunciato nelle donne poi gli uomini. (5) Tuttavia una meta-analisi di studi ha concluso che, mentre non vi sono stati effetti collaterali negativi, le prove per l’utilizzo di inositolo per la depressione erano insufficiente. (6) I disturbi dell’umore che rispondono positivamente ai farmaci allora generalmente rispondono alla supplementazione inositolo. (7)

3. L’inositolo diminuisce i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo

Inositolo sembra essere molto promettente per il trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo, un tipo di disturbo d’ansia caratterizzato da pensieri e comportamenti ossessivi e indesiderati. Uno studio ha scoperto che l’inositolo ha ridotto i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, tanto quanto il farmaco di solito prescritto con meno effetti collaterali. (8) Se misurato con la scala di misurazione per i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, l’inositolo riduce i sintomi di un sostanziale 50%. (9)

4. L’inositolo riduce significativamente i sintomi della bulimia

L’inositolo è un ottimo integratore naturale per la bulimia nervosa, un grave disturbo alimentare caratterizzato da alternanza di abbuffate fuori controllo e restrizione alimentare. Alte dosi di inositolo (18 grammi) hanno ridotto la depressione, l’ansia, e le abbuffate associate con la bulimia. (10) Come per la depressione, gli effetti dell’inositolo sulla bulimia è più forte nelle donne che negli uomini.

5. L’inositolo mitiga l’effetto collaterale del farmaco per il disturbo bipolare

Non ci sono molti studi sull’argomento ma ci sono alcune prove che può essere utile appositamente per i sintomi depressivi del disturbo bipolare. Sicuramente è stato trovato essere estremamente utile per un comune effetto collaterale della terapia farmacologica per il disturbo bipolare, ovvero la psoriasi litio-indotta. Il litio infatti svuota le riserve di inositolo portando alla psoriasi. (11) L’inositolo migliora notevolmente questa malattia della pelle senza negare gli effetti calmanti del farmaco.

6. L’inositolo riduce i sintomi psicologici della sindrome premestruale

L’inositolo può essere considerato il migliore amico di una donna per quanto riguarda non solo la regolarizzazione del ciclo mestruale (dolori, amenorrea, irregolarità) ma anche i sintomi psicologici. Diminuisce infatti gli sbalzi d’umore, la depressione e l’ ansia della sindrome premestruale (PMS) e del più grave disturbo disforico premestruale (PMDD). (12)

Come abbiamo già visto l’inositolo è anche particolarmente utile per il trattamento della sindrome dell’ovaio policistico. Questo disturbo causato da squilibri ormonali e colpisce il 10% delle donne, ed è caratterizzato da irregolarità mestruale, infertilità, e la tendenza ad aumentare di peso.

La carenza di inositolo è legata anche ad:

  • insonnia,
  • schizofrenia,
  • tensione nervosa e
  • vertigini.

Nota. L’uso neurologico dell’inositolo richiede dosi notevoli, di solito tra 6-18 grammi al giorno. (13) Poiché la maggior parte dell’inositolo in commercio è in capsule da 500 mg, questo significa ingoiare un sacco di pillole, ma è possibile acquistare inositolo in polvere che si mescola con l’acqua.

 

FONTE: Dionidream

 

(ENGLISH VERSION)

Inositol is a natural substance found in high concentrations in the brain where it facilitates communication among the billions of brain cells and taken as a supplement can solve many disorders of the nervous system and psyche

 
All major neurotransmitters such as dopamine, norepinephrine, serotonin, acetylcholine, GABA are based on the inositol to send messages. Just as you can not talk on the phone when there is no signal, the neurotransmitters can not do their job when there is no  inositol. And neurotransmitters play an important role in many aspects of your life,

  • mood,
  • productivity,
  • ability to handle stress,
  • ability to learn and memory,
  • sleep,
  • appetite,
  • dependencies, and more.

Inositol is a member of the B complex (called vitamin B8) and health is synthesized by the human body. It exists in 9 possible forms and is also contained in some foods in the form of myo-inositol (the most common natural form):

  •  fresh fruit (especially in melon and oranges)
  • dried fruit
  • legumes
  • untreated whole grains
  • meat (liver)

Inositol taken as a supplement has shown outstanding results in the treatment of many diseases that would otherwise be treated with drugs. Since inositol is a key part of many chemical systems of the brain, it can help a wide range of mental health conditions. Here are 6 ways that inositol can improve our mental health and wellbeing.

1. Inositol is a valuable natural remedy for anxiety and panic attacks

Medications for anxiety do not work for everyone and many can not tolerate the side effects. Inositol is an anti-anxiety natural remedy that has proven to be useful for all types of anxiety, including

  • panic disorder,
  • obsessive-compulsive disorder and
  • agoraphobia. (1)

One study found that inositol reduces the panic as much as the drugs and without side effects. (2) For further information on Food and psychosomatic understanding of these disorders you can read Panic and Anxiety Attacks are a nutritional deficiency and an emotional block.

 

2. Inositol is useful for treating depression and mood disorders

Depression is the  more common modern mental illness and affects women twice as often as men. (3) The levels of inositol are lower than average in people with depression. So while depression treatment with inositol seems logical, evidence of inositol as a natural remedy for depression. In one study, there was a significant improvement in symptoms of depression, even when patients discontinued their antidepressant. (4) Interestingly, this effect was more pronounced in women than in men. (5) However, a meta-analysis of studies concluded that while there were no adverse side effects, the evidence for the use of inositol for depression were insufficient. (6) The mood disorders which respond positively to the drug then generally respond to inositol supplementation. (7)

 
3. The inositol decreases the symptoms of obsessive-compulsive disorder

Inositol looks promising for the treatment of obsessive-compulsive disorder, a type of anxiety disorder characterized by obsessive thoughts and unwanted behaviors . One study found that inositol has reduced the symptoms of OCD, such as the drug usually prescribed with fewer side effects. (8) If measured by the measurement scale for the symptoms of obsessive-compulsive disorder, inositol reduces the symptoms of a substantial 50%. (9)

4. The inositol significantly reduces the symptoms of bulimia

Inositol is a great natural supplement for nervous bulimia, a serious eating disorder characterized by alternating binges out of control and food restriction. High doses of inositol (18 grams) reduced depression, anxiety, and binge eating associated with bulimia. (10) As with depression, the effects of inositol on bulimia is stronger in women than in men.

5. Inositol mitigates the side effects of medication for bipolar disorder

There are not many studies on the subject but there is some evidence that it may be useful specifically for the depressive symptoms of bipolar disorder. Surely it has been found to be extremely useful for a common side effect of drug therapy for bipolar disorder, or the lithium-induced psoriasis. Lithium fact emptied the reserves of inositol leading to psoriasis. (11) Inositol greatly improves this skin disease without denying the calming effects of the drug.

6. Inositol reduces psychological symptoms of PMS

Inositol can be considered the best friend of a woman regarding not only the regularization of the menstrual cycle (pain, amenorrhea, irregular) but also psychological symptoms. in fact it decreases mood swings, depression and the anxiety of premenstrual syndrome (PMS) and the more severe premenstrual dysphoric disorder (PMDD). (12)

As we have seen inositol is also particularly useful for the treatment of polycystic ovary syndrome. This disorder caused by hormonal imbalances and affects 10% of women, and is characterized by menstrual irregularities, infertility, and the tendency to gain weight.

The inositol deficiency is also related to:

  • insomnia,
  • schizophrenia,
  • nervous tension and
  • dizziness.

Note. The inositol for neurological use requires substantial doses, usually between 6-18 grams per day. (13) Since most commercially inositol is in capsules of 500 mg, this means swallowing a lot of pills, but it is possible to buy powder inositol that you can mix with the water.

SOURCE: Dionidream

 

 

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I cibi alcalini, come il succo di melograno, limitano le secrezioni e gli stati infiammatori che sono alla base delle allergie tipiche del cambio di stagione.

 

Si parla molto di cibi alcalini. La dieta alcalina, che predilige alimenti che contrastano l’acidità, dannosa per l’organismo, previene molte malattie e agisce anche sui fenomeni infiammatori che mettono “in allerta” il sistema immunitario, provocando disturbi fastidiosi lievi soprattutto alle vie respiratorie, di cui si soffre molto in primavera.

Innanzitutto è fondamentale evitare gli alimenti che stimolano la secrezione di muco e la liberazione di molecole pro-infiammatorie e di istamina, un mediatore che è alla base della risposta allergica.

Possono causare questa reazione i pomodori, il cioccolato e la frutta secca, i molluschi e i crostacei, gli insaccati, il latte e i latticini di mucca, da sostituire con latti vegetali o latte d’asina e scegliere invece cibi  ricchi di solforati, vitamina C, antiossidanti e magnesio, che riducono la risposta infiammatoria.

 

Cibi alcalini: ecco quelli da preferire

Tra i cibi alcalini che non dovrebbero mai mancare in tavola durante questo mese ci sono yogurt di soia, avocado, crusca di riso, banane, ribes nero, tofu, cereali come avena, miglio, orzo, zucchine, piselli, tacchino, bietole, cipolle, maggiorana e liquirizia.

Puoi ad esempio comporre un’ottima colazione ricca di cibi alcalini con uno yogurt di soia bio, due cucchiai di crusca di riso, metà avocado e un cucchiaino di miele di girasole.

Al bando latte vaccino e zucchero

Tra gli alimenti che possono causare più problemi alle vie respiratorie ci sono latte e latticini di mucca che, oltre ad aumentare la secrezione di muco, stimolano la produzione di istamina. Anche lo zucchero può peggiorare i sintomi allergici. Meglio quindi evitare latticini vaccini, a cui preferire le alternative vegetali, e lo zucchero, da sostituire con miele, sciroppo d’acero, stevia.

Fra i cibi alcalini, vince il succo di melograno

Per fare il pieno di sostanze antinfiammatorie, scegli il succo di melagrana, dalle proprietà diuretiche. Preparalo così: in una caraffa mescola mezzo di litro disucco bio di mela trasparente senza zucchero e 4 misurini di succo di melagrana; riponi in frigorifero almeno un’ora prima di servire. Bevilo a metà mattina o pomeriggio, sostituendolo se vuoi anche al bicchiere di vino per l’aperitivo.

 

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

The alkaline foods, such as pomegranate juice, can limit secretions and inflammatory conditions which are the basis of the typical allergic reaction due to the change of season.

There is much talk about alkaline foods. The alkaline diet, which favors foods that counteract the acidity, that is harmful to the body, prevents many diseases and also acts on the inflammatory phenomena that put “on alert” the immune system, causing annoying problems especially mild respiratory tract, which many persons suffer a lot in spring.

First, it is important to avoid foods that stimulate the secretion of mucus and the release of pro-inflammatory and molecules of histamine, a mediator that is the basis of the allergic response. Can cause this reaction tomatoes, chocolate and nuts, and shellfish, sausages, milk and cow’s milk, that need to be replaced with vegetable milks or donkey milk, and choose instead to sulfur-rich foods, vitamin C, antioxidants and magnesium, which reduces the response fi ammatoria.

Here are the preferred alkaline foods 

Among the alkaline foods that should always be present on the table during this month there are soy yogurt, avocado,  bran rice, banana, black currant, tofu, grains such as oats, millet, barley, zucchini, peas, turkey, beets, onions , marjoram and liquorice.

You can for example make a good breakfast rich in alkaline foods with organic soy yogurt, two tablespoons of bran rice, avocado and half a teaspoon of sunflower honey.

Banning cow milk and sugar

Among the foods that can cause more problems to the respiratory tract there are cow’s milk and dairy products that, in addition to increasing the secretion of mucus, stimulate the production of histamine. Even sugar can worsen allergy symptoms. Better to avoid dairy vaccines, who prefer herbal alternatives, and sugar, to be replaced with honey, maple syrup, stevia.

Among the alkaline foods, wins the pomegranate juice

To fill up with anti-inflammatory substances, choose the pomegranate juice, for the diuretic properties. Prepare it this way: in a jug mix half liter of organic transparent apple juice without sugar and 4 scoops of pomegranate juice; stow in the refrigerator at least one hour before serving. Drink it in mid-morning or afternoon, if you want to replace it by the glass of wine for an aperitif.

SOURCE: Riza

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La pelle sottoposta a pollini ed altri allergeni manifesta rossori, eczemi e irritazioni che possono essere superati con il gel e il succo di aloe vera.

 

L’ aole vera ha mille proprietà, e una di queste è quella di contrastare herpes, eczemi e psoriasi e accelerare la guarigione dalle ferite. In questo periodo dell’anno spesso compaiono rossori, pruriti ed eritemi soprattutto sulle zone più esposte all’aria come viso, braccia e mani. L’ambiente si riempie di pollini, erbe irritanti ed altri allergeni dispersi nell’atmosfera, che rendono più vulnerabili a infiammazioni cutanee. L’ aloe vera è il prodotto naturale migliore per contrastare i nemici della nostra pelle.

 

Aloe vera, uno scrigno di sostanze antinfiammatorie

Il gel di aloe vera è molto ricco di acqua, mentre la polpa trasparente ricavata dalle foglie di questa pianta contiene zuccheri complessi come l’acemannano, che crea un sottile strato idratante sulla pelle e ne ricostituisce il film idrolipidico, prevenendo le screpolature e stimolando la produzione di collagene, con effetto protettivo. Gli antrachinoni, altri elementi presenti nel gel di aloe vera, hanno un’azione depurativa, mentre l’acido salicilico di cui la pianta è ricca è un ottimo antisettico e antinfiammatorio. Infine, il lupeolo è un’eccellente antinfiammatorio naturale.

In caso di infiammazioni è utile il succo di aloe vera

Il gel di aloe vera va applicato quando la pelle è irritata e il suo effetto emolliente e idratante è immediato. La consistenza della pelle migliora, il prurito si calma e le piccole lezioni e abrasioni si cicatrizzano, guarendo più velocemente. Oltre alle applicazioni cutanee, in caso di infiammazioni il succo di aloe vera si può anche bere. La ricchezza di mucillagini di questo succo stimola il transito intestinale e accelera lo smaltimento delle tossine, con un effetto depurativo e calmante dei tessuti della pelle.

Usa l’aloe vera più volte al giorno 

Applica il gel di aloe vera esternamente, dopo aver accuratamente deterso la parte irritata: versa una piccola quantità di prodotto e massaggia fino adassorbimento, più volte al giorno.

Il succo, invece, va bevuto 2-3 volte al giorno a cominciare dalla mattina a digiuno, insieme a un generoso bicchiere di acqua.

 

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

Skin is subjected to pollens and other allergens that manifests redness, eczema and irritation that can be overcome with the aloe vera gel and  juice.

It has a thousand of good properties, and one of these is to combat herpes, eczema and psoriasis and speed healing from the wounds. This time of year often appear redness, itching and rashes mainly on the areas most exposed to the air as the face, arms and hands. The atmosphere is filled with pollen, grasses and other irritating allergens dispersed in the atmosphere, which make them more vulnerable to skin infections. The aloe vera is the best natural product to fight the enemies of our skin.

Aloe vera, a treasure trove of anti-inflammatory substances

The aloe vera gel is very rich in water, while the transparent pulp derived from the leaves of this plant that contain complex sugars such as acemannan, which creates a thin layer of moisturizer on the skin and restores the hydrolipidic film, preventing cracking and stimulating production of collagen, with protective effect. Anthraquinones, other elements present in the aloe vera gel, have purifying action, while salicylic acid, of which the plant is rich is an excellent antiseptic and anti-inflammatory. Finally, the lupeol is an excellent natural anti-inflammatory.

If you have inflammation, aloe vera juice is useful

The aloe vera gel is applied when the skin is irritated and its softening and moisturizing effect is immediate. Skin texture improves, the itching subsides and small classes and abrasions are healing, healing faster. In addition to skin application, in cases of inflammation you can drink the aloe vera juice. The wealth of mucilage of this juice stimulates the intestinal transit and accelerates the disposal of toxins, with a purifying and soothing effect of skin tissues.

Use aloe vera several times a day

Apply aloe vera gel externally, after carefully cleansing the irritated part: pour a small amount of product and massage until it get absorbed, several times a day.

The juice, however, should be drunk 2-3 times a day starting from the morning before breakfast, together with a generous glass of water.

SOURCE: Riza

 

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osteoporosi-2L’osteoporosi non è carenza di calcio, ma scorbuto delle ossa. Ecco perché serve la Vitamina C!

Mi rattrista vedere donne anziane a cui è stata diagnosticata l’osteoporosi seguire terapie che prescrivono l’uso di supplementi di calcio e farmaci alquanto problematici, denominati: bifosfonati. Questi metodi sono irrazionali, dogmatici e dannosi per quanto riguarda la degradazione delle ossa con l’avanzare dell’età. A suo tempo praticando nefrologia e medicina interna, ho visto numerosi pazienti affetti da malattie vascolari durante il trattamento con dosi raccomandate di calcio. Le radiografie hanno rivelato vasi sanguigni e valvole cardiache che si erano calcificate.

arteria seno calcificata

Arteria del seno calcificata

 

Nella foto qui a fianco potete vedere un’arteria del seno calcificata, condizione comune nelle donne in cura per l’ipertensione. Il farmaco principale utilizzato per la pressione alta è in grado di indurre il corpo a trattenere il calcio e disperdere magnesio e potassio. Ritroviamo questo tipo di calcificazioni nelle grandi arterie di tutto il corpo, non solo nei seni. Credo che questi problemi possano essere evitati.

Inutile dire che l’esercizio sia essenziale per uno scheletro sano. Non abbiate paura di fare esercizio con uno zaino carico in spalla… Sempre che non abbiate patologie come lombalgia, ernia del disco…

Bisogna vedere cosa si può fare dal punto di vista nutrizionale e nelle relazioni interpersonali per aiutare il vostro corpo a guarire se stesso. Gli integratori non sono sostituti di una buona alimentazione. Dopo tutto, gli scienziati stanno continuamente scoprendo nuove cose sul cibo e sulla sua interazione con il corpo.

La prima cosa da fare è fare ricerche nel web o leggere libri sull’argomento per trovare i cibi ricchi di vitamina CK2magnesio e minerali minori come il boro e la silice. Quest’ultima è molto importante per le ossa. Ricordate anche che la depressione ha molte cause. A volte la causa possono essere delle carenze nutrizionali e, a volte, la depressione può derivare da “intrappolamento” in dinamiche familiari malsane. Potrà sembrare discutibile, ma vorrei aggiungere, che la depressione può avere origini spirituali.

In casi di reali insufficienze, l’uso di un integratore potrebbe essere plausibile. Mentre gli integratori usati abitualmente in medicina, come il fosomax, sono unicamente integratori di calcio, a mio parere sarebbe più costruttivo un regime di supplementazione che includesse vitamine C, vitamina K2, vitamina D3 (nei mesi invernali, sole in estate) e di boro, silicio e magnesio. Questi sono elementi molto più importanti nella prevenzione di fratture e mantengono stabile la quantità di calcio.

In ultima analisi, il calcio introdotto tramite integratori si depositerà nei muscoli del cuore, nelle valvole cardiache e nei vasi sanguigni. Condizione favorevole alle malattie cardiovascolari. Tuttavia, se assumiamo vitamina C, D3 e K2 il corpo sarà in grado di regolare il livello di calcio ingerito attraverso il cibo.

La vitamina C rafforza le ossa!

  1. Mineralizza il tessuto osseo e ne stimola le cellule alla crescita.
  2. Previene il degrado del tessuto osseo inibendone l’assorbimento cellulare.
  3. Contrasta gli stress ossidativi, prevenendo l’invecchiamento.
  4. E’ di vitale importanza nella sintesi del collagene.

Quando si hanno carenze di vitamina C, accade esattamente l’opposto. Proliferano alcune cellule chiamate “osteoclasti” che hanno la funzione di riassorbire l’osso erodendolo.

Alcuni studi hanno dimostrato che nei pazienti anziani che hanno subito fratture i livelli di vitamina C nel sangue sono significativamente più bassi rispetto a coloro che non hanno subito fratture.

  • La densimetria ossea ha rivelato livelli maggiori nei pazienti che abitualmente assumevano vitamina C. Assumere la vitamina C è molto importante perché il corpo umano non può produrla a differenza di altri mammiferi e deve introdurla dall’esterno. Una persona adulta dovrebbe prendere 2-5 grammi al giorno di ascorbato di sodio come supplemento generale.
  • La vitamina K2 è ben nota tra gli operatori olistici per essere importante per la salute cardiovascolare e delle ossa. Integrarla potrebbe essere una buona idea per chi ha problemi ossei o di cuore.
  • Per quanto riguarda la vitamina D3, un livello intorno a 50-70 mg/ml contribuirà a mantenere il sistema immunitario sano e ad avere delle ossa forti.

Potranno sembrare molti integratori, ma per me, è un piccolo sforzo che ritornerà molto utile. Con le moderne alimentazioni, è difficile avere il giusto apporto di vitamina C.  Bisogna prestare particola attenzione a questo tipo di integratori se si hanno patologie renali, meglio consultare il proprio medico prima.

Gli esseri umani, le scimmie e i porcellini d’India non sono in grado di produrre vitamina C. I gatti che pesano solo circa 10-15 chili, sintetizzano più di 15 volte la RDA (razione giornaliera consigliata) di vitamina C indicata per gli esseri umani. Le capre hanno circa le dimensioni di una adulto umano, e senza stress sintetizzano fino a 13 grammi al giorno. Sotto stress si possono verificare soglie fino a 100gr. Non temere gli integratori di vitamina C, sono tra gli integratori più atossici e sicuri conosciuti. Se preferisci una fonte vegetale naturale, cerca la rosa canina che possiede un contenuto molto alto di vitamina C.

Dott.ssa Suzanne Humphries

FONTE: Dionidream

 

(ENGLISH VERSION)

Osteoporosis is not a calcium deficiency, but a scurvy of the bones. That’s why you need Vitamin C!

It saddens me to see older women who have been diagnosed with osteoporosis follow therapies which requires the use of calcium supplements and somewhat problematic drugs, called: bisphosphonates.

These methods are irrational, dogmatic and harmful as regards the degradation of bone with age. In his time practicing nephrology and internal medicine, I have seen many patients who suffer from vascular disease during treatment with the recommended doses of calcium. Radiographs revealed blood vessels and heart valves that had calcified.

arteria seno calcificata
Breast artery calcified

In the picture above you can see the artery calcified breast a common condition in women being treated for hypertension. The main drug used for the high pressure is able to induce the body to retain and disperse the calcium magnesium and potassium. We find this type of calcification in large arteries of the whole body, not just in the breasts. I believe that these problems can be avoided.

Needless to say that the exercise is essential for a healthy skeleton. Do not be afraid to exercise with a load backpacker … Always you have medical conditions such as low back pain, herniated disc …

You have to see what can be done from a nutritional point of view and in interpersonal relationships to help your body to heal itself. Supplements are not a substitute for good nutrition. After all, scientists are constantly discovering new things about food and its interaction with the body.

The first thing to do is to search the web or read books on the subject to find the vitamin C-rich foods, K2, magnesium and minor minerals like boron and silica. The latter is very important for the bones.

Also remember that depression has many causes. Sometimes the cause may be of nutritional deficiencies and, sometimes, depression can result from “entanglement” in unhealthy family dynamics. It may seem controversial, but I would add, that depression can have spiritual origins.

 
In cases of real shortcomings, the use of an integrator could be plausible. While supplements used routinely in medicine, such as fosomax are only calcium supplements, in my opinion it would be more constructive a supplementation regimen that included

  • vitamin C,
  • vitamin K2,
  • vitamin D3 (in the winter months, the sun in summer) and
  • boron , silicon and magnesium.

These are very important elements in the prevention of fractures and keep stable the amount of calcium.

Ultimately, calcium introduced through supplements will settle in the heart muscles, heart valves and blood vessels. Conditions conducive to cardiovascular disease. However, if we assume vitamin C, D3 and K2 the body will be able to regulate the level of calcium ingested through food.

Vitamin C strengthens the bones!

  • It mineralizes bone tissue and stimulates the growth cells.
  • It prevents the degradation of bone tissue inhibiting its cellular absorption.
  • It combats oxidative stress, preventing aging.
  • It is vital in collagen synthesis.

When you have a vitamin C deficiency, exactly the opposite happens. Proliferate some cells called “osteoclasts” who have to absorb the erodendolo bone function.

Some studies have shown that elderly patients who have suffered fractures of vitamin C blood levels are significantly lower than those who have not suffered fractures.

  • Bone densitometry revealed higher levels in patients who regularly took vitamin C. Taking vitamin C is very important because the human body can not produce it, unlike other mammals, and should introduce it from the outside. An adult person should take 2-5 grams per day of sodium ascorbate as a general supplement.
  • Vitamin K2 is well known among holistic practitioners to be important for cardiovascular health and bone. Integrate it might be a good idea for those who have bone problems or heart.
  • With regard to the vitamin D3, a level around 50-70 mg / ml will help maintain the healthy immune system and to have strong bones.

 

It may seem like many supplements, but for me, it is a small effort that will return very useful. With modern power supplies, it is difficult to have the right amount of vitamin C. particle We must pay attention to this kind of supplements if you have kidney disease, better to consult your doctor first.

Humans, monkeys and guinea pigs are unable to produce vitamin C. The cats weighing only about 10-15 kilos, summarizing more than 15 times the RDA (recommended daily allowance) of vitamin C indicated for beings human. The goats have about the size of an adult human, and without stress synthesize up to 13 grams per day. Under stress may occur thresholds up to 100gr.

Do not be afraid of vitamin C supplements, they are among the most non toxic and safe supplements known.

If you prefer a natural plant source, look for the wild rose that has a very high content of vitamin C.

Dr. Suzanne Humphries

 

 

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Lo stress si accumula nel nostro corpo, e porta con sé molteplici disagi fisici, ecco quindi come liberarcene per ritrovare la salute.

Prendendo tempo per sbloccare il ‘muscolo dell’anima

Trascorrete molto tempo seduto davanti a un computer, su un aereo, in una macchina? Se è così i fianchi possono essere rigidi che ha un impatto sulla vostra capacità di ballare, ma il peggio è che possa essere la causa di stress e di paura eccessiva. Il muscolo psoas, è un lungo muscolo situato sul lato della regione lombare della colonna vertebrale e bordo del bacino, che è noto anche come “muscolo dell’anima”.

Si tratta di uno dei più grandi muscoli del corpo ed è un luogo dove spesso conserviamo stress o traumi che possono letteralmente influenzare il nostro umore e la nostra visione della vita. Recentemente abbiamo esplorato in modo approfondito solo quanto la paura può inibire la nostra capacità di pensare chiaramente creando così un punto di vista malsano che può danneggiare noi e coloro che ci circondano. Ora diamo un’occhiata a dove la paura che si conserva nel nostro corpo, e alcuni modi per rilasciarla.

  • Negli esseri umani, gli estremi delle due polarità potrebbero opportunamente essere descritti come AMORE (+) e PAURA (-). L’amore è un combustibile per la crescita. Al contrario, la paura bloccala crescita. – Bruce Lipton, Ph.D.

How to release stress stored in your body

Come per allontanare lo stress memorizzato nel vostro corpo. Se si spendono lunghe ore seduti, i fianchi possono essere rinchiusi, causando stress e paura indebita.

Ecco come lo stress generato ci rende facile da manipolare

Essere in uno stato di paura ci permette di essere facilmente manipolati. Gli inserzionisti e politici hanno imparato a capitalizzare su questo aspetto biologico degli esseri umani anche conosciuto come il cervello rettilineo. Purtroppo i nostri stili di vita  (mentalmente) frenetici, in combinazione con la nostra relativamente ristagnante attività fisica (guida, lavorando seduti al computer, ecc) fa sì che i nostri corpi diventano inefficace a liberare lo stress accumulato che si manifesta nei nostri pensieri come la paura o l’ansia.

  • Il cervello rettiliano si riferisce alla parte più antica del cervello, il tronco cerebrale, responsabile per istinto di sopravvivenza primitivi come l’aggressività e la paura (volo o lotta) – Joseph Troncale M.D., Psychology Today

Alt text hereeffetti dello stress sul corpo

Dove si trova la maggior parte dello stress memorizzato?

E’ spesso memorizzato in uno dei più grandi muscoli del nostro corpo, gli psoas. Per questo lo stretching della parte inferiore del tronco attraverso le nostre anche nella parte superiore delle nostre cosce, è utilizzato per la stabilità di base e il riflesso di volo lotta. Ogni volta che vediamo qualcosa che ci (reale o percepita come minaccia) spaventa come un animale che attraversa la strada mentre guidiamo, o una scena violenta di un film, il nostro cervello invia segnali del nostro corpo di rispondere con il rilascio di epinefrina (adrenalina).

Il muscolo che è più al centro della nostra risposta di lotta / volo è psoas. Quando noi non rispondiamo, questi ormoni dello stress vanno spesi oppure diventano immagazzinati nel corpo. Questo può portare molti problemi di salute, tra cui

  • l’insonnia,
  • abbassamenti del sistema immunitario,
  • ansia,
  • disturbi alimentari,
  • depressione, e
  • vivere in un costante stato di paura o di allarme.

Poiché i psoas è così intimamente coinvolti in tali reazioni fisiche ed emotive di base, a psoas cronicamente stretti segnalano continuamente al vostro corpo che sei in pericolo, alla fine esauriscono le ghiandole surrenali e riducono il sistema immunitario. Come si impara ad avvicinarsi al mondo senza questa tensione cronica, la consapevolezza dello psoas può aprire la porta a una sintonizzazione più sensibile ai segnali interni del vostro corpo sulla sicurezza e pericolo, e ad un maggior senso di pace interiore. – Liz Koch, autore del libro Psoas

Yoga for psoas

sono molte le posizioni yoga per allungare il muscolo psoas

L’approccio terapeutico

Dal momento che lo stress si accumula a livello inconscio, la guarigione del nostro corpo è un processo che deve accadere consapevolmente. Non esiste un unico modo per fare questo, si richiede cambiamenti nello stile di vita graduali e una pratica quotidiana. La terapia craniosacrale è potente perché aiuta a insegnare il nostro corpo come rilassarsi in uno stato parasimpatico che rilassa il sistema nervoso. Questo approccio dolce e non invasivo ci aiuta a portare consapevolezza e sciogliere lo stress memorizzati dentro di noi.

  • Per lavorare con i psoas non è  cercare di controllare il muscolo, ma a coltivare la consapevolezza necessaria per il rilevamento dei suoi messaggi. Si tratta di fare una scelta consapevole di diventare consapevoli del proprio corpo. – Liz Koch, autore del libro Psoas

Yoga e pratica personale

Il miglior medico è già dentro di voi. Non vi è alcun sostituto per la coltivazione di una pratica che guarisce, riempie, e vi rilassa dall’ interno, ma anche fuori. Ci sono numerose posizioni yoga che possono aiutare nel vostro cammino di rilasciare questo stress, l’ansia, la paura che sono memorizzati nel vostro psoas. Nello Yoga questo muscolo è chiamato “il muscolo dell’anima” in modo che qualsiasi fuoco qui è sicuro di dare grandi risultati per il vostro benessere generale. Lo Yoga internazionale sembra avere un elenco completo di foto e descrizioni di pose che si possono fare per iniziare il vostro viaggio.

Una routine 5 minuti per allungare il Psoas

Se si spende appena 5 minuti del vostro tempo ogni giorno per estendere il muscolo psoas ogni giorno, come hai appena letto in questo articolo, noterai alcuni grandi cambiamenti nella vostra vita.

In primo luogo noterai che sulla pista da ballo avrai tutti gli occhi puntati addosso, ma soprattutto si allentare la mente dalla morsa della paura e dell’ ansia. Si tratta di una scelta consapevole di vivere in piena fiducia e nell’ amore, invece della paura e dell’ ansia, e che la scelta deve essere seguita da azioni del mondo reale. Tutto inizia all’interno!

FONTE: Upliftconnect

 

(ENGLISH VERSION)

Taking time to unlock the ‘muscle of the soul’

Do you spend much time sitting in front of a computer, on a plane, in a car? If so your hips may be locked up which effects your ability to dance, but worse than that it may be causing you undue stress and fear. The Psoas Muscle, is a long muscle located on the side of the lumbar region of the vertebral column and brim of the pelvis, that is also known as the “muscle of the soul”.

It is one of the largest muscles in the body and it is a place where we often store stress or trauma that can literally influence our mood and our outlook on life. We recently explored in depth just how much fear can inhibit our ability to think clearly thus creating an unhealthy perspective that can harm us and those around us. Now let’s look at where that fear might be stored in our body, and a few ways to release it.

In humans, the extremes of the two polarities might appropriately be described as LOVE (+) and FEAR (- ). Love fuels growth. In contrast, fear stunts growth. – Bruce Lipton, Ph.D.

How to release stress stored in your bodyIf you spend long hours sitting, your hips may be locked up, causing you undue stress and fear

How built up stress makes us easy to manipulate

Being in a state of fear allows us to be easily manipulated. Advertisers and politicians have learned to capitalize on this biological aspect of humans also known as the lizard brain. Unfortunately our fast-paced lifestyles (mentally), combined with our relatively stagnate physical activity (driving, working at computer, etc.) causes our bodies to be ineffective at releasing built up stress which manifests in our thoughts as fear or anxiety.

Lizard brain refers to the oldest part of the brain, the brain stem, responsible for primitive survival instincts such as aggression and fear (flight or fight) – Joseph Troncale M.D., Psychology Today

Alt text hereThe effects of stress on the body

Where is a majority of the stress stored?

It is often stored in one of the largest muscles in our body, the psoas. This muscle stretches from our lower trunk through our hips into the top of our thighs, it is used for core stability and the fight flight reflex. Every time we see something that startles us (real or perceived threat) like an animal crossing the road while we drive, or a violent scene in a movie, our brain sends signals our body to respond by releasing epinephrine (adrenaline).

The muscle that is most central to our fight/flight response is the psoas. When we don’t respond, these stress hormones go unspent and become stored in the body. This can bring many health problems including insomnia, lowered immune system, anxiety, eating disorders, depression, and living in a constant state of fear or alert.

Because the psoas is so intimately involved in such basic physical and emotional reactions, a chronically tightened psoas continually signals your body that you’re in danger, eventually exhausting the adrenal glands and depleting the immune system. As you learn to approach the world without this chronic tension, psoas awareness can open the door to a more sensitive attunement to your body’s inner signals about safety and danger, and to a greater sense of inner peace. – Liz Koch, Author of The Psoas Book

Yoga for psoasThere are many yoga poses to stretch the psoas muscle

Therapeutic Approach

Since stress accumulates on an unconscious level, healing our bodies is a process that must happen consciously. There is no single way to do this, it requires gradual lifestyle changes and a daily practice. Craniosacral Therapy is powerful because it helps teach our body how to relax into a parasympathetic state which relaxes the nervous system. This gentle and non-invasive approach helps us bring awareness to and melt away the stress stored within us.

To work with the psoas is not to try to control the muscle, but to cultivate the awareness necessary for sensing its messages.  This involves making a conscious choice to become somatically aware. – Liz Koch, Author of The Psoas Book

Yoga and Personal Practice

The best doctor is already within you. There is no replacement for cultivating a practice that heals, replenishes, and relaxes you from the in-side, out. There are numerous yoga poses that can help you on your journey of releasing this stress, anxiety, and fear stored within your psoas. Yoga calls this “the muscle of the soul” so any focus here is sure to give great results to your overall well-being. Yoga International seems to have a comprehensive list of photos and descriptions of poses that can start you on your journey.

A 5-minute routine to stretch the Psoas

If you spend as much time stretching your psoas muscle every day as you just did reading this article, you will notice some big changes in your life. First you may begin catching a lot of attention on the dance floor, but more importantly you will loosen your mind from the grips of fear and anxiety. It comes down to a conscious choice to live in trust and love instead of fear and anxiety, and that choice has to be followed by real-world action. It all starts within!

SOURCE: Upliftconnect

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alimenti-bevande-depurative-per-fegato-e-reniPer aiutare il corpo a liberarsi delle tossine, devi bere almeno due litri di bevande drenanti: ti bastano tre giorni di depurazione per avere i primi risultati.

 

Per favorire i processi di depurazione e potenziare la diuresi, occorre aumentare l’assunzione abituale di liquidi: l’ideale sarebbe arrivare a un totale di 2 litri assunti nell’arco delle 24 ore, per almeno tre giorni.

Come bevanda principale scegli l’acqua minerale, che stimola dolcemente l’intestino e i reni, aiutandoti ad asciugare la ritenzione idrica. L’acqua andrebbe assunta sempre a digiuno, a piccoli sorsi e abbastanza fredda: per portarla alla temperatura corporea il metabolismo si attiva e aumenta la termogenesi. Se tanta acqua ti risulta indigesta, aggiungi del succo di mirtillo: grazie ai suoi polifenoli, migliora il microcircolo, accelerando il drenaggio degli scarti metabolici e favorendo una depurazione completa.

L’aperitivo detox che sazia e drena i ristagni

Un succo vegetale, assunto prima dei pasti, migliora la digestione, riempie lo stomaco e aiuta la depurazione. Ecco due ricette.

A pranzo, carota e rosmarino
Centrifuga 3 carote e qualche fogliolina di rosmarino. Condisci con succo di lime, una presa di pepe e bevi subito. La carota non può mancare: è ricca di vitamine A, del gruppo B e C, di ferro, calcio e potassio, ha effetti antiossidanti e diuretici. Il suo effetto disintossicante è utile nel trattamento di colite e gastrite.

A cena, pere e zenzero
Centrifuga 2 pere, un pezzetto di radice di zenzero fresca e 2 cucchiai di succo di limone. Bevi subito. La pera è ricca di vitamina C, calcio e potassio, regola le funzioni intestinali ed elimina le tossine e l’acido urico. Lo zenzero è antinfiammatorio, digestivo e bruciagrassi.

Tè verde invece del caffè: riduci l’acidità

Al mattino e durante la giornata, sostituisci il caffè (che aumenta l’acidità) con il tè verde: è l’ideale per smaltire i radicali liberi e gli scarti acidi che il corpo produce in grande quantità quando elimini i cibi d’origine animale. Puoi berne fino a 4 tazze al giorno, ovviamente senza zucchero: se vuoi, aggiungi al tuo tè una presa di cannella, che ti aiuta a bruciare i grassi in eccesso.

La tisana di carciofo e tarassaco attiva il fegato

La sera, prima di coricarti, bevi una tazza di tisana di carciofo e tarassaco, due erbe amare che sostengono le funzioni epatiche, favoriscono la depurazione e migliorano i processi digestivi: fai preparare la miscela in parti uguali dall’erborista e mettine 3 pizzichi in una tazza d’acqua da 250 ml, fai sobbollire 5 minuti, lascia intiepidire, filtra e bevi.

Puoi anche bere la tisana integrandola con una compressa di calcio, che colma le eventuali carenze del minerale.

 

FONTE: Riza

 

(ENGLISH VERSION)

To help the body rid itself of toxins, you should drink at least two liters of draining drinks: all you need are three days of treatment to get the first results.

To facilitate the purification processes and enhance diuresis, it should increase the normal fluid intake: the ideal would be to reach a total of 2 liters hired over 24 hours, for at least three days. How to choose the main drink mineral water, which gently stimulates the bowel and the kidneys, helping to dry water retention. The water should always be taken on an empty stomach, in small sips, and cold enough: to bring it to body temperature it activates the metabolism and increases thermogenesis. If so much water for you is indigestible, add the cranberry juice: thanks to its polyphenols, it improves microcirculation, accelerating the drainage of metabolic waste and favoring a complete purification.

The detox drink that satisfies hunger and drains stagnant

A vegetable juice, taken before meals, improves digestion, fills the stomach and helps the purification. Here are two recipes.

At lunch, carrot and rosemary
Spin 3 carrots and a few leaves of rosemary. Season with lime juice, a pinch of pepper, and drink immediately. The carrot is a must: it is rich in vitamins A, group B and C, iron, calcium and potassium, has antioxidant effects, and diuretics. Its detoxifying effect is useful in the treatment of colitis and gastritis.

At dinner, pears and ginger
Centrifugal 2 pears, a small piece of fresh ginger root and 2 tablespoons of lemon juice. Drink immediately. Pears are rich in vitamin C, calcium and potassium, regulates intestinal functions and removes toxins and uric acid. Ginger has anti-inflammatory, digestive and fat burning.

Green tea instead of coffee: Reduces the acidity

In the morning and during the day, replace the coffee (which increases the acidity) with green tea: it is ideal for disposing of free radicals and acid wastes that the body produces in large quantities when you delete the foods of animal origin . You can drink up to 4 cups a day, of course with no sugar added: if you want to, add to your tea a pinch of cinnamon, which helps you to burn excess of fat.

The infusion of artichoke and dandelion active liver

In the evening, before going to bed, drink a cup of  artichoke and dandelion herbal tea, two bitter herbs that support liver functions, facilitate purification and improve the digestive process: you prepare the mixture of equal parts from herbalist and match 3 pinches a cup of water to 250 ml, simply simmer 5 minutes, let it cool, filter and drink. You can also drink herbal tea integrating it with one tablet of calcium, which fills any weaknesses in the mineral.

SOURCE: Riza

 

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