Il naso ha una narice destra e una narice sinistra.
Usiamo entrambe per inspirare ed espirare.
In realtà le narici hanno funzioni diverse.
E sarete in grado di sperimentarlo.
Il lato destro rappresenta il sole.
il lato sinistro rappresenta la luna.
Durante il mal di testa, provate a chiudere la narice destra e usare la narice sinistra per respirare.
Fatelo per cinque minuti, e il vostro mal di testa passerà.
Se vi sentite stanchi, basta invertire, e chiudere la narice sinistra e respirate dalla narice destra. Respirate per un certo periodo e sentirete la mente rinfrescata.
La narice sinistra appartiene al “freddo”.
Molte donne respirano con la narice sinistra, e quindi dopo un po’ si sentono “raffreddare” più velocemente.
La maggioranza degli uomini respira invece con la narice destra, e alla fine sono esauriti.
Avete osservato, al momento del risveglio, con quale narice respirate meglio?
destra o sinistra?
Se respirate meglio dalla parte sinistra, vi sentirete stanchi.
Quindi, chiudete la narice sinistra, e usate la narice destra per respirare.
In poco tempo vi sentirete rinvigoriti.
Soffrite spesso di mal di testa?
Provate questa terapia basata sulla respirazione.
Chiudete la narice destra e respirate attraverso la narice sinistra.
il vostro mal di testa scomparirà in poco tempo.
Continuate questo esercizio per un mese.
Perché non provare?… è una terapia naturale senza medicine e senza effetti collaterali.
FONTE: Time 4 learning
Ci proverò poi saprò dare la mia opinione
…soffro di emicrania, stamattina mi sono svegliata da una lunga notte col male alla tempia destra, che mi durava da due giorni in realtà…ebbene ho provato per 5 minuti a respirare solo con la narice sinistra E’ PASSATO! Mi ero rimessa a letto dopo aver fatto colazione pensando di rimanerci tutto il giorno come sempre, poi mi sono ricordata di questo articolo GRAZIE!
Mi fa veramente piacere che ti sia stato utile! 🙂
Ho provato anch’io:incredibile! Soffro di mal di testa mensile da anni, una condanna inevitabile, ogni mese devo mettermi a letto una giornata intera, anche perchè vomito:una settimana fa avevo letto questo consiglio, ho provato, sono ormai cinque giorni dal primo in cui ero certa mi sarebbe venuto…niente! Se non è stata una coincidenza e se davvero ha funzionato, devo solo ringraziare l’autore di questo post.
ma funziona indipendentemente dalla causa del mal di testa?
Prova e vedrai, tanto non fa male.
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Questa tecnica assomiglia …..alla respirazione nadi sodhana pranayama che si insegna nell’Hatha yoga . E’ una respirazione a narici alterne che da molteplici benefici . Ci sono poi tecniche simili anche nell’ Aikido , arte marziale giapponese. Il problema di base e’ comunque che oramai le persone non si prendono neppure il loro tempo per respirare secondo natura .Quindi il problema non si riduce solo al mal di testa ma a ben piu’ gravi patologie .
si vero!
vero ,la mia narice destra è tappata e respiro con la sinistra , per questo sono stanca quando mi sveglio. ma come stapparla ..?
Puoi provare a usare il lavaggio nasale, magari ti aiuta a decongestionarla. buona giornata
Sei stanca perché non respiri bene , tutto qui .
un po’ semplicistico, ma può essere una delle cause.
chiedo cortesemente se il sistema delle narici,può curare anche la aritmia cardiaca causata prevalentemente da ansia e tensione ,attualmente uso il farmaco ansiolin grazie
di sicuro una buona respirazione è di aiuto, anche per la buona ossigenazione dei tessuti. Particare il pranayama può essere di aiuto, prova a rivolgerti ad un centro yoga spiegando la tua situazione, inoltre unita alla meditazione può del tutto risolvere l’ansia. Buona giornata
[…] Fonte: 5 MINUTI PER FAR PASSARE IL MAL DI TESTA | La ForzaDellaNatura’s Blog. […]
Io soffro di singulto parossistico ipoperistaltico ricorrente e ho tratto grandi benefici da questo metodo. GRAZIE
Grazie per la tua testimonianza! mi fa piacere che ne abbia tratto giovamento.
devo espirare dal naso dalla bocca?
ciao, devi respirare dal naso e alternare le narici, tappandole in modo alternato come descritto nell’articolo.
Prova, fa solo bene.
si respira alternando le narici, quindi dal naso.
Interessante, proverò, se realmente passa è fantastico
Ciao a tutti!
Scusate se il mio commento ad alcuni sembrerà ignorante ma da quello che si vede e legge nell’immagine con le istruzioni in inglese, dice che bisogna respirare con le narici alternandole (prima con la destra e si espira con la sinistra e viceversa)… E’ un altro metodo?
giusto, si respira alternando le narici.
BRAVO per questo consiglio, voglio informarvi anche di un altro rimedio NATURALE ,molto usato in SARDEGNA,dalle persone sagge.
PER far passare velocemente il mal di testa si beve uno o due o tre bicchieri d’acqua CALDA, il più caldo che si può sopportare, a chi piace nel bicchiere ha lasciato, in infusione, per una decina si secondi
una foglia d’alloro.
i risultati sono MIRACOLOSI e sorprendenti.
spiegazione del rimedio naturale ; a causa della cattiva digestione o dell’ingerimento di cibi avariati o spazzatura o delle cattive alimentari o delle combinazioni alimentari sbagliate , nello stomaco e poi nelle viscere, si formano GAS VENEFICI, che il flusso sanguigno ne porta una parte alla testa,
da qui il sorgere di emicranie-cefalee eccc.
il bicchiere d’acqua calda ha il compito di lavare VIA- portare via i gas venefici, di liberare il prima possibile l’organismo dalle tossine.
poi giustamente si acciungono le proprietà antisettiche ed officinali dell’alloro,
e voilà il gioco è fatto,con grande dispiacere di BIG PHARMA ehhh ehhh.
attenzione poi se il mal di testa è causato da fattori psicologici, fate un esame delle persone che frequentate, se individuate chi è lo scatenatore del vostro disturbo fate in modoche non vi nuocia più o allontanatelo dalla vostre relazioni.
ciao b.2014
di solito il mio mal di testa si localizza sulla parte sinistra, vorrei capire se questa tecnica di respirare dal lato sinistro funziona ugualmente…..
Prova, è l’unico consiglio che ti posso dare. Male non fa.
Dalla narice S x…dalle due narici alternativamente ,si ho capito ma non ho visto la risposta per ESPIRARE !! Respirare da una o alternativamente dall’altra ma ESPIRARE ? Dal naso o bocca ?
espira dalla narice.
L’articolo non parla di alternare le narici….anzi sembrerebbe il contrario.. Usare solo una narice per 5minuti…. Quindi qual’è quello corretto??
in effetti si parla di una sola narice per 5 minuti, e a seconda del proprio problema capire di quale narice si tratta (destra o sinistra) è un metodo molto semplice e molto efficace
ho il naso spostato ,e non espiro bene dal lto sinistro…e questo po causare mal di testa?
si è possibile, se la respirazione non è equilibrata da entrambe le narici può capitare.
Da quando faccio yoga infatti io non ho più mal di testa.
Raimondo, il nadi sodhana pranayama si fa in questo modo: si mette l’indice e il medio della mano destra alla radice del naso poi si chiude la narice destra con il pollice, si espira e si inspira dalla narice sinistra. Fare una breve sospensione del respiro a polmoni pieni. Poi si chiude la narice sinistra con l’anulare e il mignolo, si espira e si inspira dalla narice destra, fare una breve sospensione a polmoni pieni e così via
Consigli interessanti che proverò certamente. Considerato che il mal di testa mi costringe spesso a prendere numerose orudis…se il metodo funziona anche per me,il mio stomaco ne sarà felice. Grazie!!!
e se hai il naso chiuso?
non so quale sia il tuo problema, semmai consulta un otorino per capirne la causa e risolverla. buona guarigione
Non soffro tanto di mal di testa ma alla prima occasione ci provo.
Stando all’articolo io che sono un uomo sarò spossato se respiro con la narice destra, ma troverò nuove energie se respiro comunque con la narice destra??
Io mi sollevo la palla destra e funziona… Unico neo: non viene visto di buon occhio sul bus
ciao, il mio mal di testa è sempre dalla parte sinistra, si manifesta quando sudo molto, quando c’è umidità e caldo, per esempio verso la fine di una partita di calcetto. E insopportabile!!!! Ho provato a mandare giù ogni tipo di antidolorifico, ma niente, riescono solo ad alleviarlo un pochino. Secondo questo metodo quindi dovrei respirare solo dalla narice sinistra?
Io Ho mal di testa da tre giorni,e Ho provato questo metodo,e nn ha funzionato,leggendo i commenti credevo funzionasse e invece nn e vero !!!
Forse non lo fai correttamente, e può anche darsi che la ragione del tuo mal di testa sia “chimico”… stile una sostanza mangiata che non va bene, oppure troppa stanchezza… in quel caso i rimedi sono altri. Cordialmente
A me non è passato
può darsi che la causa del tuo mal di testa sia un problema di allergia, o carenza di acqua (spesso se bevi almeno 4 bicchieri di acqua sorseggiandoli passa) oppure un problema di digestione, o carenza di sonno… oppure non hai fatto bene l’esercizio, prova!
Ciao ma se l’esercizio viene interrotto diciamo ogni minuto, contano i minuti totali oppure bisogna fare di seguito i cinque? Grazie
La mia domanda è un’altra : funziona anche se si soffre di una leggera cervicale o sinusite? Grazie
INCREDIBILMENTE….STA FUNZIONANDO!!!
Ho la sensazione che agisce specie quando la narice sinistra è un poco più ostruita e allora respirando di più con la destra si fredda qualcosa che forse ha che fare proprio con la sinusite o comunque che parte dal lato destro del cranio. A me ha funzionato un poco però quando mi riaddormento e non chiudo più la narice destra anche solo col cuscino, mi ritorna e mi sveglio nuovamente dopo una oretta con l’emicrania e…..ricomincio oppure mi alzo e prendo un oki 😉
ho chiuso la narice destra per 10 minuti e non è passato il mal di testa sul lato dx, altri consigli ?
Ciao
avevo una deviazione al setto nasale che mi chiudeva la narice dx.
Ho fatto una settoplastica ed ora respiro regolarmente, ma periodicamente mi si scatena un forte mal di testa. Che sia per quello ?
è possibile, ma le cause del mal di testa sono molteplici, e vanno da un alimentazione scorretta, ambiente dove manca ossigeno, o c’è aria viziata, poco sonno, e molto altro…
Io ho la narice sinistra occlusa per una deviazione del setto nasale, come devo fare?
io ho lo stesso preciso problema… Mi sa che necessita la mano del medico con i suoi attrezzi (?)
Ho provato e i sintomi di mal di testa mi sono scomparsii in gran parte!!!😄😄😄😄
Salve!Trovo interessantissimo il Vostro articolo (e gli altri sul tema), anche io ho una deviazione (dopo testata di mio figlio da piccolino) e dalla narice ds respiro pochissimo, a volte se la notte mi sembra non bastarmi l’aria devo fare qualche respiro dalla bocca!
..sono sempre in carenza di energie e la mattina faccio un’immensa fatica ad alzarmi, può esser questo il motivo? come si risolve, solo con l’operazione..che so non risolve sempre??Grazie e Complimenti!
S.
ma l’esercizio si fa respirando con la narice solamente e bocca chiusa?
Ma come si fa a respirare da una sola baricentro se non respiri bene? Io ho provato ma sembra di soffocare!!!
Davvero Funziona!
questo è il regalo di oggi! Ho provato dopo aver cercato in internet caldo e mal di testa… ho provato, quasi passato, insomma molto più leggero! Grazie!
ho appena fatto l’esercizio e pare che il mio mal di testa si sia attutito. Grazie
Ho provato a chiudere la narice destra e respirare con la sinistra respiravo malissimo invece chiudendo la sinistra e respirando con la destra molto bene 😃Ps. Il mal di testa è passato 😊
io ho provato quella dalla narice x 5 minuti ma il mal dista dopo 15 minuti nn passa.
Grazie di cuore, avevo un mal di testa da 2giorni..mi sento molto meglio, bravi♡.
mi fa piacere, grazie!
Mah, dopo tanto tempo ho scoperto che il mio malditesta era dovuto alla pressione arteriosa “minima” troppo alta e che quando facevo alcune “azioni” tipo questa o mangiare, questa si abbassava e mi passava per un pò il fastidio. Vi consiglio di verificare oltre a problemi intestinali, anche questa cosa 😉 ciao ciao
ma bisogna tenere la bocca chisa mentre tappi la narice?
decisamente, l’aria deve passare solo dalle narici.
niente davare
Non ci posso credere ! Funziona davvero ! Adesso userò sempre questo metodo, anche perchè andando all’università ne soffro spesso
Grazie davvero !
mi fa davvero piacere!
La prova di respirare con una narice è buona
Non mi passa. Non ho sempre il mal di testa ma ho provato. Non riesco a capire come mai
può essere che il tuo mal di testa sia legato ad un problema ormonale, oppure a seguito di un alimentazione sbagliata, cattiva digestione. Le ragioni del mal di testa possono essere molteplici. Grazie
Ciao a tutti. Ho provato questo metodo ma nn x 5 minuti ma x 15 minuti e purtroppo nn ha funzionato,:( anzi la testa mi faceva male ancora di più…
le cause del tuo mal di testa potrebbero essere legate ad altri fattori (allergie, problemi intestinali, pressione troppo alta o troppo bassa, imminenza del ciclo… per dire qualcuna) allora in effetti, non funziona! Questo metodo funziona bene quando c’è carenza di buona ossigenazione, cosa comune in quanto non respiriamo sempre correttamente. Saluti e grazie
Purtroppo però la maggior parte dei casi sono proprio quelli che alla fine ci vogliono i medicinali.. mannaggia! Nel mio caso ci voleva una bella visita cardiologica e dei beta-bloccanti… niente più mal di testa :-))
Comunque dato che non costa nulla, meglio tentare ..non si sa mai che ci vuole l’ossigeno. Ciao
ma si può fare anchè più di 5 minuti?
Puoi provare a fare la respirazione per più di 5 minuti se to fa stare bene. é una respirazione e male non fa. Grazie
mi era scoppiato un mal di testa proprio prima di una festa ed ora posso solo ringraziarvi perchè mi avete salvata
mi fa immensamente piacere. Buona serata